Meroyan, Bagaimana Mengatasinya?

Apa yang menyebabkan meroyan atau kemurungan posnatum?

Kami kurang mengetahui kenapa setengah wanita menjadi murung dan yang lain tidak. Ia mungkin disebabkan kimia otak atau reaksi anda kepada perubahan-perubahan hormon yang berlaku dalam badan anda. Ada kalanya, perkara-perkara harian biasa sahaja boleh terasa terlalu membebankan. Apatah lagi keadaan-keadaan yang lebih sukar untuk diatasi, seperti: 

• Kemurungan atau masalah sakit mental terdahulu, atau kemurungan semasa kehamilan.
• Suami yang kurang menyokong, atau tidak mempunyai keluarga atau rakan-rakan yang tinggal berdekatan.
• Masalah kewangan, perumahan, kerja atau perhubungan anda.
• Kelahiran yang rumit dan masalah kesihatan yang menyusul selepas itu.
• Mendapat bayi yang dilahirkan pramatang atau tidak sihat.
• Mendapati sukar untuk menyusu badan.
• Ingatan-ingatan sedih yang melanda, seperti kematian salah seorang daripada ibubapa anda semasa anda masih kecil.

Bagaimana saya boleh membantu diri sendiri?

Cuba dapatkan banyak rehat 
Tidur kalau boleh, kalau tak boleh, berehatlah. Jika ada orang yang boleh menjaga bayi anda untuk beberapa jam, ambil kesempatan ini dan ambillah minuman panas, mainkan muzik yang menenangkan, rebahkan badan dan relaks. Cuba tidur sebentar apabila bayi anda sedang tidur. Walaupun ada kerja rumah yang perlu dibereskan, lebih baik jika anda berehat saja. 

Makan makanan yang sihat dan seimbang 
Memandangkan tuntutan-tuntutan baru atas badan anda, nutrisi yang baik adalah amat penting. Elakkan daripada tidak makan untuk tempoh masa yang panjang. Ini akan membantu anda mengelakkan daripada tahap gula dalam darah anda menurun. Makanan menggerakkan tenaga dan sistem imunisasi anda, jadi, makanan seimbang akan menghindarkan anda daripada menjadi letih dan tidak bertenaga. 

Buat senaman ringan 
Walaupun ianya satu perkara yang anda paling tak suka, senaman akan membantu anda merasa lebih cergas secara fizikal dan mental. Jangan meletakkan harapan yang terlalu tinggi. Hanya dengan berjalan-jalan dengan bayi anda sudah membantu. Anda mungkin telah berdaftar untuk menyertai kelas-kelas yoga atau Pilates semasa anda hamil. Anda boleh teruskan senaman yang lembut dan relaks seperti ini. 

Bergaul dengan ibu-ibu lain 
Mendapat bayi kadangkala boleh membuat anda rasa terasing, tetapi jika anda menghidapi meroyan atau kemurungan posnatum anda akan merasakan betul-betul terasing. Bacalah tip-tip ibu-ibu dan bapa-bapa kami tentang cara-cara untuk berjumpa ibu-ibu baru lain. 

Bersikap baiklah terhadap diri sendiri 
Anda perlu menjaga diri anda supaya dapat menjaga bayi anda. Jangan bebankan diri dengan perkara-perkara yang tidak perlu dibuat. Tangguhkan keputusan-keputusan besar. Biarlah realistik tentang apa yang boleh dicapai dan jangan lupa untuk menyeronokkan diri sendiri.

Ambillah Suplemen

Bagaimana suplemen membantu? Omega Guard adalah antara suplemen yang dicadangkan bagi ibu-ibu dari sebelum bersalin sehingga selepas bersalin. Kerana Omega Guard membantu mengurangkan risiko ibu mengalami meroyan. Ini kerana minyak ikan tulen yang kaya dengan khasiat Omega 3 sangat bagus untuk otak dan membantu hormon ibu dalam keadaan stabil.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha 
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

B for Beauty?

Pernah tak dengar orang cakap B for Beauty? Betul tau. Sebab Vitamin B elakkan stress dan bantu kita kurus. Ni semua penyebab kita cantik dan operasi kurang berlaku.haaa





Ni rasanya agak betul. Dulu saya sangat sensitif. Sikit2 keriau, sikit2 keriau. Sejak konsisten dengan B complex Shaklee, rasa waja sikit.haha



Penting vitamin B ni. Bukan tunggu mengandung saja ambik tau. Bila2 pun perlu.

❤Hasilkan tenaga agar Cergas sepanjang hari
❤Cegah kecacatan fetus
❤Elak stress
❤Kurangkan letusan jerawat
❤Elak risiko meroyan
❤Bantu kurusssss
dan banyak lagi. . .



Toksah sedih-sedih naa. Meh consume vitamin B untuk happy!



Nak petua kurus dengan Vitamin B?

Meh wasap 019 228 2147

Thanks for reading!

Pencegahan kemurungan selepas bersalin bermula seawal tempoh kehamilan

Assalamualaikum dan Salam sejahtera !

Seram tak baca tajuk? ehehe. Seram atau tidak, ini biasa berlaku di kalangan ibu berpantang. Untuk sesetengah ibu, masa berpantang, tiba-tiba rasa sedih yang amat. Tanpa sebab, tiba-tiba menangis tanpa sebab. Diri sendiri pun tak tahu kenapa dan bagaimana ianya berlaku. Bagaimana kemurungan boleh berlaku? Bagaimana mengatasi? Apakah langkah pencegahan?

Kemurungan selepas bersalin dipercayai berpunca daripada perubahan hormon secara mendadak terhadap diri ibu. Perasaan sedih, sayu, kehilangan, kesunyian tiba-tiba menghantui tanpa sebab. Ibu boleh tiba-tiba menangis sendirian akibat emosi yang terjejas.

Apakah yang menyebabkan kemurungan?

# Masalah keluarga seperti masalah kewangan, kehilangan orang tersayang

# Sukar menyusu badan

# Suami dan keluarga yang kurang memberi sokongan

# Keletihan

# Masalah-masalah lama yang tiba-tiba kembali menghantui

Bagaimana mengatasi?

# Elakkan bersendirian

# Berbual dengan suami, ibu atau dengan bayi anda

# Tidur dan rehat dengan cukup

# Lakukan senaman ringan

# Sentiasa berfikiran positif 

# Amalkan berzikir sebagai terapi diri

# Jika keadaan berlarutan, jumpa doktor untuk ubatan antidepresi

Bagaimana mencegahnya?

# Sebelum kelahiran, pastikan anda membuat perancangan yang baik dari segi kewangan, penjaga semasa berpantang

# Berbincang dengan suami dan ibu tentang persediaan selepas kelahiran. Bagaimana mereka boleh membantu, dan apa yang anda harapkan daripada mereka

# Sentiasa berfikiran positif dan membayangkan yang indah-indah akan berlaku selepas kelahiran

# Rancang di mana anda akan melahirkan bayi. Buat pemeriksaan sekurang-kurangnya bermula bulan ke 7 atau ke 8 di hospital, bersama doktor yang bakal menyambut bayi anda

# Mulakan untuk mengambil makanan seimbang sejak sebelum melahirkan

# Pastikan pengambilan air yang cukup supaya tubuh tidak lesu

# Bagi anda yang mengandung pada jarak yang rapat, contohnya, si abang / kakak kepada bayi masih kecil, mulakan membiasakan dia rapat dengan suami anda semasa anda hamil. Ini untuk mengurangkan bebanan ibu sewaktu berpantang.

Bagaimana Shaklee boleh membantu anda?
Pemakanan yang baik dan seimbang, lengkap dengan nutrisi yang tepat, boleh membantu mengatasi atau mengurangkan bebanan ibu. Beberapa suplement yang boleh disyorkan adalah seperti di bawah :

Suplemen Shaklee untuk menyokong ibu semasa mengandung dan semasa berpantang.

Suplemen yang disenaraikan memberikan nutrisi yang lengkap untuk ibu. Anda boleh menggunakan suplemen yang sama semasa dan selepas bersalin dengan hanya sedikit  tambahan suplemen lain. Produk-produk ini lengkap dan ibu tidak lagi memerlukan jamu atau produk lain, insyaAllah.

Apa bantuan yang ditawarkan oleh Suplemen Shaklee di atas? Antaranya adalah :

# Membantu keseimbangan hormon

# Mengelakkan stress (antistress)

# Multivitamin dengan iron untuk mencegah anaemia

# Protein berkualiti tinggi untuk menyokong penyusuan susu ibu

# Meningkatkan antibodi dan sistem pertahanan tubuh

dan lain-lain

Apa pun usaha kita sebagai manusia, kuasanya tetap di tangan Allah, banyakkan berdoa sejak dari sebelum mengandung, semasa mengandung dan selepas kelahiran. Sentiasa bersangka baik dengan takdir Allah. Jangan kita selalu bersangka buruk dan takutkan yang bukan-bukan. Hidup kita bertuhan dan kepercayaan kita kepadaNya sepatutnya 100% :)

Hubungi kami atau wakil Shaklee berhampiran anda untuk menyesuaikan suplemen Shaklee dengan keperluan dan budget anda. 

Pelaburan yang berbaloi, dengan izin Allah :)

Thanks for reading !

FB : Farihah Abu Kasim | FB Page : Surijunior | WhatsApp/ Telegram : +60192282147