Gemuk? kita mampu mengubahnya

Masa BLNC, ramai yang tegur "Kak Eha kurusnya" "Awat kurus sangat?" dan ayat-ayat yang sewaktu dengannya. Sebenarnya, hampir setiap event besar Shaklee, saya pakai baju free. Mak Shaklee saya ni, Master Iffah yang comel, selalu hadiahkan jubah untuk NC. 

Jubah turki dalam gambar ni, hitam dengan tambahan kain ala kulit maroon pergelangan tangan & bahagian dada. Ada macam sayap sikit kat kanan & kiri badan, dengan finishing batu maroon merelip merelap. Lawa sangat.

Jubah ni saya pakai sekali saja, sebab lepas tu mengandung, bersalin dan tak muat lagi  . Akhirnya Feb 2020, saya dapat sarung kembali, setelah capai berat ideal.

Saya hilang sekitar 12 kg selepas bersalinkan anak ke tujuh. Sesetengah orang, kurus lepas bersalin tu senang sangat, petik jari saja. Makan macam membela pun, badan tak naik-naik. Tapi itulah, bukan semua orang nasibnya baik macam tu. Salah seorangnya saya, kalau nak kuruskan badan lepas bersalin, ianya umpama perjuangan antara hidup dan mati.

Tapi, siapa kata ianya mustahil? Tak. Ianya tak pernah mustahil dengan keyakinan, usaha & konsistensi. Mencapai berat ideal sangat penting untuk kehidupan yang sihat, matlamatnya jauh dari sekadar nak cantik.

Dan, bila dalam rumah, semuanya kurus slim, tiba-tiba maknya oversize, ia sangat menyakitkan mata dan mendera emosi.  Jadi, Ibu-Ibu yang masih belum capai berat ideal, usahakanlah 3 perkara. Makan secara sederhana. Bersenam secara kerap dan ambil supplement seperlunya. Saya dah buktikan kita mampu mengubahnya !

____________________________________________________________________________________________________

💜, 

Farihah

Shaklee Effective Master Coordinator 

Hubungi saya

FB : Farihah Abu Kasim

Logo wasap : 0192622200

"Kak, pinggang Jun turun 16 inci ! "

 "Kak, pinggang Jun turun 16 inci ! "

Hari pertama saya jumpa Jun, setelah bertahun-tahun PKP, sangat mengejutkan. Sebab sedentary lifestyle akibat lambakan kerja di hadapan komputer, kesihatan Jun merosot. Gemuk, Sakit pinggang, Sakit lutut, Kena solat atas kerusi walaupun baru 30an.

Sejak hari pertama saya bisnes Shaklee, fokus saya adalah men-sihat-kan kawan-kawan sekeliling. Baik yang gemuk, baik ibu menyusu, baik ibu mengandung dan lain-lain. Masalah-masalah ini, menjadi emotional drive untuk saya membantu kawan-kawan sekeliling saya.

Bantuan dan pertolongan ini, akhirnya menjadi business yang serius yang menjadi penjana kewangan bukan saja pada saya tapi, kepada beribu-ribu ahli keluarga bisnes Surijunior. Bisnes itu, wujud untuk menyelesaikan masalah. Ianya adalah perspektif yang mulia untuk membantu masyarakat.

Terkini?Rakan bisnes saya Jun Hafiz ; Telah hilang 16 inci ukuran pinggang, 6 kg berat badan. 
Telah mampu bersolat seperti biasa setelah beberapa lama menderita solat atas kerusi. Lebih ceriaaaaaaaa. Alhamdulillah, terima kasih Allah. Terima kasih Shaklee.

Kehebatan produk yang menjadikan kami sentiasa teruja untuk berkongsi dan membantu ramai lagi dengan Shaklee.  Nak kurus? Contact Jun untuk bantuan dari pengalaman peribadinya.


__________________________________________________________________________________________________________

💜, 

Farihah

Shaklee Effective Master Coordinator 

Hubungi saya

FB : Farihah Abu Kasim

Wasap : 0192622200

RAMAI ORANG LUPA KUASA MINDA BILA NAK KURUS !

Kuasa minda untuk kurus sangat penting. Tapi ramai orang lupa !

