7 Pantang Bagi Ibu Menyusu

Apabila menyusukan anak, sebenarnya tubuh badan kita sedang bekerja untuk menghasilkan nutrisi yang sangat diperlukan oleh si kecil. Sepanjang 6 bulan terutamanya, si kecil bergantung sepenuhnya kepada susu badan dan masih belum memakan sebarang makanan lain.

Walaupun susu badan adalah susu yang terbaik, namun ada masanya susu boleh berubah rasa dan kualiti oleh sebab diet dan pemakanan ibu. Oleh itu, penting untuk ibu-ibu menjaga kualiti susu badan agar si kecil mendapat susu badan yang berkualiti dan terbaik.

Berikut adalah beberapa pantang ibu menyusu yang perlu anda ketahui.

1. JAMU DAN UBAT

Bukan semua jamu yang boleh anda makan semasa dalam pantang. Ada sesetengahnya dapat menimbulkan masalah kesihatan bagi bayi yang tidak serasi dengannya. Sekurang-kurangnya, tunggu 14 hari selepas bersalin sebelum mencuba sebarang produk kesihatan atau suplemen herba.

Seeloknya, baca label dengan teliti dan beli dalam kuantiti kecil terlebih dahulu. Sekiranya bayi tidak terganggu dengan penyusuan, barulah anda meneruskan pengambilannya. Elakkan sama sekali produk-produk yang diragui dan tidak diperakui oleh badan-badan berdaftar.

Sekiranya anda jatuh sakit dan perlu memakan ubat, pastikan anda memberitahu doktor bahawa anda sedang menyusu supaya mereka dapat mempreskripsikan dos dan jenis ubat yang khusus.

2. DIET BERLEBIHAN

Selepas bersalin, mungkin ada wanita yang rasa stres melihat perut mereka yang menggeleber. Oleh sebab itu, ada yang cepat-cepat memulakan diet untuk kembali kepada bentuk badan asal.

Tak salah jika anda memilih makanan yang berkhasiat, namun pastikan anda turut mengambil makanan daripada semua piramid makanan agar semua nutrisi lengkap dapat diperolehi oleh tubuh. Rejim diet yang terlalu ketat juga boleh menjadi punca susu badan anda merudum dan semakin berkurang.

3. BUAH-BUAHAN CITRUS

Elakkan memakan buah-buahan sitrus seperti oren, limau, dan lemon terlalu banyak kerana ia boleh menyebabkan masalah kepada sistem penghadaman bayi yang belum matang.

Menurut sumber, ia juga boleh menjadi punca ruam lampin kepada bayi jika diambil secara berlebihan. Oleh itu, pelbagaikan pengambilan vitamin C melalui buah-buahan lain seperti jambu batu, epal, betik, dan anggur.

4. MAKANAN PEDAS

Tidak semua bayi akan meragam dan mogok menyusu apabila ibunya memakan makanan pedas. Namun, anda mungkin akan mendapati sesetengah bayi amat sensitif terhadapnya, lebih-lebih lagi sekiranya bayi menyusu badan dalam masa 1 jam selepas anda memakannya.

Oleh itu, jika anda minat dengan makanan pedas, cuba makan makanan tersebut dalam kuantiti kecil dahulu untuk melihat reaksi bayi.

5. GANDUM

Sesetengah bayi akan berasa tidak sedap perut, kembung, dan sembelit akibat alahan terhadap gandum yang terdapat dalam roti, pasta, mee, dan pastri.

Sekalipun bayi tidak meragam, anda boleh memantaunya melalui najis bayi. Jika ia tidak kelihatan normal dan nampak berketul, kering, dan berdarah, cuba elakkan makanan yang bergandum selama 2-3 minggu. Sekiranya najis mereka kembali normal dalam tempoh tersebut, mungkin bayi anda alah terhadap gandum.

6. SOYA DAN PRODUK TENUSU

Susu, produk tenusu seperti keju dan yoghurt, serta soya adalah antara makanan yang paling kerap menjadi alahan kepada bayi dan anak kecil. Sungguhpun mereka tidak meminumnya secara terus, proses penceraian makanan ini boleh membawa alergen yang sama untuk masuk ke dalam susu badan.

7. KAFIEN

Salah satu minuman yang perlu dihadkan pengambilannya semasa menyusu badan adalah minuman berkafein seperti kopi, teh atau soda.

Antara kesan yang boleh dialami akibat kafein ini adalah masalah sukar tidur, meragam, dan ketidakselesaan. Seelok-eloknya, hadkan pengambilan kopi harian anda kepada 1 gelas sehari.

Jangan rasa tertekan sekiranya anda tidak dapat memakan makanan kegemaran anda semasa menyusu badan. Pantang ibu menyusu ini hanya berlangsung buat sementara saja. Tambahan pula, tidak semua bayi yang alah terhadapnya.

Pemilihan makanan adalah mustahak supaya anda juga dapat nutrisi yang baik untuk menggalakkan lagi penghasilan susu badan yang berkualiti. Paling penting, banyakkan minum air ya!

sumber : zuriat.com
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Salam sayang;
me.me/farihah.surijunior
wasap.my/+60192282147

Faktor Yang Menyebabkan Susu Perahan Semakin Sedikit Selepas Bekerja

Situasi begini juga sering terjadi pada ibu-ibu yang baru mula bekerja setelah habis cuti berpantang. Susu semakin sedikit, kekedang boleh buat drop terus. Kenapa yea?

Ada beberapa perkara yang boleh mengyebabkan ibu mengalami situasi susu semakin sedikit setelah bekerja.

Tidak Mengikut Jadual Mengepam

Faktor pertama adalah ibu tidak mengikut jadual mengepam susu yang sepatutnya. Ibu perlu mengosongkan payudara sekurang-kurangnya 3 jam sekali pam sepanjang tempoh 8 jam bekerja tersebut. Ini penting kerana konsep supply and demand perlu diteruskan serancak masa berpantang dahulu supaya tidak terjadi susu sikit dan  susu tidak mudah drop ketika waktu bekerja.

Masa berpantang ibu selalu dengan bayi bukan? dan bayi akan kerap meminta untuk disusui sekerap 2 jam sekali dan paling tidak 3 jam sekali menyusu. Dengan kekerapan permintaaan yang tinggi itu, ‘memaksa’ kilang susu ibu mengeluarkan susu dengan lebih dan lebih bagi memenuhi permintaan tersebut.

Semasa bekerja, mommies berjauhan dengan baby, dan demand terhadap pengeluaran susu badan adalah bergantung kepada sesi mengepam susu mommies. Jika mommies kurang kerap mengepam susu, maka susu sikit lah jadinya. Saat mommies leka dengan kerja, mungkin kadang-kadang mommies akan lupa mengepam sehinggalah bila bengkak ‘kantung’ mula terasa penuh.

Kurang Minum Air Secukupnya

Faktor kedua adalah kerana kurang minum air. Ibu perlu ingat ye, ibu perlu minum air lebih 2 liter sehari supaya badan cukup terhidrat dan cukup untuk hasilkan air susu ibu. Ini kerana, kandungan utama air susu ibu adalah air. Tips minum air lebih, anda boleh minum segelas air sebelum mengepam dan selepas mengepam susu. Selebihnya adalah pada waktu-waktu lain. Sediakan botol air di workstation anda. Minum selalu. Makin banyak air yang anda minum, makin banyaklah penghasilan air susu.

Tidak Makan Makanan Seimbang dan Berkhasiat

Faktor ketiga adalah disebabkan oleh tiada penjagaan makanan seimbang dan berkhasiat ketika di waktu kerja. Semua orang tahu waktu rehat atau makan hanya pada pukul 1.00-2.00pm. Tetapi bagi ibu menyusu, ibu semua akan sentiasa berasa lapar dan haus bukan? Keperluan nutrisi seharian ibu menyusu perlulah cukup bagi memenuhi keperluan badan sendiri dan keperluan susu ibu. Ibu menyusu memerlukan lebih 1800 kalori sehari tau! Justeru itu, jangan skip makan walau sesibuk manapun kerja anda. Pastikan makanan yang di ambil adalah yang berkhasiat ya cukup segala nutrisi yang diperlukan. Buah-buahan, sayur-sayuran, mineral dan lain-lain sama sekali jangan dilupakan dalam menu seharian anda.

Tekanan, Kurang Rehat dan Tidak Cukup Tidur

Faktor keempat adalah tekanan di tempat kerja. Normal bekerja, tekanan kerja adalah normal. Ibu perlu kawal tekanan di tempat kerja. Jangan terbawa-bawa tekanan sehingga mengganggu emosi dan pengeluaran susu ibu. Ibu perlu bertenang, kawal tekanan dengan berfikiran positif, boleh juga lihat gambar baby dan berbual perkara-perkara yang menyeronokkan yang boleh mempengaruhi dan meningkatkan ‘hormon cinta’ ibu. Semuanya akan rasa bahagia dan saat mengepam susu ibu adalah saat menggembirakan. Kurang rehat dan tidak mendapat tidur yang berkualiti juga menyebabkan tekanan ya. Pastikan ibu cukup rehat, mendapat tidur berkualiti serta bijak mengawal tekanan.

Tiada Mengambil Suplemen 

Faktor kelima adalah kerana tidak ambil apa-apa suplement. Sudahlah masa bekerja ibu-ibu skip makan, makanan yang di ambil pula tidak cukup khasiat yang sepatutnya. Mengikut piramid makanan ibu menyusu memerlukan lebih 2 cawan buah dan 3 cawan sayur dan beberapa kali hidangan berkhasiat yang lain. Kesian badan kita, perlu bekerja keluarkan tenaga melakukan aktiviti harian dan juga bekerja untuk hasilkan susu ibu. Kesian badan sendiri bukan? Berilah hak nutrisi yang badan kita perlukan. Barulah badan tidak sakit, tidak lemah, malah badan lebih bertenaga segar, anak pun dapat makanan berkhasiat daripada apa yang kita makan.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha 
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Saat Yang Dirindui Ibu, Selepas Bercerai Susu Dengan Bayi.

Saat-saat manis menyusukan bayi adalah pengalaman yang tidak dapat dilupakan oleh semua para ibu. Dari selepas bersalin sehinggalah bercerai susu dengan bayi anda. Banyak ragam dan pengalaman yang ibu cipta bersama bayi mereka.

Jom saya kongsikan beberapa pengalaman yang mesti para ibu tidak dapat lupakan, akan terasa ingin ada lagi bayi untuk disusukan.... 

1. Kena Gigit!

Adoiii!......itu lah jeritan ibu apabila sedang menyusukan bayi yang dah mempunyai gigi. Secara tiba-tiba bayi anda mengigit tanpa dijangka, walaupun ketika itu ia sudah pun hendak terlelap. 

2. Leaking atau Bocor

Ini salah satu juga yang dikirakan sebagai 'tak sempat', kes tak sempat nak mengepam susu atau nak berikan bayi menyusu. Bila breast dah pun terlalu penuh dengan susu. Kekadang belum sempat nak bagi bayi anda, dah habis mukanya terkena pancutan susu. 

3. Mabuk Susu

Adakala bayi anda menyusu dalam keadaan seperti kehausan sangat, hisap dengan laju bagai tak sempat. Selepas menyusu, bayi anda mulai 'mamai' atau khayal untuk tidur. Sambil mukanya tersenggih-senggih sendiri. Bila teringat, comelkan! Inilah dipanggil 'Mabuk Susu' 

4. "Sound Effect"

Salah satu menyusu badan juga, boleh melihat kreativiti anak. Ada yang menyanyi atau membuat bunyi pelbagai semasa menyusu. Mungkin ia tindakan refleks bayi atau bayi ada maksud tersendiri. Tapi bunyi yang dibuat itu menunjukkan macam terllau sedap sangat susu ibu tu. 

5. Gaya Akrobat

Bukan sekadar berbaring, tapi pelbagai aksi dan gaya yang bayi anda lakukan. Sekejap pusing ke kanan, sekejap pusing ke kiri. Ada gak yang cuba berdiri sambil menyusu! Tarik rambut ibu, pulas jari, kaki pula ternaik-naik ke muka ibu. Bila anak semakin membesar, pelbagai aksi lagi yang mereka lakukan, ibu juga yang terseksa. hehehe....

6. Suka Buka Luas-luas

Ada juga bayi yang suka tarik dan buka baju ibu luas-luas. Aduuhhh...si ibu punya lah tutup jangan kasi orang nampak. Terutama di tempat awam, susah juga ibu kekadang. 

7. Cakar dan Cubit

Haaa...yang nie lagi lah ibu rasa nak menjerit kuat-kuat. Akibat kuku bayi yang panjang menyebabkan cakaran atau cubitan itu menjadi lebih sakit. Tak padan yang kecil, Tangan sememangnya takkan duduk diam. ;)

Uniknya kelebihan menyusu badan. Pasti ibu tersenyum bila mengingatkannya bukan? Yang pasti hanya ibu dan bayi dapat merasainya. Selain kelebihan menyusukan bayi untuk mendapat khasiat yang sepatutnya, ada banyak perkara yang membuatkannya sebagai memori indah dan tersangat unik!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha 
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior