Kenangan sangat gambar ni :)

 10 tahun yang lalu - Kakak Amirah, Anisah & Ahmad

Masa ni, saya dah ajar anak-anak berdikari, bukan saja pengurusan diri, belajar dan mengaji pun, adakalanya depa berdikari. Kakak akan ajar adik-adik mengaji dan belajar.

Abah tak tahu pukul berapa sampai rumah, lepas kerja hakiki, sambung dengan part time.

Umi dah start business masa ni. Facebook dan Blog, sampai terbenam kusyen di rumah, duduk update blog & blogwalking tak bangun-bangun. hahahaha

Tiba-tiba rasa rindunya blogging.

Saya memang orang membaca. jangan kata buat video, kalau search pun, prefer bacaan berbanding video. haishh.. memang orang dulu kala sangat kan?

sebab tu jugaklah reels, tiktok, tak sampai-sampai seru nak buat, walaupun dapat amaran dari downlines. Depa lain, bakat terlalu banyak. hahaha

Apa pun dalam hidup kita, dalam kerjaya kita, kalau kita tak mampu buat semua macam orang lain, kita jangan tinggal semua.

Konsisten dengan apa yang mampu kita buat

Konsisten, Fokus dan Kegigihan itu adalah kunci kepada kejayaan

Biar pun sikit, biar pun nampak tak advance macam orang lain, tak apa. Asalkan ada progress dalam business , kerjaya dan kehidupan kita.

Sebab, hidup ini adalah tentang kita. Sebanyak mana target kejayaan yang telah kita capai, Sebanyak mana hasil usaha yang telah kita manfaatkan

Untuk anda yang rasa kurang up to date dengan dunia media sosial yang sangat laju, macam saya. Jangan rasa down, buat saja dengan kapasiti yang kita ada.

Tak boleh buat semua, jangan tinggal semua. Sebab tu rasa beruntung sangat ada bisnes yang fleksibel dan mudah diuruskan ni.

💞

Anda berminat menjana income dari rumah? Atau nak grab promo Shaklee sangat berbaloi untuk family bulan ni? Hubungi saya di 019 262 2200 atau klik saja wasap.my/+60192622200 atau jemput ke Facebook saya

5 Tips Elakkan Anak-Anak Bergaduh Sesama Sendiri

Sebagai ibu bapa, anda pasti setiap anak bersatu hati, saling menghormati antara satu sama lain dan sayang menyayangi.

Memang kadang-kadang akan ada perbalahan kecil sesama mereka. Namun, jika anda sejak daripada awal, sudah mendidik mereka erti kasih sayang antara adik-beradik, tidak mustahil mereka akan berbaik dalam masa yang singkat lantaran tahu menilai kasih sayang yang telah anda terapkan dalam diri mereka.

Berikut adalah antara perkara yang perlu dilakukan semasa anak-anak anda masih lagi  kecil. Diharapkan ia dapat membantu anda membina hubungan adik-beradik yang kukuh sepanjang hayat.

1. Makan bersama

Dalam sehari, pastikan anda dan anak-anak berkumpul seisi keluarga untuk makan bersama-sama. Selesai makan, anda dan mereka boleh saling berbual dan bercerita tentang apa sahaja yang berlaku pada hari kejadian. Dengan yang demikian, semua ahli keluarga berasa seronok apabila dapat terlibat dalam aktiviti seharian masing-masing.  

2. Jaga antara satu sama lain

Sentiasa ingatkan anak-anak untuk menjaga diri mereka antara satu sama lain. Yang lebih berusia perlu tengok adiknya yang lebih kecil. Malah anak yang lebih muda pun boleh melakukan perkara yang sama juga.

Sebelum tidur katakan pada anak-anak “Abang atau kakak perlu jaga adik. Begitu juga adik. Perlu juga jaga abang atau kakak.” Percayalah jika dari kecil anda sudah ingatkan perkara ini kepada anak-anak, apabila mereka dewasa kelak, pesanan ini akan sentiasa kukuh dalam ingatan mereka.

3. Berlaku adil

Tanpa sedar, kadang-kadang ibu bapa itu sendiri berlaku tidak adil kepada anak-anaknya. Paling biasa dilakukan ialah apabila adik buat silap, kakak atau abangnya akan dipersalahkan. Hal sebegini akan membuatkan anak yang tua berasa kecil hati dan berdendam kepada adiknya.

Sama juga halnya apabila membeli sesuatu barangan. Pastikan anda sentiasa berlaku adil. Hal ini penting untuk tidak menimbulkan perasaan cemburu di antara mereka. Tidak kira apa-apa pun, sebenarnya setiap anak mahu dihargai secara sama rata. Untuk itu, anda perlu bijak mengawal keadaan.

 4. Tolong-menolong

Biarpun anak-anak masih kecil tetapi sikap tolong-menolong perlu diajar daripada awal. Antara yang boleh anda lakukan ialah meminta adik dan kakak atau abangnya sama-sama mengemas alat permainan yang telah digunakan semasa bermain bersama-sama. Sambil mereka mengemas, jangan lupa selitkan kata-kata pujian kepada mereka. Pastikan mereka bangga dapat berbuat baik sesama sendiri.

5. Tunjukkan contoh baik

Jika mahu anak-anak berhubungan baik antara satu sama lain, anda sendiri pun perlu menjaga hubungan dengan adik-beradik. Sikap saling tolong-menolong, ziarah-menziarahi dan saling berhubung antara anda dan adik-beradik, secara tidak langsung menunjukkan bahawa ikatan kekeluargaan yang ada itu perlu dijaga setiap masa. Contoh yang baik seperti ini dapat mereka jadikan panduan di masa hadapan mereka.

sumber : majalahpama
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Salam sayang;
me.me/farihah.surijunior
wasap.my/+60192282147

Tolong Jauhkan 5 Jenis Makanan Ini, Kerana Belum Sesuai Untuk Bayi Anda!

Bila bayi sudah mula makan makanan pejal, macam-macam menu yang ibu teruja hendak sediakan. Memang baguslah kalau ibu bersemangat untuk memasak sendiri makanan untuk si manja tapi dalam keterujaan jangan lupa ambil tahu apa jenis-jenis makanan yang nampak macam menyihatkan tetapi sebenarnya tak sesuai lagi untuk bayi.

Ini kerana bayi masih belum memerlukan banyak kalori, apa yang diperlukan adalah makanan yang kaya dengan nutrisi. Berikut senarai makanan yang tidak sesuai lagi untuk bayi.

1. Jus

"Eh, bukan jus minuman yang berkhasiat ke?" Tentu itu yang anda fikirkan. Tetapi kajian dilakukan oleh pakar pemakanan membuktikan bahawa jus adalah salah satu makanan yang tidak sihat bila diminum oleh bayi. Walaupun dihasilkan daripada buah, namun proses membuat jus menyebabkan buah kehilangan semua nutrisi yang baik. Sebaiknya bagi bayi anda makan buah tanpa perlu dijadikan jus.

2. Minuman Dalam Kotak

Kadangkala tanpa sedar kita bagi anak minum air kotak yang dikatakan berkhasiat untuk si kecil. Sebenarnya anda silap, ia sama sekali tak berkhasiat, bahkan kandungan gula yang ada dalamnya sangat tinggi serta berisiko merosakkan gigi Si kecil.

3. Biskut

Bila anak sudah pandai makan kita kadangkala tak perasan tersuap dia biskut yang bukan khusus untuk bayi. Jangan pandang remeh kerana kebanyakan biskut yang dijual di pasaran mengandungi terlalu banyak gula dan garam yang masih belum sesuai diambil oleh bayi. Kandungan gula yang terlalu berlebihan boleh mengganggu pertumbuhan gigi bayi serta berisiko obesiti. Kalau nak bagi makan biskut, lebih baik buat sendiri yang pastinya kita tak tambah gula di dalam adunan (boleh ganti dengan buah kurma lenyek sebagaia perasa manis.

4. Makanan Diproses

Makanan diproses atau makanan segera biasanya telah melalui proses pengolahan yang sangat panjang dengan penambahan pelbagai bahan pengawet (untuk tahan lama) dan perisa seperti garam dan gula. Jadi anda boleh bayangkan berapa banyak khasiat dari makanan asal tersebut yang terbuang dan hilang sepanjang proses tersebut.

5. Jeli

Jeli memang kelihatan sesuai untuk bayi makan sebagai pemanis mulut. Tapi, awas walaupun teksturnya lembut dan mudah ditelan bayi tetapi kandungannya yang terdiri daripada gula, perasa dan pewarna tiruan tidak bagus untuk kesihatan bayi.

Mengajar anak makan makanan sihat dan berkhasiat bermula sejak mereka kenal makanan. Bila sudah terbiasa makan yang sihat-sihat tak adalah bila  besar nanti anak suka makan jajan sahaja dan tak berselera makan makanan yang berkhasiat.

sumber :majalahpama

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Tips Mengajar Anak Mudah Untuk Gosok Gigi

Tabiat menggosok gigi perlu menjadi aktiviti menyeronokkan buat si anak. Apatah lagi jika usia anak semakin bertambah dan anak sudah mula mengambil pelbagai jenis makanan seperti makanan manis, jus, coklat, keropok dan sebagainya. Makanan manis yang diambil oleh anak sejak kecil akan menimbulkan masalah pada gigi seperti berlubang, mudah rapuh dan kehitaman serta menyebabkan bau mulut yang tidak menyenangkan.

Dengan itu, amat penting untuk ibu bapa mendedahkan anak mengosok gigi sejak kecil secara teratur.

Ada beberapa teknik yang ibu ayah boleh praktikkan untuk si kecil. Antaranya:

1. Ajarkan Sejak Kecil

Membiasakan menggosok gigi pada anak akan lebih mudah jika anda melakukannya sejak kecil. Anda boleh mula membiasakan sejak anak belum tumbuh gigi lagi. Contohnya, setiap kali mahu mandi boleh gosokkan dengan kain basah atau berus gigi lembut.

Jadikannya sebagai rutin dan apabila anda dah berusia dua tahun ke atas lagi mudah untuknya buat sendiri.

2. Biarkan Anak Memilih Berus dan Ubat Gigi Sendiri

Untuk memupuk minat anak supaya mudah gosok gigi, beri peluang pada anak untuk memilih berus dan ubat giginya sendiri. Dengan pelbagai bentuk dan warna yang ada pasti anak-anak akan teruja dan secara tak langsung jadi bersemangat untuk menggosok gigi.

3. Jadikan Waktu Menggosok Gigi Aktiviti Menyeronokkan 

Jelaskan pada anak pentingnya menggosok gigi untuk mengelak kuman yang boleh melekat pada gigi. Jika tak gosok, gigi akan sakit. Anda bolehlah guna teknik penceritaan agar anak rasa seronok dan tak takut untuk ke hospital bagi membuat pemeriksaan gigi secara berkala.

4. Gosok Gigi Bersama

Mengajar anak untuk menggosok gigi tidak cukup dengan teori, anak juga perlu tahu yang ibu bapanya turut melakukan hal yang sama. Untuk itu, tidak salahnya salah seorang meluangkan masa menggosok bersama anak.

Dari situ anak akan faham yang aktiviti ini sangat penting untuk semua peringkat umur dan ibu bapa boleh menunjukkan cara yang betul untuk menggosok.

sumber: majalahpama

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

5 Cara Terbaik Bantu Anak Cepat Berjalan

Belajar berjalan akan membuat anak mengerahkan segala kemampuan untuk menjaga keseimbangan. Biasanya anak mula belajar berjalan sekitar umur 9 bulan dan 12 bulan dan kemudiannya akan muka berjalan secara seimbang antara lingkungan 14 atau 15 bulan.

Berikut adalah 5 cara bantu untuk bayi anda berjalan. 

1. Tanpa Alas Kaki

Saat melatihnya berjalan di dalam rumah, tanggalkan alas kakinya. Selain melatih berjalan ia dapat menguatkan otot di tapak kaki. Yang penting,  jauhkan barang-barang yang dapat melukai kakinya.  Ajak juga anak berjalan di rumput, tanah, pasir dan air. Biarkan anak merasakan perbezaan tekstur tempat ia berjalan. Mungkin cara ini membuatkan anak rasa geli dan kotor, tapi bimbing si kecil untuk tetap melangkah.

2. Jangan Terlalu Suka Berdukung

Ramai ibu bapa yang suka mendukung anak atas beberapa alasan tertentu. Mengikut kajian jika anak terlalu suka didukung perkembangan kemampuan berjalan dan motoriknya menjadi lambat. Berilah peluang kepada anak berjalan tetapi di bawah pengawasan anda. Contoh di mall atau di kawasan yang lapang.

3. Berjalan Dengan Memegang Tangan

Situasi yang mudah untuk melatih anak anda berjalan adalah dengan memegang tangannya terlebih dahulu biar anak rasa yakin. Apabila anda melihat ia dah stabil boleh cuba melepaskan tangannya secara perlahan-lahan  dan bagi peluang berjalan sendiri.

Bagaimanapun anda kena sentiasa bersedia jika anak mahu dipegang semula. Dengan cara ini anak akan rasa lebih percaya diri kerana ibu dan ayahnya sedia membantu.

4. Umpan Dengan Mainan

Umpan anak dengan mainan kesukaannya seperti anak patung, bola, kereta atau apa sahaja di tangan anda. Selepas itu anda boleh melambaikan mainan tersebut sambil memanggil namanya . Bukan sahaja aktiviti yang boleh mengeratkan hubungan anda dengan anak tetapi membantunya berjalan sambil menghampiri anda. Sangat mudah kan!

5. Alat Bantuan Mainan

Alat bantu mainan sebenarnya boleh membina daya imaginasi anak. Dalam tempoh ini anda boleh dedahkan dia dengan membeli troli yang kecil dan ajar cara dia menolak troli tersebut. Langkah demi langkah yang dia lakukan akan memberi satu keseronokan dan lebih mudah untuk anda perhatikannya.

Sekiranya anak anda belum mampu berjalan jangan paksa dia selagi belum menjangkau usia yang sepatutnya. Perkembangan setiap bayi lain-lain dan tak boleh nak bandingkan dengan anak orang lain. Apa yang perlu anda lakukan adalah bersabar dan boleh cuba membantunya secara perlahan-lahan.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

5 Panduan Atasi Ruam Lampin, Ibu Ambil Perhatian!

Apabila bayi terjebak dengan masalah ruam lampin, kita sebagai ibu bapanya risau melihat bahagian intim anak jadi kemerah-merahan. Jika dia membuang air kecil atau besar, tangisannya bukan sahaja menyedihkan kita, malah ia sudah pasti menyeksa dirinya.

Ruam lampin terjadi apabila berlaku geseran antara kulit bayi yang lembut itu dengan lampin yang basah. Memburukkan lagi keadaan apabila kerengsaan berlaku disebabkan bahan daripada lampin pakai buang yang digunakan atau menerusi bahan pencuci yang diguna pakai semasa mencuci lampin.  

Malah, dalam keadaan tertentu, ia juga boleh berpunca daripada air kencing bayi itu sendiri. Hal ini biasanya berlaku kerana lampin yang dipakai oleh bayi dibiarkan terlalu lama tanpa ditukar.

Bagi yang ada masalah sebegini, anda boleh cuba amalkan tip ini. Jika dilakukan dengan betul, ruam lampin pasti tidak menimbulkan ketidakselesaan buat bayi lagi.

1. Lampin bayi hendaklah ditukar secara kerap. Jika memilih menggunakan lampin pakai buang, pilihlah yang mempunyai daya resapan yang tinggi dan mampu  mengurangkan kelembapan daripada terkena pada kulit.

2. Basuh sehingga bersih bahagian intim bayi. Kemudian lap dengan tuala lembut yang bersih di keseluruhan punggung, bahagian dalam kemaluan dan celah paha sehingga kering. Anda perlu lebih teliti terutamanya setiap kali dia membuang air besar.

3. Dalam tempoh waktu tertentu, biarkan anak bebas daripada lampin untuk seketika. Tidak perlu memakai lampin pada masa ini sehinggalah ruamnya kering dan bertambah baik.

4. Jika ruam itu berlaku disebabkan alahan terhadap sabun atau bahan pencuci yang digunakan, maka berhenti menggunakan produk tersebut.

5. Gunakan krim ruam lampin yang dijual di pasaran untuk masalah ruam lampin seperti Herbablend Shaklee, krim anti-fungus dan yang seumpamanya. Jika ragu-ragu, dapatkan nasihat daripada pakar farmasi atau doktor terlebih dahulu.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Elakkan Anak Asyik Bermain Gajet, Jom Cuba Aktiviti Ini.

Enam tahun pertama dalam kehidupan kanak-kanak adalah amat penting untuk perkembangan mindanya. Dalam tempoh ini, ibu bapa perlu melakukan pelbagai aktiviti yang mampu menjana mindanya menjadi lebih positif. Biarpun anda bekerjanya, aktiviti ini boleh dilakukan bila-bila masa. Jom lakukan!

1. Bermain di Luar

Sekali sekala boleh ajak anak buat aktiviti luar rumah seperti bermain pasir, tanam pokok dan sebagainya. Biarkan pakaian dan tangan mereka kotor. Aktiviti kembali ke alam semula jadi ini akan memberikan kesegaran kepadanya. Malah, anda juga boleh ajar dia mengenai alam semula jadi.

2. Permainan Interaktif

Anak prasekolah semakin matang. Galakkan dia untuk bermain permainan interaktif dan menguji minda. Contoh permainan interaktif adalah catur, susun kubah kayu dan lego.

3. Mewarna dan Memilih Gambar

Lakukan aktiviti seragam ini iaitu mewarna dan pilih gambar. Biarkan anak anda memilih sendiri gambar daripada Internet. Cara ini lebih jimat daripada membeli buku mewarna. Malah anak anda lebih yakin pada diri apabila dia dibenarkan membuat pilihan gambar. Kemudian, pilih hasil warna paling cantik untuk ditampal di dinding di dalam biliknya. Aktiviti ini dapat meningkatkan keyakinan diri si anak.

4. Mencuci Kereta

Kadang kala, tidak salah libatkan anak untuk mencuci kereta anda. Ia bukanlah sesuatu aktiviti yang berat. Boleh jadi, ia sesuatu yang  menyeronokkan buat dirinya.

5. Kraf Bahan Terbuang

Banyak bahan terbuang dapat dimanfaatkan untuk dijadikan aktiviti bersama anak. Contohnya membuat kereta, robot, rumah, dapur mainan daripada kotak dan banyak lagi. Cara ini juga boleh merangsang pemikiran kreatif. Selain kotak, boleh juga guna bahan-bahan sedia ada di dapur contohnya tali, straw dan slain-lain.

6. Jom ke Dapur

Sama ada anak lelaki atau perempuan, aktiviti memasak perlu didedahkan dari awal. Ia adalah aktiviti yang bagus untuk membentuk disiplin diri dan keyakinan. Biarpun kerja-kerja memasak akan mengambil sedikit masa dan dapur menjadi agak kotor namun ia boleh mengelakkan anak daripada memberi tumpuan kepada gajet dan memberinya lebih ruang untuk menjadi kreatif.

7. Melukis

Aktiviti melukis dapat memberikan kepuasan kepada kanak-kanak dalam meluahkan apa yang dilihat lalu dipindahkan semula dalam bentuk dan rupa imej yang unik mengikut tahap pemahamannya. Melalui aktiviti melukis, kanak-kanak dapat meningkatkan daya sensitiviti pancaindera.

8. Membaca

Mendengar cerita daripada orang dewasa amat digemari oleh kanak-kanak. Oleh itu, jadualkan beberapa minit untuk membaca buku cerita sebelum simanja tidur setiap malam. Gunakan kesempatan itu untuk berkomunikasi dan menyatakan unsur-unsur teladan dalam penceritaan anda. Selain itu,membaca bersama-sama dapat menanamkan minat anak untuk membaca juga.

9. Terokai Alam

Bermain dengan alam semula jadi adalah salah satu aktiviti yang memberi manfaat kepada kanak-kanak. Aktiviti ini amat sesuai untuk mendekatkan diri kanak-kanak kepada alam semula jadi. Kanak-kanak sangat aktif, suka bergerak serta inginkan aktiviti menggunakan kedua-dua tangan dan kaki. Bermain dengan alam seperti menanam pokok, bermain tanah dan air, secara tidak langsung mendorong kepada perkembangan otak.

Ibu bapa juga memainkan peranan penting dalam mengatasi masalah penggunaa gajet kepada anak-anak. Elakkan dari mededahkan anak-anak kepada dunia gajet. Pantau setiap kali penggunaan gajet pada anak-anak. Ini memastikan anak-anak tidak rasa ketagih bermain gajet dan juga supaya mereka tidak mudah memberontak atau buat perkara yang tidak berfaedah.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Cara Melarang Anak Tanpa Menggunakan Perkataan 'Jangan' atau 'Tidak'. Ibu Sila Ambil Perhatian

Dalam melarang anak, ibu bapa sering menggunakan perkataan “Jangan” dan “Tidak”. Dua perkataan ini akan keluar secara automatik dari mulut ibu bapa apabila ingin menghalang anak daripada melakukan sebarang perkara. Mengapa sedemikian?

Jika diikutkan banyak cara yang boleh dilakukan oleh ibu bapa selain mengulangi perkataan jangan atau tidak. Kreativiti ibu bapa dalam mendidik anak tidak terhad. Apa sahaja pendekatan yang boleh membantu dan mendidik anak dikira satu bonus dalam sebuah keluarga.

Berikut antara pendekatan yang boleh digunakan oleh ibu bapa untuk menghalang dari penggunaan perkataan jangan atau tidak.

1. Berikan Alasan

Gunakan perkataan ‘mama atau papa tahu kamu menyukainya, tapi…” dengan begitu, anda boleh memberi alasan pada anak mengapa ia tidak boleh melakukan perkara tersebut. Melalui cara ini, anak akan memahami mengapa tidak boleh. Selain itu, anak juga boleh menasihati rakannya jika melakukan perkara yang sama.

2. Guna Isyarat Berhenti

Untuk berkomunikasi tak seharusnya secara verbal semata-mata. Begitu juga ketika melarang anak, selain menggunakan kata jangan atau tidak dengan intonasi yang lebih tinggi, anda boleh menggunakan tanda isyarat atau bahasa badan. Cara ini membantu anda untuk melarang anak menghentikan aksinya saat berada di tempat yang anda tak boleh meninggikan suara seperti di masjid.

3. Bahasa Penganti Yang Kreatif

Sebagai ibu bapa ada baiknya anda menggunakan bahasa yang lebih kreatif apabila ingin melarang anak. Guna bahasa yang mudah difahami. Contohnya: “Itu kotor.. nanti kakak akan sakit..” “ Ini bukan untuk anak-anak, jom kita beli yang lain.. Ayah beli yang lagi elok”

Dengan penggunaan bahasa yang lebih lembut, anak akan rasa selesa dan tidak memberontak apabila keinginannya dihalang. Mungkin anak akan jadi seorang yang lebih sabar.

4. Alihkan Perhatiannya

Salah satu cara terbaik untuk mengatakan tidak pada anak ialah dengan cuba mengalihkan perhatiannya pada sesuatu yang lebih menarik. Anak yang masih kecil mereka akan cepat lupa dengan perkara yang dimintanya pada waktu itu jika ada aktiviti lain yang menyeronokkan.

5. Jangan Terlalu Suka Melarang Anak

Penggunaan perkataan tidak dan jangan sepanjang masa harus dielakkan. Jika apa yang dilakukan tak terlalu bermasalah, gunalah perkataan yang lebih positif untuk menasihati anak. Cara ini membantu anak memahami bahawa apa yang dilarang oleh ibu dan ayahnya boleh mengundang bahaya pada diri mereka.

Kesimpulannya, dalam mendidik anak ibu bapa harus tahu memainkan peranan. Apabila kita mampu mengawal perasaan, secara tidak langsung anak-anak akan hormat dan memahami prinsip ibu bapanya sendiri.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

7 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak Anda.

Kecerdasan otak si manja bergantung sepenuhnya kepada rangsangan sepanjang tempoh pertumbuhannya sejak usia bayi. Daripada pelbagai jenis rangsangan yang perlu diberi, salah satunya melibatkan pemakanan.

Makanan berkhasiat berupaya membantu meningkatkan tumpuan, menguatkan daya ingatan dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak dan pada masa yang menyumbang kepada kesihatan tubuh secara menyeluruh. Mari kita kenali makanan yang dapat membantu kepintaran anak anda.

1. Bijirin Penuh (WholeMeal)

Roti merupakan salah satu makanan bijirin penuh yang boleh diambil. Disarankan mengambil bijirin untuk sarapan kerana masa yang panjang untuk menunggu waktu rehat tengah hari boleh melesukan otak yang dipaksa ‘bekerja’ pada waktu pagi.

Tabiat bersarapan pagi juga sangat baik untuk otak kerana dapat mengelakkan masalah lupa dan nyanyuk. Antara bijirin yang menjadi sunah Rasulullah SAW adalah barli dan gandum yang dibuat menjadi roti.

2. Omega 3, Omega 6, DHA, EPA

Kebanyakan sumber omega 3 datangnya daripada ikan. Ikan seperti tuna, salmon dan sardin mengandungi kandungan minyak ikan yang tinggi turut mengandungi Omega 6.

Masyarakat Jepun gemar menikmati menu ikan mentah, didapati mempunyai pencapaian akademik yang tinggi.

Selain daripada ikan, khasiat ini turut boleh didapati daripada minyak soya, biji labu dan minyak kacang walnut. Sementara itu, kekurangan DHA dan EPA meningkatkan risiko Alzheimer dan menjejaskan kapasiti memori. Keduanya boleh didapati dalam minyak ikan.

3. Telur

Telur mengandungi asid amino yang baik untuk otak selain menjadi sumber protein yang baik. Kuning telur kaya dengan acetylcholine yang mengurus daya ingatan. Khasiat daripada telur turut meningkatkan daya belajar dan menghilangkan kekaburan fikiran selain menjaga kesihatan neuron otak.

4. Kekacang

Antara kekacang yang menjadi pilihan utama sebagai makanan tambahan otak adalah badam. Bangsa Yahudi mengamalkannya untuk mendapatkan anaknya cerdas dan pintar. Disarankan untuk mengamalkan badam bersama kurma, kismis dan habatus sauda’ sebelum tidur selama 44 hari.

Kajian yang didedahkan pada tahun 2010 di International Conference on Alzheimer Diseases menunjukkan, kacang walnut yang menyerupai bentuk otak terbukti meningkatkan kemampuan belajar, menguatkan memori dan membaiki koordinasi motor pada manusia. Jenis kekacang lain yang boleh diambil adalah seperti kacang tanah, kacang hazel, kacang gajus dan biji-bijan.

5. Sayur-sayuran

David Perlmutter di dalam bukunya, The Better Brain Book menyatakan, bahagian tubuh yang paling sensitif terhadap serangan radikal bebas adalah otak. Jadi, sayur hijau pekat dan berwarna terang dapat membantu membendung serangan ini. Sebagai contoh, bayam mengandungi vitamin B9 yang meningkatkan memori untuk kecerdasan otak. Vitamin C dan E di dalamnya pula meningkatkan sistem kognitif.  Warna hijau pekat pada brokoli menunjukkan kandungan vitamin K yang tinggi berperanan meningkatkan fungsi kognitif dan kuasa otak.

Selain itu, lobak merah mengandungi komponen luteolin yang tinggi untuk mengelakkan proses penuaan pada otak. Komponen ini juga membantu masalah kehilangan memori dan keradangan pada otak seperti kajian yang dikeluarkan di dalam Journal Nutrition pada tahun 2010.

6. Buah-buahan

Untuk otak lebih cerdas, amalkan memakan buah setiap hari. Kajian Universiti Tuft, Amerika Syarikat menunjukkan keluarga beri dapat mengelakkan kehilangan kapasiti memori jangka pendek. Buah seperti strawberi, beri biru dan beri hitam mempunyai tinggi anthocyanidin iaitu antioksida, sangat bermanfaat untuk mencegah kerosakan dan membantu pemulihan sel-sel otak.

Buah epal pula mempunyai sejenis antioksida yang bernama quercetin yang melindungi sel-sel otak daripada kerosakan radikal bebas. Ia juga dapat mengurangkan risiko Alzheimer.

Buah sitrus kaya dengan vitamin C. Oren mengandungi vitamin C yang baik untuk sistem pertahanan tubuh. Selain itu, ia mempunyai flavonoids yang sangat bermanfaat untuk otak. Haruman segar oren dan lemon boleh merangsang otak dan menghilangkan rasa mengantuk.     

Buah delima juga mengandungi khasiat yang sangat tinggi seperti riboflavin, tiamin, niasin, vitamin C, kalsium dan fosforus. Dikenali sebagai superfruit, jus delima yang diambil sepanjang kehamilan dapat membantu melindungi otak bayi yang baru lahir.

7. Coklat

Coklat yang baik untuk otak ialah coklat tulen (pure butter cocoa) dan bukannya coklat manis yang menggunakan lemak sayuran biasa (compound chocolate). Ia mengandungi flavonoid yang memacu pembentukan dan pertumbuhan sel saraf baru pada otak lalu meningkatkan kemampuan memori.

Ibu-ibu pastikan anda sudah mengetahui apa yang terbaik untuk anak-anak anda. Dan mula perkenalkan makanan secara beransur mengikut peringkat umur mereka. Dan juga mengikut piramid makanan yang dicadangkan bagi kanak-kanak mengikut peringkat usia mereka.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Risau Berat Badan Anak Dibawah Paras Normal? Jom Cuba Tips Ini

Mesti susah hati kita bila berat badan anak berada di bawah paras normal setiap kali dibawa menjalani pemeriksaan di klinik. Doktor dan jururawat juga akan 'membebel' kenapa berat badan anak tak naik mengikut jadual sepatutnya sedangkan anak tiada masalah makan dan menyusu.

Mengapa ada bayi (6 bulan ke atas) atau kanak-kanak yang masih tetap kurus dan berat badannnya berada di bawah paras normal walaupun mempunyai selera makan yang baik? Berikut antara penyebabnya yang mungkin dialami oleh si manja anda.

a. Faktor genetik.

b. Kemampuan mengunyah dan menelan yang belum sempurna.

c. Keletihan kerana terlalu aktif.

d. Jangkitan saluran kencing.

e. Masalah anemia kekurangan zat besi.

Apabila anda sudah merawat masalah yang menjadi punca kepada berat badan anak tidak bertambah, maka lakukan pula beberapa tip bagi menambah berat badan mereka. Apa pun ia mesti dirujuk kepada pakar pemakanan yang bertauliah terlebih dahulu.

1. Berikan tiga kali hidangan makanan utama (karbohidrat, sayur dan lauk) dalam sehari dan dua kali kudapan yang terdiri daripada buah-buahan, roti dan biskut.

2. Masukkan hidangan menu berasaskan daging lembu sebagai makanan utama untuk anak. Ini kerana daging mengandungi zat besi yang tinggi. Tetapi jangan bagi anak minum susu selepas makan daging kerana susu menghalang penyerapan zat besi dalam badan. Sebaiknya hidangkan jus buah yang mengandungi vitamin C kerana ia membantu penyerapan zat besi.

3. Tambah satu sudu kecil minyak zaitun extra virgin ke dalam hidangan makanan anak yang sudah  siap dimasak. Minyak zaitun kaya dengan kandungan lemak. Minyak zaitun extra virgin yang tidak bersuhu tinggi dan tidak menggunakan bahan kimia dalam proses pembuatannya sangat sesuai ditambah ke dalam makanan si kecil.

4. Gandakan kandungan karbohidrat dalam menu utama anak. Contohnya hidangkan nasi dan sup ayam yang turut mengandungi kentang dan makaroni.

5. Hidangkan buah-buahan yang tinggi kalori seperti pisang dan avokado sebagai kudapan anak.

6. Berikan anak snek tambahan seperti roti, biskut atau pisang satu jam sebelum dia tidur.

7. Penggunaan mentega juga boleh membantu merangsang penambahan berat badan anak. Gunakan ia untuk menggoreng telur atau roti.

Walaupun anda berusaha untuk menambahkan jumlah pengambilan karbohidrat dalam menu anak tetapi perlu tetap mengekalkan gizi yang seimbang iaitu mesti ada hidangan protein, zat besi dan vitamin dalam menu hariannya.

Suka saya cadangkan Set Kesihatan Kanak-kanak daripada Shaklee yang lengkap dengan keperluan nutrian seharian mereka. Sebagai tambahan bagi membantu ibu-ibu yang inginkan berat badan anak yang normal serta kesihatan yang lebih baik. Antara produk yang dicadangkan ialah Mealshakes, Vitalea Chewbal for kids & Omega Guard Shaklee.

Pastikan anda adalah ibu yang bijak untuk memberikan makanan yang dapat memenuhi keperluan nutrian anak-anak anda tanpa perlu risau akan berat badan mereka susut dari normal dan tidak mahu makan.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior