7 Tips Menyediakan Makanan Sihat Utuk Si Manja Yang Aktif!

Amalkan 7 langkah ini untuk memastikan si kecil mendapat segala keperluannya.

1. Sediakan campuran makanan yang seimbang daripada setiap kumpulan makanan dalam Piramid Makanan untuk memastikan si kecil mendapat pelbagai nutrien yang diperlukan.
   
2. Berikan si kecil pelbagai makanan daripada setiap kumpulan makanan, contohnya, jka anda menyediakan ayam untuk makan tengah hari, hidangan ikan pula untuk makan malam.
3. Pengambilan terlalu banyak dan terlalu sedikit nutrien boleh menimbulkan masalah kesihatan. Jadi, berikan makanan secara sederhana menurut jumlah yang disyorkan dalam piramid makanan.
4. Patikan si kecil berusia 2-4 tahun makan setiap kali tiba waktu makan. Dia perlukan tenaga untuk pergerakan badanya sepanjang hari
5. Snek sihat memastikan si kecil anda riang dan aktif antara waktu makan, tetapi jangan beri snek 2jam sebelum waktu makan agar tidak menjejaskan seleranya
6. Susu adalah makanan yang baik untuk semua, tanpa mengira umur. Teruskan memberi si kecil susu dan produk tenusu setiap hari.
   
7. Si kecil memerlukan sedikit lemak untuk membekalkan tenaga dan juga untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Gunakan lemak dan minyak dengan sewajarnya apabila menyediakan sajian makanan untuk si kecil dan keluarga anda.

Shaklee juga menyediakan snek berkhasiat dan vitamin buat anak-anak anda bagi memenuhi keperluan nutrien mereka. Antaranya Mealshakes, Omega Guard, Vitalea Chewbal dan Chewbal Vitamin C yang sentiasa menjadi pilihan ibu bapa. 

Pilihan hebat untuk si kecil anda?

hubungi saya

Farihah

http://wasap.my/+60192282147

Menyusukan Bayi Semasa Puasa, Adakah Ia Membahayakan?

Seperti yang kita ketahui, ramai para ibu di luar sana yang bimbang tidak dapat menyusukan bayi mereka ketika di bulan puasa atas sebab faktor-faktor susu akan merundum, badan menjadi letih dan lesu dan sebagainya.

Adakah berpuasa semasa menyusukan bayi itu merbahaya kepada bayi?

Tidak. Berpuasa tidak membahayakan bayi kerana badan anda masih boleh menghasilkan susu semasa anda berpuasa. Kurang pengambilan kalori sepatutnya tidak menjejaskan jumlah susu yang dihasilkan. 

Ini kerana badan anda akan membuat penyesuaian dengan mengubah cara ia menggunakan kalori yang ada dan membebaskan tenaga dengan lebih baik sebagai tindak balas terhadap kekurangan makanan dan air.

Malah, walaupun wanita yang menyusu badan itu tidak makan apa-apa selama 24 jam, ia masih tidak menjejaskan kuantiti dan nilai nutrisi susu mereka. Jika terdapat kesan berpuasa terhadap badan anda, anda pasti sudah merasainya terlebih dahulu dan tentu sekali anda perlu menghentikan puasa sebelum kesan itu menjejaskan penghasilan susu.

Pastikan pengambilan air yang cukup semasa berbuka dan bersahur, untuk mengelakkan badan anda ternyahhidrat semasa berpuasa. Pakar menyarankan anda makan makanan yang mempunyai indeks glicemik (glycemic index - GI) yang rendah. GI ialah unit pengiraan bagi kesan karbohidrat pada tahap gula dalam darah. Karbohidrat yang terurai dengan cepat semasa penghadaman mempunyai GI yang tinggi manakala karbohidrat yang terurai lebih lambat dan melepaskan glukosa secara beransur-ansur ke dalam darah mempunyai GI yang rendah. Makanan yang rendah GI termasuk banyak jenis sayur-sayuran dan kekacang, kacang pis, mi dan nasi. 

Shaklee juga menawarkan set bagi ibu yang menyusu dan boleh diamalkan ketika berpuasa. Membantu ibu-ibu kekal bertenaga sepanjnag hari dan juga membantu pengeluaran susu dengan baik.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha 
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Susu Ibu VS Susu Lembu

Saya terbaca perkongsian dari blog Dr. Azwan mengenai susu ibu dan susu lembu.

Pada zaman serba canggih ini, masih lagi ada para ibu yang tidak lagi mengetahui cara terbaik untuk berikan susu kepada bayi mereka selepas bersalin.

Tahukah anda kelebihan susu ibu kepada bayi?

