10 PERSEDIAAN MENYUSU WAJIB SEBELUM BERSALIN

Menyusu  ni nampak simple saja. Alaaa . .. bagi ja la susu. Bukannya payah pun. Tapi, sebenarnya ramai ibu-Ibu yang gagal menyusu akibat persediaan yang tidak cukup. Baik dari segi mental atau fizikal.

Bagaimana Ibu patut menyediakan dirinya? Mari kita baca tips ringkas untuk persediaan  menyusu, sebelum bersalin lagi.

1. NIAT
Pasang niat untuk menyusukan bayi. Banyakkan berdoa moga Allah permudahkan hasrat tersebut.

2. CARI SOKONGAN
Nyatakan niat kita untuk menyusu bayi secara eksklusif kepada suami dan Ibu terutamanya, juga saudara terdekat. Ceritakan kebaikan untuk anak dan Ibu daripada penyusuan. Kalau suami jenis sokong, tak banyak kerjalah. Kalau yang kurang sokong, buat bacaan bersama , cerita dan yakinkan dia. Keluarkan juga kisah2 kenalan yang berjaya menyusu dan kesannya kepada mereka.

3. PILIH KOMUNITI YANG BETUL
Bergaul dengan ibu-Ibu yang menyusukan bayi dan pro-penyusuan. Baik di komuniti nyata atau maya. Dengar dan hayati pengalaman mereka. Stay away from toxic people. he he

4. CARI ILMU
Buat bacaan dan tahu asas penyusunan susu ibu. Baca dengan suami lagi bagus. Jika ini bukan anak pertama, bacala jugak. Refresh kannn. Perlu join kelas? silakan :)

5. PILIH HOSPITAL
 Pilih hospital rakan bayi. Supaya kita boleh duduk sebilik dengan anak dan menyusukan anak sebanyak mungkin

6. KENALI PAYUDARA
Apa perlu dibuat? Banyakkan membaca dan mula mengetahui bagaimana susu dihasilkan .

Bermula 6 bulan, boleh mulakan urutan payudara, digalakkan menarik puting, mengurut dan menyikat payudara perlahan-lahan

Semasa hamil, puting payudara sedikit berdaki dan berkerak akibat peluh. Setiap kali mandi, gunakan tuala bersih dan air suam untuk mencuci puting payudara. Ini sangat penting terutama di trimester terakhir untuk mengelakkan saluran susu tersumbat. Namun, elakkan meletakkan sabun di bahagian puting.

Kolustrom : susu awal ibu

Picit kawasan puting untuk membuka mata puting untuk mengelakkan tersumbat. Biasanya, sekitar 7 bulan, kolustrom akan kelihatan

Pastikan puting  payudara tidak tenggelam. Ini bakal menyukarkan proses penyusuan. Selalu menarik puting keluar semasa hamil untuk memudahkan proses penyusuan.

Cara membantu mengeluarkan puting.

Potong hujung bawah batang syringe,

Cabut plunger. 

Masukkan plunger dari bahagian yang dipotong tadi

Letakkan picagari di payudara dan tarik plunger perlahan-lahan

7. PILIH PAKAIAN DALAM YANG SESUAI
Elakkan memakai baju dalam yang ketat semasa hamil. Ini boleh menjejaskan aliran udara dan menghasilkan kotoran di puting akibat perpuluhan.

8. PERALATAN PENYUSUAN
Sediakan peralatan penyusuan dari sebelum bersalin.   Antaranya pam susu, coli penyusuan, pelapik payu dara, bekas penyimpanan susu ibu, beg pendingin, pek ais, kain pelindung penyusuan dan lain-lain. Sebaiknya beli alatan tersebut sebelum bersalin kerana anda tidak dapat menjangka apa yang berlaku selepas kelahiran bayi.

Beli ikut keperluan ya. Satu barang untuk ibu A tidak sama dengan ibu B. Yang penting adalah tekad dan kegigihan contohnya Pam yang mahal tidak menjamin susu ibu yang banyak :)

9. MAKAN DENGAN SIHAT
Pilih makanan yang sihat sejak hamil lagi terutama keperluan kalsium dan protein. Ini penting untuk pembentukan kelenjar-kelenjar susu dan memudahkan penghasilan dan pengaliran susu ibu sebaik bayi dilahirkan.

Pilih makanan terbaik untuk bayi anda

Bantu  diri dan bayi anda dengan suplemen terbaik. Hidup dengan makanan tercemar, GMO, persekitaran tercemar, tekanan /  stress. Perlu semuanya ini? Ambil ikut keperluan. Berunding dengan SID yang anda percayai

10. Cari pengasuh / pusat jagaan yang mesra penyusuan susu ibu dan mampu menguruskan susu ibu

Selamat berjaya!

Salam hormat dari SID kesayangan anda,

❤Master Farihah | 019 228 2147❤

11 pantang ibu berpantang

Assalamualaikum & Salam Sejahtera

Mak-mak zaman sekarang moden kan. Tapi, pendapat saya, moden macamana pun, bab berpantang selepas bersalin eloknya kita ikut. Yang munasabah dan tidak keterlaluan, eloknya kita ikut, kadang-kadang kita pun tak tahu sebabnya, tapi sebab mak cakap, ikut ja la. Dia ada banyak pengalaman yang kita belum lalui.

Apa pantang ibu berpantang yang saya buat?

1. Jangan minum air dalam kuantiti banyak sekaligus

Minum air suam sekali minum secawan saja. Oleh kerana kita menyusu, jadi setiap 30 minit, minumlah air suam. Janganlah bila kuantiti sekali minum dikurangkan, kekerapannya pun kita tak tambah. Pastikan kita penuhi keperluan tubuh untuk minum lebih kurang 3 liter sehari.

2. Jangan biar kaki tanpa stokin

Mak cakap untuk elakkan badan masuk angin, Tapi, tak pakai stokin, memang sejuk pun. Mungkin sebab kita kehilangan banyak darah masa bersalin

3. Jangan mandi air sejuk 

Ini juga sebab kesejukan. Kalau terlampau sejuk, boleh menyebabkan kancing gigi pulak.

4. Jangan duduk mencangkung

Untuk mengelakkan rahim / peranakan jatuh. Kalau mandi, pastikan duduk atas bangku kecil

5. Jangan menjahit dan membaca

Ini dipercayai boleh menyebabkan cepat rabun sebelum tua

6. Jangan mengelat untuk menyusu bayi

Keadaan badan yang letih kadangkala menyebabkan ibu rasa nak berehat lama dan skip menyusu. Ini bahaya kerana boleh menyebabkan bengkak susu dan bayi yang berisiko untuk jaundis akan meningkat risikonya kerana kurang minum susu.

7. Jangan biarkan kaki terbuka

Sentiasa rapatkan kaki semasa duduk - duduk bersimpuh atau semasa baring

8. Jangan mengelat untuk berbengkung

Berbengkung boleh membantu ibu mendapatkan kembali potongan badan asal, memelihara rahim pada tempat yang betul dan boleh membantu menghadkan pergerakan ibu

9. Jangan tidur di waktu matahari naik dan waktu senja

Tidur di waktu-waktu ini menyebabkan tubuh ibu bertambah lesu dan sakit-sakit dan tidur di waktu senja juga boleh menjejaskan kesihatan mental

10. Jangan tinggalkan ulam-ulaman

Ulam-ulaman sangat baik di amalkan untuk membantu ibu lawas dan memberikan pelbagai vitamin, mineral dan fiber (serat) untuk tubuh. Antara ulam-ulaman yang sangat baik diamalkan semasa berpantang ialah serai, lengkuas, daun atau ubi cekur, bunga kantan, kunyit hidup, daun kesum, halia, daun pegaga, pucuk mengkudu, ulam raja, daun sekentut, daun cemumar, daun pudina dan daun kari.

11. Jangan mengelat ambil vitamin / jamu / ubat-ubatan

Terpulang kepada kepercayaan dan pengalaman anda, ambillah suplemen atau jamu yang sesuai dengan tubuh. Sentiasa ingat bahawa proses mengandung dan bersalin menyebabkan tubuh kita mengalami perubahan besar dan ianya perlu diperbaiki. Sokonglah diri anda dengan makanan kesihatan, agar pemulihannya cepat dan berkesan

Lagi testimoni, sila klik DI SINI

Berpantang elok-elok untuk ibu-ibu semua. Tak lama, 60 hari saja :)

Thanks for reading !

Salam sayang,

Farihah Abu Kasim 

019 228 2147 

farihah.abukasim@gmail.com

GLA Shaklee sebagai natural inducer?

Assalamualaikum & Salam Sejahtera

Bagi ibu hamil, melahirkan bayi pada tarikh EDD (Expected Delivery Date) sangat diharapkan. Kalau Dr. cakap kena induce, adeeehh.. memang seram sejuk dibuatnya. Saya juga ada pengalaman induce, sangat menyakitkan. Tawaf 1 wad tak henti-henti. haha. 

Saya nak kongsikan pengalaman rakan Shaklee saya. Puan Salwiya yang berikhtiar mengambil GLA Complex Shaklee sebagai natural inducer. Hebat ceritanya :)

==============================

Maha suci Allah yang menjadikan setiap sesuatu kejadian . Apabila DIA berkata jadi, maka jadilah sesuai peraturanNYA.

Hamil Maryam, 22 Julai bersamaan 7 Syawal adalah EDD yang ditetapkan oleh Doktor. Dua bulan sebelum tarikh edd, semakin kerap saya gali informasi dan amalkan segala amalan yang disyorkan untuk mudah dan cepat bersalin. Kalau ikut 2 anak sebelum ini, masing-masing selesa dalam rahim mummy dia . Anak sulung pada tarikh due, anak ke-2 overdue 4 hari. Jadi, target saya kalini nak merasa bersalin awal antara 36-39 minggu. Keyakinan untuk bersalin awal semakin tinggi bila kandungan telah mencecah 36 minggu, makcik-makcik ramai tegur perut dah turun, kalau baby girl mesti bersalin awal ni ! Itulah kata-kata mereka yang selalu buat hati saya berbunga-bunga. 

Jangka saya mungkin saya akan bersalin penghujung Ramadhan. Walaupun sedang sarat yang amat sangat, misi bersalin awal tetap diteruskan. Alhamdulillah Allah anugerahkan tenaga luar biasa walaupun sedang berpuasa. Mungkin kerana sepanjang hamil saya mengamalkan Set Prenatal Shaklee & Set Mighty Triple Gem Macam-macam tips saya buat dengan harapan nanti dapat bersalin cepat dan mudah. Tapi semakin dekat tarikh bersalin, baby semakin rasa selesa berada didalam. Sampai satu tahap, saya rasa semua tips bersalin yang saya buat 'didnt work for me'. Takde tanda-tanda langsung untuk bersalin. Babypun tak banyak ragam. Tidur malam saya semakin lena. Kadang bila terjaga pagi rasa pelik, kenapa tidur bertambah lena sedangkan tarikh edd semakin hampir ? Kalau ikut sebelum-sebelum ni waktu dah hujung-hujung memang jarang tidur malam. Sana sini sakit. Tak selesa.

Ramadhan sudah menutup tirainya, 1 Syawal pun dah berlalu. Sampaila tarikh 22 Julai-7 Syawal , saya melangkah longlai ke poliklinik untuk meneruskan temujanji terakhir. Seperti yang dijangka, Doktor bagi masa lagi seminggu. 29Julai kalau tak bersalin juga beliau meminta saya terus ke hospital serah diri untuk diinduce. ALLAH...rasa seram sejuk bila dengar perkataan induce. Trauma dengan kesakitan semasa bersalin anak ke-2. Perjalanan pulang dari poliklinik saya cuba berlagak cool depan suami . Hakikatya perasaan ni Allah je yang tahu. Sambil usap-usap perut, berdoa dan terus berfikir Apa lagi yang perlu aku buat ya Allah..Rabbi yassir wala tuassir..

Pulang dari poliklinik saya berwassap dengan sahabat shaklee saya yang kebetulan baru 2 minggu bersalin anak ke-2. Teringat 2-3 hari lepas beliau bercerita pengalaman mengambil GLA shaklee sebagai Natural Inducer. Saya tanya beliau lebih lanjut. Awalnya saya bimbang juga, tak berani nak ambil sebab maklumat ni tak meluas lagi. Tapi bila saya Google, dapat maklumat mengenai Evening Primrose Oil (EPO), barulah saya ada kekuatan untuk nekad ambil GLA shaklee yang mengandungi khasiat dua kali ganda lebih EPO.

Ada lagi kebaikan selain yang banyak-banyak di list kan ni :)

Khamis (23 Julai ) , selesai berbincang dengan suami kami bersetuju untuk nekad ikhtiar dengan GLA shaklee. Bismillahitawakkaltu'alallah. Saya makan sebiji sebiji sebelum tidur. Bangun pagi Jumaat (24 Julai) untuk solat subuh saya rasa lain macam. Bila saya ke bilik air untuk berwudhu', saya dapati ada turun tanda "darah". Masatu rasa gembira tak terkata. Menangis sorang-sorang sebab tanda ni memang yang saya tunggu-tunggu . Tak fikir lagi sakitnya bersalin, yang ada dalam kepala ni happy ! happy ! happy ! Saya terus call suami untuk maklum pada beliau. Suami tanya nak abang balik ke ? Jumaat biasanya lama sikit di masjid sebab ada kuliah subuh. Disebabkan takde rasa sakit lagi, saya minta abang teruskan saja dengar kuliah. Lagipun saya tak mau terlalu gopoh untuk terus ke hospital.

Pagi saya bertawaf dalam rumah bertemankan abang yang sibuk membaca text khutbah Jumaat. Abang tanya lagi nak ke hospital tak ? Kalau nak ke hospital abang tunda khutbah Jumaat harini minta imam 1 ganti. Sekali lagi saya berkeras minta abang teruskan saja berkhutbah sebab saya masih ok. Lepas Jumaat sempat berjalan lagi menghadiri 'makan-makan' family di rumah adik ipar. Contraction tak kuat lagi. Saya pun ok lagi. Darah tetap ada tapi tak banyak. Malamnya sebelum tidur saya makan lagi sebiji GLA Shaklee. Sepanjang malam tu tak lena bukan kerana sakit, semata sebab nak kira kekerapan contraction. Hi...dahsyat sungguh terujanya tu ! Menjelang pagi barulah contraction kerap. Tapi saya masih ok lagi, mandi dengan senang hati dan sempat lagi bancuh ESP+milo. Abang balik dari masjid tanya lagi, ok tak ni ? Saya ingat nak tunda lagi sampai betul-betul sakit, tapi mertua berkeras minta gerak ke hospital. Kalini saya akur. Saya ajak abang bersiap. Anak-anak tinggal bersama tokmak mereka .

On the way ke hospital saya masih boleh control sakit contraction dan sempat lagi consult dengan customer untuk Set Enfuselle Shaklee... :) Nak ke bilik saringan pun berjalan seperti biasa. Takut juga tak buka jalan . Sebab tak mau duduk wad. Bosan. Pukul 10 pagi baru dapat masuk saringan , terkejut sebab dah buka 4cm ! Sekali lagi saya rasa MasyaAllah !

Tolak masuk labouroom dalam 10.30pagi. Dengan bantuan 2 orang jururawat tepat pukul 2.41 petang saya selamat melahirkan anak ke-3 dengan bukaan 7cm. Alhamdulillah-thumma Alhamdulillah-thumma Alhamdulillah. Menitis air mata saat mendakap Maryam kali pertama. Syukur yang tidak berbelah bagi. Sambil mendakap Maryam saya dijahit tanpa dibius. Alhamdulillah. Saya kuat !

MasyaAllah nya lagi , selepas bersalin pada hari yang sama tenaga saya sangat luar biasa ! Keluar labouroom berborak santai dengan abang, sambil bermain-main dengan Maryam. Abang sempat tegur " macam tak sakit je ! " . Abang balik saya masih di wad. Lepas bersihkan diri, sempat bancuh ESP. Sekali lagi tenaga saya sangat Alhamdulillah dan waktu itu pukul 2 pagi baru lelapkan mata. Itupun sebab saya paksa .

Sebelum tidur sambil merenung wajahnya, saya imbas kembali semua usaha perjalanan bertemu Maryam Sakeenah . Terdetik juga, kalaulah ambil GLA Shaklee lebih awal tentu ummy dapat bertemu Maryam lebih awal.

Wamakaru wamakarallah wallahu khairul maakirin .

Alhamdulillah.....TQ Allah ! 

=================

Alhamdulillah, usaha itu dari kita, izin itu dari Allah. Puan Salwiya adalah pengamal tegar set Shaklee sepanjang mengandung dan selepasnya. Anda yang inginkan tips istimewa, silakan berhubung dengan beliau untuk konsultasi EKSKLUSIF !

FB : SALWIYA ABDULLAH  .  +60132483848

*Segala testimoni atau penulisan tentang produk yg dikongsi dilaman ini bukan bertujuan untuk merawat, mencegah, mendiagnos atau menyembuhkan apa jua penyakit / masalah kesihatan. Pembaca yg mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan yg berkaitan.

Beg hospital bayi dan ibu

Assalamualaikum & Salam Sejahtera

Menghadapi kelahiran, selain cukup keyakinan diri, persediaan fizikal juga perlu. Salah satunya adalah persediaan barang-barang keperluan ibu dan bayi yang perlu dibawa ke hospital. 

Beg hospital ini perlu disediakan seawal usia kandungan 7 bulan. Pack dan letakkan di dalam kereta. Doa kita sebaiknya, bayi akan lahir cukup tempoh, 9 bulan. Tapi, kita juga perlu bersedia jika ada sesuatu berlaku awal.

Apakah yang perlu ada dalam beg hospital anda?

Kelengkapan ibu :

> 1 helai tuala mandi
> Toiletries & keperluan diri - Berus gigi, ubat gigi, sabun mandi, pencuci muka, pengikat rambut, sikat rambut, deodorant dan lain-lain yang dirasakan perlu

Pack kan toiletries dalam travel pack kecil seperti contoh di atas untuk memudahkan pengendalian

> 1 pasang pakaian untuk pulang dari hospital
> 1 pasang selipar
> 1 pasang stokin tebal
> 1-2 plastik untuk letak pakaian terpakai dan lain-lain
> Air zam-zam / Air yaasin
> Makanan kudapan - kurma / kismis /biskut

> Powerbank

> Charger telefon

> Guarantee Letter (GL) untuk staff kerajaan di hospital kerajaan
> 1 botol air masak
> 1 Nursing bra
> Tuala wanita - Cloth Pad atau Tuala wanita pakai buang
> Seluar dalam / Panties. Jika perlu, beli disposable panties, pakai, terus buang

Disposable panties

> Tudung basahan
> Buku merah / buku laporan mengandung
> Vitamin / Suplemen yang anda perlu. Jika anda pengguna Shaklee seperti saya, Suplemen asas yang penting semasa ini adalah :

1. Vitalea Iron Formula
2. Zink
3. Sustain Released Vita-C
4. B-Complex
5. Ostematrix
6. ESP - Masukkan dalam bekas kecil atau dispenser untuk memudahkan 

Set berpantang Shaklee

Repack suplemen anda dalam pek kecil mengikut kuantiti yang diperlukan. Zipper bag tersebut boleh didapati daripada farmasi atau kedai serbaneka

Suplemen yang telah di re-pack dimasukkan ke dalam bekas kedap udara

ESP yang berbentuk serbuk boleh dimasukkan ke dalam dispenser seperti ini. Tak perlu bawak tong ESP yang besaq tu naaa

Kelengkapan bayi :

> 1-2 pasang baju 

> 1-2 helai kain bedung

> 2-4 lampin pakai buang / pakai basuh

> 1 helai tuala

> 1 pasang sarung tangan dan sarung kaki

> Blanket

> Wet tissue

Buat persediaan awal untuk keselesaan anda. Selamat menimang cahayamata ! :)

Thanks for reading !

Salam sayang,

Farihah Abu Kasim / Surijunior

Email : farihah.abukasim@gmail.com

WhatsApp / Telegram / sms : 019 228 2147

Pencegahan kemurungan selepas bersalin bermula seawal tempoh kehamilan

Assalamualaikum dan Salam sejahtera !

Seram tak baca tajuk? ehehe. Seram atau tidak, ini biasa berlaku di kalangan ibu berpantang. Untuk sesetengah ibu, masa berpantang, tiba-tiba rasa sedih yang amat. Tanpa sebab, tiba-tiba menangis tanpa sebab. Diri sendiri pun tak tahu kenapa dan bagaimana ianya berlaku. Bagaimana kemurungan boleh berlaku? Bagaimana mengatasi? Apakah langkah pencegahan?

Kemurungan selepas bersalin dipercayai berpunca daripada perubahan hormon secara mendadak terhadap diri ibu. Perasaan sedih, sayu, kehilangan, kesunyian tiba-tiba menghantui tanpa sebab. Ibu boleh tiba-tiba menangis sendirian akibat emosi yang terjejas.

Apakah yang menyebabkan kemurungan?

# Masalah keluarga seperti masalah kewangan, kehilangan orang tersayang

# Sukar menyusu badan

# Suami dan keluarga yang kurang memberi sokongan

# Keletihan

# Masalah-masalah lama yang tiba-tiba kembali menghantui

Bagaimana mengatasi?

# Elakkan bersendirian

# Berbual dengan suami, ibu atau dengan bayi anda

# Tidur dan rehat dengan cukup

# Lakukan senaman ringan

# Sentiasa berfikiran positif 

# Amalkan berzikir sebagai terapi diri

# Jika keadaan berlarutan, jumpa doktor untuk ubatan antidepresi

Bagaimana mencegahnya?

# Sebelum kelahiran, pastikan anda membuat perancangan yang baik dari segi kewangan, penjaga semasa berpantang

# Berbincang dengan suami dan ibu tentang persediaan selepas kelahiran. Bagaimana mereka boleh membantu, dan apa yang anda harapkan daripada mereka

# Sentiasa berfikiran positif dan membayangkan yang indah-indah akan berlaku selepas kelahiran

# Rancang di mana anda akan melahirkan bayi. Buat pemeriksaan sekurang-kurangnya bermula bulan ke 7 atau ke 8 di hospital, bersama doktor yang bakal menyambut bayi anda

# Mulakan untuk mengambil makanan seimbang sejak sebelum melahirkan

# Pastikan pengambilan air yang cukup supaya tubuh tidak lesu

# Bagi anda yang mengandung pada jarak yang rapat, contohnya, si abang / kakak kepada bayi masih kecil, mulakan membiasakan dia rapat dengan suami anda semasa anda hamil. Ini untuk mengurangkan bebanan ibu sewaktu berpantang.

Bagaimana Shaklee boleh membantu anda?
Pemakanan yang baik dan seimbang, lengkap dengan nutrisi yang tepat, boleh membantu mengatasi atau mengurangkan bebanan ibu. Beberapa suplement yang boleh disyorkan adalah seperti di bawah :

Suplemen Shaklee untuk menyokong ibu semasa mengandung dan semasa berpantang.

Suplemen yang disenaraikan memberikan nutrisi yang lengkap untuk ibu. Anda boleh menggunakan suplemen yang sama semasa dan selepas bersalin dengan hanya sedikit  tambahan suplemen lain. Produk-produk ini lengkap dan ibu tidak lagi memerlukan jamu atau produk lain, insyaAllah.

Apa bantuan yang ditawarkan oleh Suplemen Shaklee di atas? Antaranya adalah :

# Membantu keseimbangan hormon

# Mengelakkan stress (antistress)

# Multivitamin dengan iron untuk mencegah anaemia

# Protein berkualiti tinggi untuk menyokong penyusuan susu ibu

# Meningkatkan antibodi dan sistem pertahanan tubuh

dan lain-lain

Apa pun usaha kita sebagai manusia, kuasanya tetap di tangan Allah, banyakkan berdoa sejak dari sebelum mengandung, semasa mengandung dan selepas kelahiran. Sentiasa bersangka baik dengan takdir Allah. Jangan kita selalu bersangka buruk dan takutkan yang bukan-bukan. Hidup kita bertuhan dan kepercayaan kita kepadaNya sepatutnya 100% :)

Hubungi kami atau wakil Shaklee berhampiran anda untuk menyesuaikan suplemen Shaklee dengan keperluan dan budget anda. 

Pelaburan yang berbaloi, dengan izin Allah :)

Thanks for reading !

FB : Farihah Abu Kasim | FB Page : Surijunior | WhatsApp/ Telegram : +60192282147