Kemarin saya terserempak dengan misi (orang kodiang panggil nurse). Misi ni check saya masa dalam pantang dulu.

Dia kecikkan mata, siap kerut kening

“Rasa macam kenal, pernah jumpak rasa”

“Ya la.. misi kan jumpa saya dalam pantang dulu,”

“Haaa betoi la tu kann. Dulu besaq, awat kuruih ni? Banyak sangat kuruih ni”

“Tak dak apa misi, takkan nak seret badan berat macam trelar, kena la capai berat ideal”

Kami sama tersengih.

Pandang diri kita hebat, dan mampu buat. Jangan peduli apa orang cakap!

Sebenarnya, bersalin kali ni, memang payah turun badan, sebab, belum sempat kurus balik sebelum mengandung ke-6

Bila berat badan berlebihan, memang rasa kurang Cergas. Heret badan macam trelar, selera makan sangat besar dan yang paling takut, baju-baju semua dah bukan baju, tapi bertukar jadi sarung nangka.

Masa ni saya sangat gemuk. Jubah bercorak boleh cover, itu pun nampak lagi besaq! Maksudnya memang betul gemuk! Nak cover lagi, jubah hitam. Tapi kan, sampai bila nak cover? Haaa...

Usia hujung 30an, membiarkan badan obese atau overweight adalah bala. Di usia metabolisme menurun, fungsi tubuh tidak semuda dahulu, kelebihan berat badan boleh mengundang banyak bencana pada diri sendiri, juga sebenarnya boleh menyusahkan orang lain.

Apa saya buat? Telan suplemen berkati-kati? Taklah! Ok, baca ni :

1. Gantung satu baju piawai. Baju yang kita pernah pakai semasa kita kurus. Tengok setiap hari dan cakap pada diri. Aku capai balik berat xx dan boleh pakai balik baju ni pada ____ (tarikh)

Sebelum mulakan program kurus kita, kena programkan minda dulu. Kuasa percaya dan yakin ini mesti dipaku dalam minda. Kuasa minda sangat hebat. Kalau kita betul-betul percaya, kita buat 1, kita akan dapat 10. Sungguh !

2. Kurangkan kuantiti nasi. Dari sepinggan kepada sebesar penumbuk. Ambik beras low GI

Beras Low GI sebenarnya melepaskan sedikit Demi sedikit gula dalam darah kita. Tak akan berlaku kenaikan paras gula mendapat dalam tubuh.

Apa tu GI? Cuba tengok Di bawah.

3. Kurangkan gula / air manis. Kalau dulu ambik 7 hari seminggu, kurangkan kepada 3 hari seminggu. Kalau boleh stop terus, lagi bagus.

4. Minum air 4 liter sehari.

5. Makan buah dan sayur dengan banyak. 1/2 pinggan adalah sayur.

6. Meal terakhir takat pukul 7.00 malam saja.

7. Potong bilangan hari makanan-makanan berbahaya. Gulai, kari, masak lemak dan lain-lain. Kurangkan maksudnya kalau sebelum ni makan kari 5 hari seminggu, kurangkan ke 3 hari seminggu

8. Pilih senaman yang mudah dan suka dibuat. Kayuh basikal ka, zumba ka, jogging ka, naik tangga ka atau menari. Buat 20-30 minit sehari. Setiap hari.

9. Timbang berat dan ukur bahagian tubuh seperti punggung, pinggang, peha, lengan, waktu awal dan setiap minggu ukur dan timbang untuk rekod.

10. Ambil suplemen jika nak. Suplemen ni membantu saja. Yang utama dan paling utama adalah diet yang betul dan senaman.

Perlu ambil semua? 

Tak semestinya! Budget bawah RM100 pun boleh!

Ini cara saya yang sederhana. Ada orang buat ekstrem dan lagi strict.

Terpulang,

Yang penting bukan sehebat mana kita bermula, tapi sehebat mana kita mampu untuk konsisten

Jom sihat

Saya pun pernah gemuk, I feel u

Pisang Boleh Mengecilkan Perut Ibu Selepas Bersalin Yang Buncit?

Badan langsing dan perut nipis tanpa lemak adalah idaman setiap orang, ada banyak cara untuk boleh mengecilkan perut buncit yang mengganggu penampilan. Salah satunya adalah cara mengecilkan perut dengan pisang yang mungkin lebih selamat. Selain daripada mampu menurunkan berat badan, buah pisang juga boleh meningkatkan metabolisme tubuh serta melancarkan pencernaan.

Alasan mengapa buah pisang digunakan sebagai pelangsing adalah kerana mempunyai kandungan serat tinggi yang boleh menghalang rasa lapar dan akan merasa kenyang lebih lama. Untuk masalah kesihatan, buah pisang sangat penting kerana mempunyai nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Diantaranya adalah karbohidrat yang hampir 90%, 110 kalori, ditambah dengan vitamin C, B6, mineral, kalium dan magnesium.

Cara Mengecilkan Perut Dengan Pisang

Mungkin ada soalan yang bertanya "bagaimana caranya, pisang dapat mengecilkan perut buncit?". Berikut adalah jawababnnya.

Buah pisang mempunyai kandungan kalium dan mineral yang mampu meningkatkan dan membina otot serta mengeluarkan racun dalam tubuh. Apabila buah pisang digabungkan dengan bahan semulajadi lain, maka ia sangat baik untuk meningkatkan metabolisme dan untuk menurunkan berat badan serta mengecilkan perut buncit.

Anda boleh memanfaatkan buah pisang yang dimakan dengan cara dibuat smoothie, paling minimum 1 cawan setiap hari.

Boleh cuba resepi seperti dibawah ini. Gabungan protien ESP Shaklee bersama pisang dan oat pasti membuka selera anda. 

sumber gambar dari blog bersalin menyusu.com

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha 
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

BERBALOI KENA GELAK DALAM GYM PUN KALAU DAH BERJAYA TURUN 30 KG !

Gemuk adalah punca kepada macam-macam masalah. Obsesi menurunkan berat badan atau melangsingkan bukan sekadar untuk tujuan kosmetik tapi lebih penting dari itu, untuk kesihatan diri.

Hari ni saya nak kongsikan kisah anak buah Shaklee di Surijunior yang berjaya turun 30kg! 30 tau.  Banyak tu! Bukan setakat 3kg.

Ok Jom baca pengalaman Isma
========

Dari kecik sampai dewasa,saya tak pernah kurus. Lahir pun 3.8kg. Perkataan kurus tu tiada dalam kamus hidup dan mustahil untuk saya.

Sampai lepas kahwin, Ada 3 sebab yang membuatkan saya nak kurus :
1. Saya belum ada anak setelah 3 tahun berkahwin
2. Ayah terkena kanser prostat
3. Berat saya naik 15kg lepas kahwin (70kg ke 85kg)

Gemuknya masa tu memang melampau, sampai terpaksa pinjam seluar suami ! Saya mula diet cara saya. Cuba kawal Makan dan work out. Pergi Sit Up, Berbasikal, Jogging, Berlari dan lain-lain. Saya tak pernah putus asa. Saya mesti kurus.

Macam-macam kata-kata orang yang saya telan walaupun pedih. Disindir merancang taknak anak, gemok dan macam-macam lagi. Saya senyumkan saja.

Saya juga pernah berdekah-dekah digelakkan di Gym bila saya terbalik gedebuk! Jatuh! Masa buat sit up. Digelakkan lagi bila jatuh masa berlari di threadmill. Ambitious sangat pi set nak lari laju.

Lepas kena gelakkan , saya kumpul duit dan beli sendiri.💪

Kulit muka saya dah tebal. Apa pun jadi, saya mesti kurus! Work out saya sangat gigih tapi masalahnya saya susah kawal Makan. Lepas makan, singgah Kedai melantak roti sardin. Itulah masalahnya.

Sampailah satu hari, saya ternampak iklan ESP di Facebook Iklan ni 👇

Iklan ni tak ada cakap pun untuk kurus tapi saya selalu letih dan tak larat. Saya beli. Nak cuba.

Saya minum ESP pagi campur dengan Twister . Rasa kenyang sangat!!! Tak ada selera nak makan lain dah. Ini sudah bagus!

Sejak hari tu saya ambil ESP pagi dan malam, tengahari tetap ambil nasi. Sekarang, lepas work out, tak lagi cari roti sardin, minum ESP saja, dah kenyang dan tak craving macam-macam dah.

Supplemen lain pun saya ambil macam Lechitin, Herblax, Omega Guard dan Alfalfa. Tapi tak konsisten. Ambil bila perlu sahaja. Yang konsisten setiap hari adalah ESP.

Sehingga lah saya kurus dengan berat ideal. Turun 30kg! Saya start ambil GLA Complex. Konsisten selama sebulan dan kemudian disahkan hamil. Alhamdulillah.

Sekarang saya masih menyusu anak saya yang dah pun berusia 2 tahun 4 bulan. Ada subsidi pulak extra 4 bulan bf.haha

Walaupun saya kurus, tapi badan dan kulit tak ada gelebeh atau lembik. Rasa happy dan seronok dengan diri saya yang baru. Anda yang membaca, apa pun tujuan ambil supplemen, tolong jangan skip ESP.  Rugi sangat!

============

Itu diaaa sharing dari Isma, Dah dia kurus, sekarang Isma sebarkan kebaikan Shaklee secara aktif. Nak bantu lagi ramai yang sihat. Hasil gigih berkongsi, Isma dah pun capai income ribu-ribu sebulan.

Best tu. Sihat dapat, Cantik dapat, Duit pun dapat. Badan makin kurus, Poket makin gemok!

Ok, siapa nak kurus atau nak hamil atau nak buat bisnes dengan Shaklee, boleh contact Isma ya.  FB Ismariza Ismail / di 012 464 0795.

Goodluck semua

Konsultasi bisnes dan produk Shaklee, hubungi saya di 019 228 2147 😊

Order ESP anda? Klik di sini > http://bit.ly/OrderESP
Hubungi saya selepas belian untuk konsultasi istimewa 😘

DULU PANDANG SEBELAH MATA, SEKARANG BARU BUKA MATA

"Awat 'sihat' sangat?"
"Isyk.. berisi sangat ni. Senang hati ya?"

Kita kan, kalau orang tegur macam ni, rasa macam sembilu menghiris qalbu kan? Tapi macamana nak tangkis, memang gemok!



Hari ni, meh kita baca pengalaman Fiza, yang berjaya turun berat dengan bantuan set kurus asas Shaklee. Jom baca :

========

"Fiza mula berkenalan dgn shaklee melalui kakak senior sekolah Fiza..dulu bersekolah di sek men sains pasir puteh, kelantan..

sejujurnya dulu hanya pandang shaklee sebelah mata 😅 sbb tak berminat dan tak pernah ada pendedahan tentang shaklee.

tapi alhamdulillah berkat kesabaran kakak saya memujuk dan selalu bagi pendedahan, telah mmbuka hati utk mula berjinak dengan shaklee.



Fiza mula berjinak-jinak dengan shaklee pada Jun 2016.kebetulan masa tu bulan puasa dan shaklee buat promosi lecithin dan herb lax. memang promosi yg sgt best. sebab fiza memang dah lama nak turunkan berat badan. fiza mula consume alfalfa,lecithin dan herb lax



Alhamdulillah dgn izinNya fiza berjaya menurunkan berat badan sbyk 5kg..👏👏👏.

awesome ke best ??😇💃💃💃..

slimming set ni sangat mmbantu dan apa yang menambah keyakinan fiza adalah shaklee ni natural based. Tak perlu risau dengan kesan sampingan 😉😉😉





Dan smpai sekarang fiza masih konsisten alhamdulillah dah berjaya turun 8kg... yang bestnya berat maintain even ade cheat day..☺☺



Cheating pun, berat boleh turun ok. Alhamdulillah. Baju-baju lama dah boleh pakai balik, baju baru dah longgar sangat-sangat! Badan pun rasa ringan dan bukan perasan, tapi memang hakikatnya makin cantik bila dah kurus. Haaa..

Selain konsisten set kurus basic, fiza amalkan bersenam dan berhenti makan malam. Malam kalau lapar sangat, makan buah. Lagi satu, minum air waaaajib cukup mengikut keperluan tubuh iaitu 25kg=1 liter air. Tak cukup air, habis semua stuck ya. Mesti ada air, barulah lancar"



===========

Haa.. tu dia sharing fiza. Sebenarnya ini cara dapatkan berat ideal yang sihat. Sebab digabungkan dengan senaman dan kawalan pemakanan.



Suplemen cuma membantu mempercepatkan. Tak ada suplemen ajaib dari langit yang makan saja, terus turun 10kg. Tak ada. Kalau pun ada,ianya cara yang sangat tidak sihat dan penurunan berat tu tak akan kekal sebab anda tidak melatih diri untuk hidup sihat.haaa hati-hati.

Ok, siapa nak kurus langsing slim, boleh contact Fiza ya, tuan punya diri yang mengalami. Fiza boleh Guide dengan pengalaman sebenar yang dia ada. Jangan beli suplemen dengan sembarangan orang, beli dan terima guidance dari yang melaluinya. Ok Hubungi Fiza di +60 16-943 7246



Thanks for reading!



Salam hormat dari SID kesayangan anda :)
❤Master Farihah | 019 228 2147 ❤

9 Tips minum air untuk langsing !

Assalamualaikum & Salam Sejahtera

Seperti sebagaimana sebahagian besar bumi kita terdiri dari air, sama juga dengan tubuh kita. Elemen penting ini adalah 70% daripada komposisi tubuh kita. 

Kenapa air penting untuk tubuh?

1. Membantu meningkatkan metabolisme tubuh

2. Membantu memberikan rasa kenyang dan penuh

3. Membantu meningkatkan tenaga. Proses penghasilan tenaga semestinya memerlukan kehadiran air

4. Membantu mengurangkan stress

5. Mengelakkan kekejangan

6. Mencantikkan kulit / awet muda

7. Melancarkan proses penghadaman

8. Menurunkan risiko pembentukan batu karang

Semua fungsi air ini sangat penting untuk kita kekal sihat, bukan sahaja kurus. Kekurangan air sebenarnya bukan sahaja menggagalkan program langsing kita, tetapi lebih dari itu boleh menjejaskan kesihatan tubuh.

Jadi bagaimana membentuk dan mengekalkan tabiat minum air  yang cukup dan sihat?

1. Jadikan air kosong sebagai minuman utama. Tolak air manis dan bergula

2. Bawa botol air dan tandakan waktu minum. Ni kalau payah sangat nak minum. Terpaksa anda paksa diri untuk menanda. Baikla penat memaksa sekarang daripada penat berpenyakit di kemudian hari kan?

gambar ihsan vitdaily

3. Minum segelas air kosong sebelum makan nasi dan lain-lain. Kurangkan ruang perut dan kurangkan rasa terlalu lapar untuk makan. Ini boleh mengawal kuantiti anda makan

4. Minum segelas air kosong sebaik terjaga tidur awal pagi

5. Minumlah lebih dari 8 gelas sehari. Ada pakar berpendapat anda minum 1 liter untuk 25kg berat badan atau minumlah sehingga urin anda berwarna jernih. Selagi urin anda kuning dan tidak jernih, ianya petanda tubuh anda masih kurang air.

6. Gunakan straw. Ini mengurangkan udara ditelan bersama air. Atau minum seteguk demi seteguk.

7. Minum segelas air selepas dan sebelum solat

8. Bawa botol air bersama anda

9. Sebelum tidur, ucapkan tahniah kepada diri anda jika telah berjaya memenuhi keperluan air harian

Mustahil kah untuk kurus? Tak mustahil, jika kena dengan caranya. Pengambilan air sangat ditekankan jika kita ingin kurus. Walaupun anda mengambil set kurus terhebat di dunia, tanpa air yang cukup, usaha anda adalah sia-sia.

Ini juga yang di amalkan oleh kakak di bawah ni. Ni Kak Sue. haaaa.. kuruskan? Selain pemakanan yang sihat, kak sue mengamalkan senaman zumba dan minum air yang mencukupi.

Anda ingin kurus? Dengan pemantauan individu berpengalaman? Boleh hubungi Kak Sue di FB Lisa Sueriati Omar atau hubungi beliau di mobile 012 577 1023

Ibu supersibuk akhirnya menjadi Shaklee Lover

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera

Puan Marshita, seorang Pegawai Penerangan di Jabatan Penerangan. Seorang ibu, isteri dan pekerja yang sangat sibuk. Tambahan pula, kerja beliau yang menuntut banyak kerja luar, kerap outstation. Tinggalkan keluarga dan menuntut kekuatan fizikal yang bukan sedikit.

Kerjaya Puan Marshita terdedah dengan stress yang tinggi dan kadang-kadang terbawa-bawa sampai ke rumah. Anak, suami pun jadi mangsa. Ini sebenarnya realiti kebanyakan ibu bekerja. Penat di tempat kerja, sehingga terbawa-bawa ke rumah. 

Sehinggalah pada suatu hari, Puan Marshita tergerak hati bertanya kepada sahabatnya sejak kecil, Master Rahimah, rahsia sahabatnya itu kurus bergaya. Master Rahimah sejak kecil memang berbadan gempal dan gemuk sehingga beliau berkahwin.

Dari situ, beliau mencuba Shaklee atas saranan sahabatnya dan hasil konsistensi, Puan Marshita berjaya kurus dan lebih berseri dengan Shaklee. Tidak cukup dengan itu, kejayaan beliau kurus dikongsikan dengan rakan-rakan yang lain dan Puan Marshita menjana pendapatan dengan perkongsian ini.

Dulu dan kini. Ihsan FB Puan Marshita

Puan Marshita dahulu. 

(Ihsan FB Marshita Othman)

Puan Marshita kini. Lebih sihat di samping menjana income dengan Shaklee :)

(Ihsan FB Marshita Othman)

Kini, disamping tubuh yang lebih sihat, beliau juga menjana pendapatan 4 angka konsisten setiap bulan dengan Shaklee. Berbaloi bukan?

Tonton Shaklee Effect Puan Marshita di video di bawah. Saya mohon maaf atas kualiti gambar yang kurang memuaskan, tapi audionya insyaAllah boleh didengar jelas. Klik di sini >>  http://bitly.com/marshita

Ingin Shaklee mengubah hidup anda? Silakan untuk menghubungi saya :)

Salam sayang,

Farihah | 019 2282147 | farihah.abukasim@gmail.com

Kurus dan Cergas dengan Shaklee

Assalamualaikum & Salam Sejahtera !

Merasakan tahap kesihatannya agak membimbangkan, Dr. Normi Mohd mula mencari produk yang boleh membantunya. Konsisten dan disiplin dengan Shaklee, beratnya kian turun, tidak lagi tercungap penat naik turun tangga, baju kian longgar, bonus pulak, kulit semakin cantik.

Teruja dengan perubahan dirinya, Dr. Normi mula berkongsi kehebatan Shaklee dengan suaminya. Turut mengagumkan apabila suaminya juga kian sihat. Berhenti hanya setakat keluarga bererti beliau tidak pedulikan ramai lagi yang perlukan kesihatan yang baik. Langkah diteruskan, beliau terus menyebarkan Shaklee kepada lebih ramai di alam maya. Kini, selain sihat, beliau juga turut menjana income bulanan 4 angka. Setiap bulan, tanpa gagal! 

Dr. Normi & Ustaz Bakhtiar , Mei 2011

Dulu dan Sekarang :)

Hatinya mengakui keadilan sistem pemasaran Shaklee dan amalan bisnes di Group kami yang tidak membebankan. Tiada modal ribuan, apatah lagi puluhan ribu. Kami bermula dengan hanya apa yang ada di tangan. Kini Dr Normi & Ustaz Bakhtiar dalam pendakian ke tangga Key Coordinator !

Antara pelanggan mereka yang berjaya :)

Kesibukan menguruskan klinik, tidak membatasi Dr Normi untuk turut berjaya dalam Shaklee, kerana bisnes Shaklee, hanyalah online, dihujungnya jari 

--------------

Berjaya bersama Shaklee? Pilih mentor yang betul. Hubungi beliau di :

Facebook : Normi Mohd

WhatsApp / Telegram / smsm : 019 481 7803

Thanks for reading !