Susu Ibu mempunyai nutrisi yang lengkap untuk bayi termasuk kandungan karbohidrat, lemak dan protein. Ia juga mempunyai segala khasiat seperti vitamin, mineral, hormon dan antibodi yang diperlukan oleh bayi untuk membesar. Dan TIADA.. saya ulangi.. TIADA.. susu-susu formula.. susu lembu atau susu kambing yang setanding dengannya untuk tumbesaran bayi.

Untuk para ibu yang ingin juga berikan susu formula atau susu lembu kepada bayi anda, anda perlu mengetahui beberapa perkara mengenainya.

• Jika susu formula diberi kepada bayi di bawah umur 1 tahun, gejala alahan atau allergi akan meningkat untuk bayi anda.
• Susu formula atau susu lembu memang ada vitamin dan mineral setelah ditambah oleh pakar-pakar untuk menyamai susu ibu… Walaupun begitu, ciptaan Allah tetap yang terbaik… antibodi tidak boleh ditambah di dalam susu formula… ini menjadikan susu ibu makanan paling power bayi..
• Susu ibu adalah percuma… tak payah pergi supermarket beli.. jimaaaattt…
• Hygienic… yelah tak payah jerang air panas, tak payah cuci botol… so si bapa, abah dan ayah tak payah bangun malam cuci botol dan buat susu… (eleh… memang tak pernah bangun pun!) :D
• Anak lebih rapat dengan ibu yang menyusukan menggunakan susu ibu.
• Ibu yang inginkan badannya cepat langsing boleh mengamalkan penyusuan ibu kerana otot rahim lebih cepat mengecut dan lemak di badan akan digunakan untuk menghasilkan susu.

Bagaimana Jika Susu Ibu Tiada?

Ramai juga ibu-ibu yang mengeluh sebab susu tiada, dan bayi taknak menyusu. Bukan taknak bagi, tapi susu tak cukup. ok, mari sama-sama kite tengok,

• Bila bayi menghisap puting, hormone prolactin terhasil di kelenjar pituitari di dasar otak, seterusnya hormone oxytoxin di hasilkan, menyebabkan pengecutan kelenjar susu..maka susu dihasilkan dan masuk ke mulut bayi. Semakin banyak bayi menyusu, maka lebih banyak prolactin terhasil jadi lebih banyak susu terhasil. Maknanya….. Kalau susu tak ada… bukannya kita berhentikan bayi itu dari menyusu.. sebaliknya kita kerapkan lagi susuan… nak elakkan bayi dehydrated.. kita sediakan juga sedikit susu formula sementara susu ibu nak terhasil.
• Ibu-ibu juga perlu cukup pengambilan air ketika dalam berpantang dan ingin menyusukan bayi. Bagaimana jika kita nak hasilkan susu yang banyak sehingga 1000ml (banyak tu boleh buat niaga. hihihi...) sedangkan kita hanya ambil air sehari hanya 100ml? Cuba bayangkan.... So jangan takut untuk minum air secukupnya.
• susu ibu ini terhasil daripada pemakanan ibu yang seimbang… susu ibu kurang kalau ibu makan terlampau berpantang… contohnya nasi beberapa suap dengan ikan kering… buah-buah tak makan langsung… sayur pun tak makan… sup tak boleh minum (sup pun air).. susah kan.. ibu yang lepas melahirkan perlu makan makanan yang seimbang… kalau buah itu tak boleh… buah ini sejuk… awak beli je buah-buah luar negara.. epal ke apricot ke… ;)
• Cara penyusuan juga kena betul. Jika tiada pengalaman, perlulah belajar pada yang mempunyai pengalaman. Dapatkan juga bantuan dari pakar-pakar penyusuan susu ibu yang ada di klinik-klinik atau hospital rakan bayi.

Di zaman teknologi, bidang perubatan juga telah berubah. Kajian demi kajian menunjukkan bahawa Ibu menghasilkan susu yang sangat baik untuk anak mereka. Kasihan sekiranya, para ibu tidak menganugerahkan susu ciptaan tuhan kepada anak mereka disebabkan oleh kejahilan mereka sendiri

sumber info: Dr.Azwan
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha 
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Bolehkah Susu Formula Diberikan Kepada Bayi, Jika Susu Badan Tidak Cukup?

Kalau boleh, berikanlah bayi anda susu badan sekurang-kurangnya sehingga usia 6 bulan pertama. Ini dipanggil sebagai penyusuan secara eksklusif.

Jika anda bimbang susu badan anda tidak cukup, yakinlah bahawa bekalan susu rendah yang sebenar-benarnya sangat jarang berlaku. Kebanyakan ibu-ibu boleh menghasilkan susu untuk bayi mereka dengan mudah, malah untuk lebih daripada seorang bayi sekiranya mereka mempunyai anak kembar. 

Namun masih ramai ibu yang bimbang bahawa susu badan mereka tidak cukup untuk bayi mereka. Ini adalah sebab utama mengapa ibu-ibu yang menyusu badan mula memberi bayi mereka susu formula sebagai penambahan, atau berhenti menyusukan terus.

Walau bagaimanapun, jika anda mula memberi bayi anda formula serta susu badan, anda mungkin dapati badan anda berada dalam satu kitaran. Jika bayi anda perlukan kurang susu badan kerana dia sudah diberi susu formula, payudara anda akan mengurangkan jumlah susu yang dihasilkan. Ini kerana badan anda menghasilkan susu berdasarkan permintaan. 

Jika anda bimbang bayi anda tidak mendapat susu badan yang mencukupi, perhatikanlah tanda-tanda berikut untuk meyakinkan anda bahawa semuanya baik:

• menyusukan bayi anda adalah mudah dan tidak menyakitkan bagi anda;
• bayi anda berhenti menghisap sendiri;
• bayi anda gembira selepas menyusu;
• bayi anda mempunyai tona kulit yang baik;
• bayi anda buang air kecil kira-kira lima hingga lapan kali dalam masa 24 jam.

Jadi, para ibu sekalian buat lah pilihan yang terbaik untuk bayi anda. Susu ibu antara pilihan yang terbaik. Banyak faedah yang bayi anda perolehi. Antaranya mengurangkan risiko kematian bayi secara mengejut, membantu bayi melawan jangkitan kuman dan membentuk bakteria baik dalam sistem pencernaan dan juga susu ibu mengandungi antibodi dari badan anda yang membantu melindungi bayi anda daripada sakit perut, selsema, jangkitan dada dan jangkitan telinga.

sumber info: babycentre.com

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha 
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Makanan Pelengkap, Bila Boleh Untuk Memulakannya?

Makanan pelengkap biasanya boleh dimulakan apabila bayi anda sudah berusia 6 bulan. Ini kerana pada usia ini sistem penghadamanya sudah cukup matang untuk menghadamkan makanan pepejal dan separa pepejal yang berlainan jenis. Si manja juga menunjukkan tanda kesediaan untuk menerima makanan pelengkap iaitu selain susu ibu. Anda akan dapati si manja ;

• Boleh duduk dengan sendikit sokongan atau tanpa sokongan dan dapat mengawal kepalanya.
• Cepat lapar, meminta susu walaupun selepas diberikan susu ibu atau kerap menyusu.
• Boleh mengawal lidahnya dengan baik
• Mula mengunyah atau mengerakkan mulutnya ke atas ke bawah seperti mengunyah
• Gemar memasukkan benda ke dalam mulutnya
• Menunjukkan minat kepada makanan yang anda makan, seperti cuba merampas makanan, membuka mulutnya.

Bagaimana untuk memberi Si Manja makan?

Mengetahui cara untuk memulakan pemberian makanan pelengkap adalah penting, kerana anda bukan sahaja dapat memastikan si manja mendapat segala nutrien yang diperlukan, tetapi juga membantu memupuk tabiat makan yang baik sejak kecil.

Sekerap mana anda patut memberi makanan pelengkap?

• 6-8 bulan : makanan utama 2-3 kali sehari dan pastikan susu ibu diberi 5-6 kali sehari. Makanan snek umunya tidak perlu diberikan, tetapi boleh diberi jika dapat diterima oleh bayi.
• 9-11 bulan : makanan utama 3-4 kali sehari + 1-2 snek berkhasiat
• 1-2 tahun : makanan utama 4-5 kali sehari _ 1-2 snek berkhasiat

BABY PATCHWORK PERCUMA !

Tawaran best untuk semua! Siapa nak baby patchwork free? . Jom join !

==============

BABY PATCHWORK PERCUMA !!!!

Jom join contest !

" MENYUSUKAN BAYI CARA SAYA"

Contest ini terbuka untuk semua para ibu diluar sana. Hadiah menarik menanti para ibu semua tau. So jangan lepaskan peluang ini!.

Wahhh....seronoknya, macam mana nak join contest nie?

Macam nie Caranya :

✅ LIKE  page We L.O.V.E Breastfeeding > https://www.facebook.com/welovebreastfeeding/

 dan LIKE page Surijunior > https://www.facebook.com/surijunior/

✅ Sharekan di wall fb anda pengalaman menyusukan bayi beserta tips-tips yang boleh dikongsikan. Seperti contoh, tips menyimpan susu EBM, tips mengelakkan susu merundum, tips makanan untuk tambah susu dan sebagainya. 

✅ Dan jangan lupa TAG page "We L.O.V.E Breastfeeding"

✅ Panjang tulisan tidak lebih daripada 200 patah perkataan. 

✅ UPLOAD 1 gambar anda bersama bayi yang disusui. 😘

✅ Jangan lupa SHARE POST CONTEST di FB Page We L.O.V.E Breastfeeding ini juga tau. 😉 klik >> https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1456402981047468&substory_index=0&id=283698378317940

✅ Setelah selesai, SILA ISI borang di link ini ➡➡➡ 

https://goo.gl/forms/hloeGzVpzOke90Sh1

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

⛔ CONTEST AKAN BERAKHIR PADA 3 Mei 2017 ⛔

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

ℹ Penilaian adalah berdasarkan

🚩 Tips menyusu paling mantap

🚩  Penulisan yang baik

🚩  Gambar yang menarik

🚩  Dan semua syarat yang dipenuhi

ℹ semua keputusan yang dibuat adalah muktamat. 

💁 TERIMA KASIH & SEMOGA BERJAYA

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1456402981047468&substory_index=0&id=283698378317940


Ada soalan? Boleh whatsapp :

www.wasap.my/60192282147/sayanakjoincontest
Www.wasap.my/60122741158/sayanakjoincontest

Resepi Makanan Bayi Berumur 6 Bulan sehingga 8 bulan

Bagi ibu-ibu yang bayinya sudah memasuki usia 6 bulan ke atas pasti sudah mula memikirkan apakah makanan yang sesuai untuk diberikan kepada bayi anda.

Makanan pelengkap perlu disesuaikan dengan tahap perkembangan bayi anda, dan sewajarnya mengandungi campuran makanan yang membekalkan tenaga nutrien yang secukupnya untuk si manja.

ok, hari nie saya nak kongsikan 2 jenis resepi untuk si manja anda. Sesuai untuk yang berusia dari 6 bulan sehingga 8 bulan.

Resepi Bubur Nasi dengan Tauhu dan Kacang Pis

25g (2 sudu makan) beras, dibasuh bersih

25g (1 sudu makan) tauhu, dicincang

15g (1 sudu makan) kacang pis, dibuang kulit

500ml (2 cawan) stok ayam rebusan sendiri

cara memasak:

1. Masak beras bersama dengan air stok rebusan ayam
2. Apabila bubur telah siap, masukkan kacang pis (lenyek sedikit jika perlu), dan renehkan dengan api yang perlahan selama 5 minit
3. Masukkan tauhu sebelum memadamkan api.
4. Sejuk dan lenyekkan sebelum dihidang

Resepi Ikan dengan sayuran

60g (1/4 cawan) kepingan ikan tanpa tulang, dikukus

15g (1 sudu makan) kacang pis, dibuangkan kulit dan dimasak

10g (1 sudu makan) lobak merah, dipotong kecil dan dimasak

15g (1 sudu makan) ubi keledek, dipotong kecil dan dimasak

60ml (4 sudu makan) susu ibu

cara memasak :

1. Masukkan semua bahan (kecuali susu ibu) ke dalam pengisar makanan dan blend sehingga menjadi puri
2. Masukkan susu ibu atau stok buatan sendiri dan kacau sebelum dihidang bersama bubur nasi

SELAMAT MENCUBA!

rujukan resepi : Buku masakan pilihan pakar pemakanan

salam sayang,

Farihah 

http://wasap.my/+60192282147

Tips Bagi Ibu Menyusu Yang Perlu Travel

Ramai kalangan para ibu yang mempunyai bayi tetapi risau untuk pergi travel jauh, atas sebab masih menyusukan bayi. Bagaimana cara untuk kaum ibu mengatasi masalah ini? 

Jom saya kongsikan beberapa tips bagaimana ibu-ibu yang perlu travel, dan masih boleh menyusukan bayi seperti biasa.

1. Pastikan kita merancang perjalanan dengan baik, ini supaya kita boleh menganggarkan jarak dan masa perjalanan. Bagi memastikan ada tempat rehat dan masa untuk kita menyusukan bayi.

2. Perjalanan yang selamat dan tidak perlu tergesa-gesa untuk sampai ke destinasi. Jika si ibu pergi atas sebab kerja di luar kawasan, perlulah bertolak lebih awal untuk mengelakkan dari pihak lain tertunggu untuk mesyuarat dan sebagainya.

3. Ibu perlu memastikan bekalan makanan yang dibawa mencukupi. Yelah...ibu yang menyusu nie selalu berasa cepat lapar. So jangan lupa bawa bekalan makanan sebagai kudap-kudapan sepanjang perjalanan. Dan yang paling penting, bekalan air masak perlulah cukup untuk membantu ibu tidak berasa letih dan dapat membantu membanyakkan susu badan.

4. Ibu yang travel mesti bawa segala keperluan tambahan bayi untuk mengelakkan dari terpaksa singgah ke kedai untuk membeli. Bawa terus dari rumah. Barang keperluan bayi seperti pampers, baby wipes, tuala dan sebagainya perlu dibawa dalam kuantiti yang lebih bagi menyenangkan ketika travel.

5. Jangan lupa juga, keperluan storage untuk susu EBM bayi anda. Terutama bagi ibu-ibu yang masih memerah susu untuk dibuat stok. Keperluan seperti botol susu kecil (5oz), plastik storage, ice pack, cooler bag, berus botol, pam susu dan kotak untuk menyimpan bekalan susu untuk dibawa pulang sepanjang perjalanan.

6.Persediaan mental dan emosi juga perlu buat ibu yang menyusukan bayi. Ini kerana, menyusukan bayi sambil berada diatas jalan raya bukanlah sesuatu yang mudah. Walau apapun, para ibu perlu bersedia untuk menangani sebarang cabaran sepanjang perjalanan.

p/s: bagi ibu-ibu yang perlu travel jauh, dan takut menghadapi masalah susu badan drop. Para ibu boleh mencuba cadangan Vitamin Shaklee bagi ibu yang menyusukan bayi.

Salam sayang :) 

Farihah Abu Kasim +6019 2282147 

TERIMA KASIH VIVIX !

Kisah CikNa miut (betoi ka?) Surijunior (Level ke 5). Line Bakal Coordinator Natrah Mohamed.

CikNa Tak berkira belikan Vivix untuk maknya sebab hatinya cuma ingin lihat maknya sihat 

==========

Pada 22/12/16 mak ada appoinment mak dengan doktor

Dua bulan lepas mak CikNa disahkan Cyst sebesar 5cm, doktor ingin buat surat refer ke hospital untuk buat operation sebabnya doktor kata sudah tahap bahaya sebab takut ianya merebak ke Ovari lain

Mak cakap dengan doktor saya nak tangguh

Mak selalu mengadu sakit apabila kedatangan haid, rasa perut merengat-rengat lain dari yang lain hingga tidak sedar rupanya ia adalah Cyst yang sudah lama bertapak dalam tu!!!

Allah, kesiannya mak syurgaku ini. Hati anak mana yang sanggup melihat mak dan ayahnya tak sihat ke, sakit ke

Luluh jantung CikNa bila memikirkan sebelum ni apa yang mak tanggung😢

Kalau dahulu mak dan ayah CikNa sanggup buat apa sahaja untuk anak-anaknya, kali ini sebagai anak CikNa membalas semula

Bila tahu mak CikNa ada cyst, tanpa berlengah, terus CikNa belikan mak vivix

Yess!!! CikNa belikan vivix untuk mak hasil simpanan duit CikNa sendiri masa tu

Tak pikir apa-apa pun masa tu, walaupun harganya agak mewah, TAPI lagi mahal nilai kesihatan mak dan ayah

Cukuplah mata melihat mak dan ayah CikNa sihat, cukup lah melihat mereka tersenyum indah

Mereka jauh dari CikNa, dan jauh dari keluarga

Mereka yang mengajar CikNa dan adik-adik belajar A,B,C, membaca semua

Kebahagian kita yang sekarang kerana adanya doa mak dan ayah kita selama ini😘

Tarikh keramat 22/12/16 pada hari inilaj tarikh penting buat CikNa, syukur padamu Ya Allah

Doktor sahkan yang mak tak perlu lagi ambil ubat hospital, itu petanda yang baik

Sujud syukur pada mu Ya Allah
Engkau la Maha Penyayang

CikNa selalu pesan dekat mak, mak buat solat hajat selalu sebelum dan semasa makan VIVIX ni

Allah bantu, sebab Allah tahu kita usaha ,bukan duduk meredhakan diri sahaja💪

Bantulah keluarga, sayangi mereka

INILAH MAK AYAH CIKNA😍
LOVE THEM TILL JANNAH

===============

Tahniah CikNa kerana memilih yang terbaik untuk ibu. Anda juga ingin membahagiakan ibu dan ayah? Hubungi CikNa di FB NurLiyana Azman / 0136196926