Masalah Kurang Tidur Boleh Jejaskan Perkembangan Anak! Ibu Ayah Sila Ambil Perhatian

Ada kanak-kanak mengalami masalah kesukaran untuk tidur tak kira sama ada siang atau pun malam. Biasanya kanak-kanak sangat aktif dan ceria terutama waktu siang.

Oleh kerana terlalu aktif dan asyik henak bermain sepanjang masa, mereka menolak untuk tidur siang.

Sebagai ibu ayah tentu anda risau sekiranya anak mempunyai masalah sukar tidur. Adakah ia boleh mengganggu perkembangan diri mereka?

Menurut Dr.Mohamed Nazir Abu Bakar, Pakar Pediatrik, ibu bapa perlu tahu sama ada anak mereka cukup tidur atau tidak. Bagaimana caranya?

Kanak-kanak dalam peringkat umur yang sama mempunyai keperluan tidur yang berbeza-beza bergantung kepada kanak-kanak itu sendiri. Satu cara mudah ialah dengan meneliti kelakuannya pada siang hari.

Jika dia nampak kurang ceria, moody dan sering mengantuk, itu adalah indikasi mungkin mereka tidak cukup tidur. Sebagai panduan, kanak-kanak berumur satu hingga tiga tahun memerlukan tidur antara 12 hingga 14 jam dalam tempuh masa 24 jam sehari.

Jika ibu bapa risau adakah anak-anak mereka tidur dengan cukup, ada beberapa soalan yang ibu bapa perlu tanya diri sendiri

Adakah anak anda boleh tidur dalam masa 20-30 minit?

2.    Bolehkah anak bangun pagi dengan senang?

3.    Adakah anak nampak tenang dan ceria pada siang hari?

4.    Adakah anak boleh berjaga semasa aktiviti-aktiviti kurang aktif seperti menonton televisyen dan ketika dalam kereta?

Jika jawapan semua soalan di atas adalah YA bermakna anak anda cukup tidur.

Kanak-kanak yang mengalami masalah kekurangan tidur yang kronik boleh menjejaskan perkembangan mereka. Ia dikaitkan dengan masalah kekurangan Growth Hormone yang diperlukan untuk tumbesaran yang normal dan juga terhad penghasilan hormon Cortisol dan insulin.

Cortisol adalah hormon dikaitkan dengan tekanan manakala insulin pula mengimbang paras gula dalam badan. Kajian ada menunjukkan kekurangan kedua hormon ini boleh mewujudkan masalah diabetes dan obesiti di kemudian hari.

Kekurangan tidur yang kronik juga boleh menyebabkan masalah kelakuan atau behaviour problems dan juga perkembangan gross and fine motor skill (kemahiran motor kasar dan halus).

Dengan memahami keperluan tidur mengikut peringkat umur dan juga simptom-simptom seperti di atas kita boleh mengenali kanak-kanak yang berisiko untuk mendapat masalah kekurangan tidur.

Selepas membaca maklumat ini, sebaiknya pantau kualiti tidur anak anda kerana tidur yang cukup dan berkualiti membantu tumbesaran sihat dan cerdas.

sumber: majalahpama

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Salam sayang;
me.me/farihah.surijunior
wasap.my/+60192282147

POLA TIDUR BAYI BERUMUR 1 HINGGA 12 TAHUN

Bayi memerlukan masa tidur yang lebih lama berbanding orang dewasa. Ramai ibu bapa yang mengetahui fakta ini, tapi tidak ramai yang tahu berapa lama yang diperlukan.

ambah-tambah anda yang baru sahaja mendapat cahaya mata pertama. Tahukah anda, hanya dengan kekurangan 30-60 minit masa tidur akan memberi kesan pada tingkah laku bayi?

BAYI BERUMUR ANTARA 1- 4 MINGGU

Dalam tempoh ini, bayi akan tidur sekitar 15 hingga 18 jam sehari tetapi bukanlah berterusan. Sebaliknya dalam blok-blok pendek antara 2-4 jam sekali tidur. Lama kan?

Bagi bayi pramatang, masanya mungkin lebih lama.

Bayi juga masih belum mempunyai internal biological clock (jam biologi) yang membantu menentukan kitaran siang dan malam, justeru corak tidurnya agak tidak seragam ketika ini.

POLA TIDUR BAYI BAGI USIA 1,2,3 DAN 4 BULAN

Kira-kira dalam tempoh 6 minggu selepas kelahiran, anda akan mula nampak keseragaman dalam corak tidur bayi. Biasanya antara 14-15 jam sehari.

Sistem biologi mereka juga sudah mampu menentukan antara siang dan malam.

WAKTU TIDUR BAYI BAGI 4 BULAN HINGGA 12 BULAN

Tempoh ideal untuk bayi tidur ketika ini ialah 15 jam sehari, tetapi biasanya hanya 12 jam sahaja yang berjaya. Semasa bulan ke-6 kelahiran, bayi sudah mula membiasakan diri untuk tidur 3 kai sehari yang kemudiannya menjadi 2 kali sehari.

Corak tidur bayi juga sudah mula menyerupai corak tidur orang dewasa. Galakkan bayi untuk tidur dengan lebih teratur mampu membantu circadian rhythm untuk matang dengan baik dan sihat.

ANAK BERUSIA 1 HINGGA 3 TAHUN

Sebaik sahaja bayi anda memasuki tempoh 18-21 bulan selepas kelahiran, dia akan mula tidur sekali sehari. Akan tetapi, si comel masih memerlukan antara 14 jam sehari untuk tidur.

Walaubagaimanapun, ianya normal jika anak anda hanya tidur kira-kira 10 jam sahaja. Apa yang anda boleh lakukan ialah menggalakkan anak anda untuk tidur diantara jam 7-9 malam hingga 6-8 pagi.

ANAK BERUMUR 3 HINGGA 6 TAHUN

Fasa ini, ada antara anak anda yang mempunyai masa tidur menyerupai umurnya 1-3 tahun. Jangan risau, kerana menjelang umur 5 tahun anak anda akan tidur dalam tempoh yang lebih pendek. 

Tempoh masa tidur yang terbaik ketika ini ialah 10-12 jam sehari.

ANAK BERUMUR 7 HINGGA 12 TAHUN

Anak anda sudah pun bersekolah, bergaul dengan rakan-rakan dan mempunyai aktiviti sepanjang hari. Sebaiknya, anda mewajibkan anak untuk tidur seawal 9-10 malam setiap hari.

Tempoh tidur ketika ini hanyalah sekitar 8-9 jam sehari.

Anak kecil yang kurang tidur boleh menujukkan simptom attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD). Kanak-kanak akan berlakon seolah-olah mereka tidak letih dan nampak segar pada waktu tidurnya. Ini terjadi apabila kanak-kanak terlalu letih.

Hasil kajian mendapati sleep apnea, juga boleh terjadi pada kanak-kanak yang tidak cukup tidur. Sleep apnea ialah satu simptom yang mana kekerapan terjaga semasa tidur keranan kekurangan nafas.

Sekiranya anda merasakan bayi anda mengalami masalah tidak cukup tidur, segeralah berjumpa dengan doktor kanak-kanak bagi mengelakkan masalah yang lebih besar.

Apa-apa pun, pastikan anak anda untuk tidur sebelum jam 10 malam bagi memastikan tumbesaran otak dan kesihatan anak yang lebih terjamin.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Salam sayang;

me.me/farihah.surijunior

wasap.my/+60192282147

Elakkan 5 Jenis Makanan Ini Daripada Anak Anda!

Kesibukan ibu bapa hari ini kerana komitmen kerja telah menyebabkan penyediaan makanan kepada anak-anak tidak dapat diuruskan sebaik mungkin. Oleh itu, makanan yang mudah disediakan menjadi pilihan untuk mengisi perut anak.

Dengan kehadiran makanan segera yang pelbagai jenis antara alternatif ibu bapa untuk mengenyangkan anak dan semestinya ia turut disukai anak. Tapi sebenarnya tahukah makanan seperti ini ada risikonya untuk masa depan mereka?

Seperti yang diketahui, anak yang sedang membesar memerlukan nutrisi untuk otak. Jika mereka disajikan dengan makanan ringan atau makanan segera ia bukan sahaja melemahkan sistem badan tapi membuatkan anak akan jadi ketagih.

Sekiranya mereka tidak dapat menikmati makanan tersebut, anak pasti akan mengamuk dan ini sukar untuk diatasi apabila semakin besar.

Mungkin ramai ibu bapa tidak perasan makanan yang berbahaya untuk pertumbuhan si kecil ini diambil sehari-hari oleh anak.Kandungan gula dalam makanan yang diproses antara salah satu penyebab kemampuan otak bayi jadi lemah.

Menurut Dr Zulfito dalam bukunya yang berjudul Menu Sihat & Permainan Kreatif, anak-anak yang terlalu banyak diberikan makan biskut, gula-gula, atau makanan yang kadar gulanya tinggi, perkembangan otak boleh terbantut.

Ini disebabkan kadar gula dalam darah menjadi naik dan turun dengan sangat cepat. Tindak balas ini mengakibatkan bekalan tenaga ke otak jadi tidak stabil. Kesannya kanak-kanak mudah tersinggung dan mudah lelah. Selain itu beberapa jenis makanan dan minuman yang tidak digalakkan untuk anak-anak ambil adalah:

Makanan ringan/makanan segera
Makanan segera ini merupakan makanan yang kurang zat pemakanan kerana ia mengandungi banyak pewarna,bahan pengawet,penambah perasa,garam dan juga gula. Asid lemak yang tepu terhidrogenasi juga banyak dijumpai dalam makanan ini. Jika anak terlalu kerap mengambil makanan segera ini akan mengakibatkan pencernaan kanak-kanak lemah serta masalah kesihatan lain yang mungkin mendatangkan pelbagai penyakit.

Minuman berkarbonat
Tidak hanya minuman yang mengandungi soda saja, tetapi jus buah-buahan dalam botol juga antara yang mengandungi karbonat.Minuman jenis ini  mengandungi gula, pengawet, pemanis, pewarna, kafein dan sebagainya. Semua kandungan ini tidak sesuai untuk perkembangan anak yang masih kecil.

Makanan yang mengandungi kafein
Kafein biasanya terdapat dalam teh, kopi, coklat, dan juga minuman yang berkarbonat. Berdasarkan kajian pada anak-anak yang bersekolah, kebiasaannya apabila mereka minum teh setiap pagi, permulaan hari mereka kurang memberangsangkan.Sebaiknya pengambilan susu sangat digalakkan.

Aditif dan pengawet
Bahan-bahan aditif dan pengawet ini banyak digunakan untuk menambah rasa, tekstur dan meningkatkan daya tahan makanan dalam tempoh yang lama. Sementara itu, sistem tubuh bayi dan kanak-kanak belum betul-betul bersedia untuk mengambil bahan tersebut.Memang pada dasarnya tidak semua bahan aditif berbahaya, tetapi boleh juga mengakibatkan alergi, daya ingatan lemah, kemurungan, dan beberapa faktor lain.

Oleh sebab itulah, kita sebagai ibu bapa harus mengambil berat mengenai pemakanan anak-anak kerana ia antara faktor yang boleh membawa perkembangan sihat anak pada masa depan.

sumber : majalahpama
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Salam sayang;
me.me/farihah.surijunior
wasap.my/+60192282147

5 Tips Elakkan Anak-Anak Bergaduh Sesama Sendiri

Sebagai ibu bapa, anda pasti setiap anak bersatu hati, saling menghormati antara satu sama lain dan sayang menyayangi.

Memang kadang-kadang akan ada perbalahan kecil sesama mereka. Namun, jika anda sejak daripada awal, sudah mendidik mereka erti kasih sayang antara adik-beradik, tidak mustahil mereka akan berbaik dalam masa yang singkat lantaran tahu menilai kasih sayang yang telah anda terapkan dalam diri mereka.

Berikut adalah antara perkara yang perlu dilakukan semasa anak-anak anda masih lagi  kecil. Diharapkan ia dapat membantu anda membina hubungan adik-beradik yang kukuh sepanjang hayat.

1. Makan bersama

Dalam sehari, pastikan anda dan anak-anak berkumpul seisi keluarga untuk makan bersama-sama. Selesai makan, anda dan mereka boleh saling berbual dan bercerita tentang apa sahaja yang berlaku pada hari kejadian. Dengan yang demikian, semua ahli keluarga berasa seronok apabila dapat terlibat dalam aktiviti seharian masing-masing.  

2. Jaga antara satu sama lain

Sentiasa ingatkan anak-anak untuk menjaga diri mereka antara satu sama lain. Yang lebih berusia perlu tengok adiknya yang lebih kecil. Malah anak yang lebih muda pun boleh melakukan perkara yang sama juga.

Sebelum tidur katakan pada anak-anak “Abang atau kakak perlu jaga adik. Begitu juga adik. Perlu juga jaga abang atau kakak.” Percayalah jika dari kecil anda sudah ingatkan perkara ini kepada anak-anak, apabila mereka dewasa kelak, pesanan ini akan sentiasa kukuh dalam ingatan mereka.

3. Berlaku adil

Tanpa sedar, kadang-kadang ibu bapa itu sendiri berlaku tidak adil kepada anak-anaknya. Paling biasa dilakukan ialah apabila adik buat silap, kakak atau abangnya akan dipersalahkan. Hal sebegini akan membuatkan anak yang tua berasa kecil hati dan berdendam kepada adiknya.

Sama juga halnya apabila membeli sesuatu barangan. Pastikan anda sentiasa berlaku adil. Hal ini penting untuk tidak menimbulkan perasaan cemburu di antara mereka. Tidak kira apa-apa pun, sebenarnya setiap anak mahu dihargai secara sama rata. Untuk itu, anda perlu bijak mengawal keadaan.

 4. Tolong-menolong

Biarpun anak-anak masih kecil tetapi sikap tolong-menolong perlu diajar daripada awal. Antara yang boleh anda lakukan ialah meminta adik dan kakak atau abangnya sama-sama mengemas alat permainan yang telah digunakan semasa bermain bersama-sama. Sambil mereka mengemas, jangan lupa selitkan kata-kata pujian kepada mereka. Pastikan mereka bangga dapat berbuat baik sesama sendiri.

5. Tunjukkan contoh baik

Jika mahu anak-anak berhubungan baik antara satu sama lain, anda sendiri pun perlu menjaga hubungan dengan adik-beradik. Sikap saling tolong-menolong, ziarah-menziarahi dan saling berhubung antara anda dan adik-beradik, secara tidak langsung menunjukkan bahawa ikatan kekeluargaan yang ada itu perlu dijaga setiap masa. Contoh yang baik seperti ini dapat mereka jadikan panduan di masa hadapan mereka.

sumber : majalahpama
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Salam sayang;
me.me/farihah.surijunior
wasap.my/+60192282147

Berat Anak Tidak Naik? Cuba Berikan Beberapa Makanan Yang Tinggi Kalori Ini.

Ketika bayi anda berusia 6 bulan, dia akan diperkenalkan dengan pelbagai variasi makanan bayi yang berbeza. Perkara pertama yang perlu anda pastikan adalah makanan tersebut adalah makanan sihat dan terbaik sehingga boleh membuatkan bayi anda menjadi cepat gemuk, namun tidak membuatkannya terlalu gemuk.

Melalui makanan yang sihat, bayi anda akan mendapatkan manfaat yang luar biasa. Bukan sahaja sihat, cepat gemuk, malahan makanan yang dinikmati ketika masih kecil ini juga akan mempengaruhi tahap kecerdasan dan kesihatannya sehingga dia dewasa kelak.

Jika pada ketika ini, bayi anda sudah mula makan namun berat badannya masih belum ideal, anda perlu memberikan sedikit perhatian supaya kesihatannya tidak terganggu. Cara mudah agar bayi anda cepat gemuk adalah dengan meningkatkan pengambilan kalori agar berat badan bayi anda kembali normal. Untuk mendapatkan kepastian, dapatkan nasihat doktor bagi menentukan berapa banyak kalori tambahan yang diperlukan oleh bayi anda itu. Dengan menambahkan beberapa makanan berkalori dapat membantu menaikkan berat badan bayi anda agar tidak terlalu kurus.

Susu Formula/Susu Ibu

Walaupun sudah makan banyak makanan dengan varian berbeza, susu merupakan makanan yang wajib diberikan di selang seli dengan makanan tersebut. Jika bayi anda masih menyusui, teruskan kerana pada ketika ini bayi anda sebenarnya masih memerlukan nutrisi dari susu formula dan air susu ibu.Jika anda memilih untuk memberikan susu formula kepada bayi anda, pastikan ia mempunyai tinggi lemak dan kalori, tetapi kurang gula kerana ia boleh membuatkan bayi anda cepat gemuk.Setelah bayi kenyang di saatnya mahu tidur, berilah susu lagi sehingga dia tertidur. Minum susu sampai bayi tertidur merupakan cara paling mudah untuk membuatkan bayi menjadi gemuk.

Makanan Berkalori

Makanan yang berasal daripada gandum atau biji-bijian juga mengandungi banyak kalori, tetapi juga merupakan makanan sihat untuk menambah nutrisi bayi anda.Pasta gandum yang dipotong kecil-kecil juga merupakan makanan berkalori tinggi dan boleh buat bayi cepat gemuk dan sihat. Selain itu, pengambilan oatmeal juga boleh membuatkan bayi anda cepat gemuk.

Pilih Buah-Buahan & Sayur-Sayuran Berkalori Tinggi

Beberapa jenis buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi banyak besar kalori. Ia akan membantu bayi anda mendapatkan berat badan yang lebih baik serta nutrisi penting untuk pertumbuhan yang sihat. Berikan bayi anda beberapa potongan kecil avocado. Buah avocado tinggi lemak tak jenuh yang sihat dan memberikan efek baik untuk jumlah kalorinya. Selain itu, kacang, buah pear dan pisang juga merupakan makanan sihat untuk bayi anda. Tambahkan satu sudu teh minyak zaitun atau mentega ketika memasak sayuran bagi menambah kalori tambahan atau cincang buah dan tambahkan susu yogurt untuk meningkatkan kalori.

Ikan

Ikan adalah makanan bayi sihat buat bayi yang berusia setahun.Tetapi, anda boleh memberikan sedikit demi sedikit biarpun usianya belum mencapai setahun. Ikan boleh diberikan dengan mengukus dan dikisar lembut tanpa di berikan perencah atau serbuk perasa.Ikan adalah sumber protein, vitamin dan mineral. Omega 3 asid lemak dalam ikan terutama ikan salmon segar sangat penting untuk perkembangan otak bayi anda.

sumber: majalahpama
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Salam sayang;
me.me/farihah.surijunior
wasap.my/+60192282147

11 TIPS ASAS ANAK RAJIN DAN PANDAI MENGAJI

Hari ni KakEha nak share tips untuk anak-anak kita rajin dan pandai mengaji

1. Tetapkan masa yang spesifik untuk sesi mengaji. 45 minit lepas solat maghrib contohnya. Boleh bantu bentuk disiplin  masa anak-anak ⏰

2. Tetapkan jumlah muka surat. Untuk anak yang tak hirau nak membaca, asyik tengok jammm saja, boleh tetapkan bilangan muka surat. Supaya, dia pulun nak habiskan berapa muka yang dia perlu. Tak payah banyak, 1 muka mungkin dah cukup.

3. Duduk bersama-sama. Bila ibu atau ayah duduk bersama, biasanya sesi mengaji menjadi lebih seronok dan gembira. Takdak lah terdetik dalam hati dia "Aku ja kena mengaji, ibu boleh pulak tengok tv" Haaaa Teeetttt!!!...

4. Adakan pakaian khas atau tudung / kopiah untuk mengaji. Wujudkan elemen eksklusif dan anak-anak rasa mengaji ni istimewa sebab ibu / ayah ambil berat. Ada "uniform" ni, feel dia lain sikit kan? 💼

5. Puji sikap baik anak dan bandingkan dengan sikap kurang baik kita dulu. Puji bagi dia yang menang. "Ibu dulu, setiap hari tok kena suruh mengaji. Kesian tok. Kakak ni bagus, ibu tak payah suruh, kak memang rajin mengaji sendiri. Kembangggg kan bila kena puji 👪

6. Beli Al Quran / Iqra' khas untuk setiap anak. Tulis nama dan minta dia jaga elok-elok. Ini boleh bagi sense of belonging. Nanti dia sayang buku iqra' dia 💌

7. Kakak / Abang boleh dilatih untuk ajar adik mengaji. Perbuatan ni boleh memupuk leadership dan juga menyebabkan wujudnya rasa hormat adik-adik pada kakak/abang👫

8. Sesekali cerita dan bagitau kenapa mesti mengaji atau kenapa pentingnya Al Quran. Perlu juga anak-anak tahu istimewanya Al Quran.

9. Rewards. Bagi reward bila anak-anak rajin mengaji. Pizza treat atau boleh extend hours di playground atau dapat aiskrim dan lain-lain. Semangat nih dapat hadiah ! 🎁

10. Baca doa di akhir sesi mengaji. Baca doa dalam bahasa yang difahami. Sebut nama setiap anak-anak dalam doa tersebut. Berbunga-bunga hati tawww

11. Sesekali, offer mengaji di tablet / phone. Sesekali ja tau, bukan selalu. Gadget bahaya 💣

Cuba amalkan. Kalau bukan semua, separuh pun ok. Suami KakEha selalu pesan. Al Quran ni ada berkatnya yang tersendiri. 

Pandang pun dapat pahala, beramal apatah lagi ☺

Selamat beramal❤

Klik LIKE  & SHARE jika bermanfaat 😊

Sebarang pertanyaan, 

klik >> m.me/farihah.surijunior atau

http://wasap.my/+60192282147 🌷

Sumber Makanan Yang Kaya Dengan Kalsium Untuk Anak-Anak Anda.

Anak semakin membesar tetapi selera minum susu semakin berkurangan. Risau memikirkan khasiat kalsium yang semakin kurang diperoleh oleh si kecil sedangkan khasiat tersebut diperlukan untuk tumbesaran yang sihat dan cergas.

Apa kata ibu pelbagaikan menu makanan anak dengan meningkatkan pengambilan makanan tinggi kalsium bagi menggantikan pengambilan susu yang semakin berkurangan. Berikut adalah sumber makanan yang kaya dengan kalsium.

1. Kekacang

Pelbagai jenis kekacang terkenal sebagai sumber kalsium yang cukup tinggi seperti kacang soya, badam, kacang pistachio. Bahkan makanan yang dihasilan daripada kekacang ini juga mengandungi kalsium seperti tempe dan tauhu. Bagaimanapun jangan beri anak berusia lima tahun ke bawah makan kacang sendirian.

2. Pasta dan Bijirin

Selain menghidangkan nasi, anda boleh pelbagaikan hidangan makanan berat kepada pasta atau bijirin. Selain mudah disediakan, enak dimakan ia juga berkhasiat dan tinggi sumber kalsium.

3. Keju & Yogurt

Makanan yang dibuat daripada susu seperti keju dan yoghurt juga mengandungi tinggi kalsium. Misalnya 8 auns yogurt mengandungi 415 miligram kalsium. Sementara dalam 1.5 auns keju cheddar mengandungi kira-kira 300 miligram kalsium. Pilih jenis yang tanpa lemak untuk mengelakkan kegemukan.

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau sememangnya baik untuk badan kerana ia mengandungi vitamin dan kalsium terutama sayur bayam, brokoli dan sawi.

5. Makanan Laut

Kandungan kalsium yang tinggi juga boleh diperoleh daripada makanan laut seperti salmon, sardin, kerang dan udang. Menikmati 3 auns salmon dalam sehari cukup membekalkan sebanyak 200 miligram kalsium dalam badan.

6. Suplemen / Makanan Tambahan

Persediaan pada masa kini, dengan pengambilan suplemen sebagai makanan tambahan yang memenuhi keperluan kalsium buat anak anda. Lebih ringkas dan mudah, selain menyediakan makanan lengkap dengan keperluan nutrisi mereka.

Pengambilan Vitalea Kanak-kanak Shaklee dapat membantu membekalkan 18 Vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh seorang kanak-kanak untuk membesar. Selain itu, Vitalea Kanak-kanak Shaklee juga dilengkapi kalsium untuk pembinaan tulang yang kuat dan lebih sihat. Ia juga membantu kecergasan kanak-kanak dalam pelbagai aktivti harian agar tidak mudah letih dan lesu.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Menu Makanan Bantu Tumbesaran Anak Pintar

Pernahkah anda berasa buntu dan tidak tahu apa menu yang hendak dimasak untuk anak anda? Apatah lagi apabila balik dari pejabat, anda tidak sempat singgah ke pasaraya untuk membeli barang mentah.

Bahkan bila buka peti ais, tiada bahan makanan yang boleh diolah untuk dijadikan menu sihat hidangan anak. Sekiranya mempunyai anak-anak sedang membesar, anda perlu tahu tentang keperluan pemakanan sihat mereka.

Mereka memerlukan khasiat makanan yang cukup untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan badan dan otak yang cergas dan cerdas. Oleh itu dalam menu makanan untuk anak anda, jangan sekali-kali ‘tangkap muat’ bahan-bahan yang kurang khasiat. Anda mesti mempunyai perancangan khusus untuk penyediaan menu makanan si manja.

Oleh itu bila menjadi ibu, anda perlu peka terhadap keperluan khasiat pemakanan anak. Carilah ilmu dan info tentang pemakanan sihat untuk anak-anak. Ia penting bagi menyokong pertumbuhan sihat mereka serta menggalakkan mereka mengamalkan gaya pemakanan sihat sejak usia kecil lagi.

Kadang kala apabila kekurangan bahan mentah untuk dimasak, kita cenderung membawa anak-anak makan makanan segera. Memang ia cepat dan pantas diperoleh tetapi kesan jangka panjangnya amat buruk kepada anak-anak.

Panduan mudah berikut mungkin boleh diaplikasikan oleh para ibu untuk memudahkan pengurusan menu makanan berkhasiat buat si kecil yang sedang membesar.

1. Rancang menu sekeluarga untuk tempoh seminggu.

2. Beli keperluan bahan mentah yang diperlukan untuk memasak pada hujung minggu.

3. Rajin mencari idea dan info tentang menu masakan berkhasiat untuk kanak-kanak daripada internet, buku dan majalah.

4. Berkongsi resipi dengan kawan-kawan di pejabat, media sosial dan sebagainya.

5. Memahami keperluan kalori dan zat makanan anak-anak mengikut usia mereka.

Semoga anda semua mampu menjadi ibu yang terbaik kepada anak-anak termasuk dalam bab menyediakan makanan untuk mereka. Ini kerana pemakanan yang sihat dan seimbang melahirkan anak-anak yang sihat dan pintar.

sumber : majalahpama

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior