Minum Petang Anak-anak Yang Berkhasiat

Petang-petang hujan sejuk ni, sedap makan roti mayat dan kopi O patutnya . Buah ni sebenarnya sedap, tapi effort nak makan tu tinggi, sebab tu, anak-anak kita malas makan buah. Kena basuh, kupas, kulit pulak tebal, ada biji pulak tu. Penat nak buleh makan pun.

Jangan disebabkan itu, kita ambil jalan mudah, takyah makan buah, bagi saja vitamin. Silap tu. Makan, mengunyah dan menelan adalah proses alami yang menggalakkan rasa sebenar makan. 

Amalan memakan buah, sayur, boleh meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan mengurangkan risiko obesiti di kalangan anak-anak kita. Ramai kan budak-budak sekarang gemuk? Sebab apa? Sebab makan tak sihat lagi mudah dimakan berbanding buah dan sayur.

Jadi, permudahkan anak-anak kita untuk makan buah.  Kupas, potong kecik dan hidangkan cantik-cantik. Depa tinggal ambil dan makan saja. Kalau apple, masa potong, saya sambil kan rendam dalam air garam, supaya warna apple kekal cantik, tak hitam. Jadi boleh potong terus banyak-banyak, stok sampai petang.

Laburkan sedikit usaha untuk menggalakkan anak-anak kita makan makanan sihat. Jangan asyik salahkan fast-food, tuding juga jari ke muka sendiri.

________________________________________________________________________________________________________

💜, 

Farihah

Shaklee Effective Master Coordinator 

Hubungi saya

FB : Farihah Abu Kasim

Wasap : 0192622200

Tahap Kesihatan Anak Lebih Baik Dengan Shaklee

Perkongsian dari Puan Hamidah Abd Razak😊

 "Saya, hamidah abd razak, surirumah dari penang.

Saya nak share #shakleeeffect alfalfa dan vita c anak lelaki saya berumur 15 tahun.

Anak saya ni berbadan besar kuat berpeluh, kulit berminyak dan paling dia tak best running nose.resdung teruk. kesian sangat.

Pagi-pagi ja, bangun tidur dah start bersin tak berhenti. selsema memang selalu.

Saya cadangkan dia amik vita c untuk kuatkan antibodi.

Dan dia mula makan alfalfa bila tgk saya dah tak bersin sebab dulu dia selalu complaint bersin bising sampai rumah jiran, bila dia yang bersin baru tau nak belek-belek botol suppliment .

Lepas Seminggu konsisten alfalfa dan vita c, bersin dia lebih terkawal.

Lepas sebulan, jerawat pasir hilang dan bonus pulak tiba-tiba je bau badan pun dah kurang walau berpeluh sampai basah baju .

Kawan-kawan tegur "awat muka hang tak dak jerawat dah?"

Best sangat sebab rakan sebaya tengah dok picit jerawat, jerawat dia dah clear ! Buat pulak masker alfalfa, parut memang cepat pudar"

5 Tips Elakkan Anak-Anak Bergaduh Sesama Sendiri

Sebagai ibu bapa, anda pasti setiap anak bersatu hati, saling menghormati antara satu sama lain dan sayang menyayangi.

Memang kadang-kadang akan ada perbalahan kecil sesama mereka. Namun, jika anda sejak daripada awal, sudah mendidik mereka erti kasih sayang antara adik-beradik, tidak mustahil mereka akan berbaik dalam masa yang singkat lantaran tahu menilai kasih sayang yang telah anda terapkan dalam diri mereka.

Berikut adalah antara perkara yang perlu dilakukan semasa anak-anak anda masih lagi  kecil. Diharapkan ia dapat membantu anda membina hubungan adik-beradik yang kukuh sepanjang hayat.

1. Makan bersama

Dalam sehari, pastikan anda dan anak-anak berkumpul seisi keluarga untuk makan bersama-sama. Selesai makan, anda dan mereka boleh saling berbual dan bercerita tentang apa sahaja yang berlaku pada hari kejadian. Dengan yang demikian, semua ahli keluarga berasa seronok apabila dapat terlibat dalam aktiviti seharian masing-masing.  

2. Jaga antara satu sama lain

Sentiasa ingatkan anak-anak untuk menjaga diri mereka antara satu sama lain. Yang lebih berusia perlu tengok adiknya yang lebih kecil. Malah anak yang lebih muda pun boleh melakukan perkara yang sama juga.

Sebelum tidur katakan pada anak-anak “Abang atau kakak perlu jaga adik. Begitu juga adik. Perlu juga jaga abang atau kakak.” Percayalah jika dari kecil anda sudah ingatkan perkara ini kepada anak-anak, apabila mereka dewasa kelak, pesanan ini akan sentiasa kukuh dalam ingatan mereka.

3. Berlaku adil

Tanpa sedar, kadang-kadang ibu bapa itu sendiri berlaku tidak adil kepada anak-anaknya. Paling biasa dilakukan ialah apabila adik buat silap, kakak atau abangnya akan dipersalahkan. Hal sebegini akan membuatkan anak yang tua berasa kecil hati dan berdendam kepada adiknya.

Sama juga halnya apabila membeli sesuatu barangan. Pastikan anda sentiasa berlaku adil. Hal ini penting untuk tidak menimbulkan perasaan cemburu di antara mereka. Tidak kira apa-apa pun, sebenarnya setiap anak mahu dihargai secara sama rata. Untuk itu, anda perlu bijak mengawal keadaan.

 4. Tolong-menolong

Biarpun anak-anak masih kecil tetapi sikap tolong-menolong perlu diajar daripada awal. Antara yang boleh anda lakukan ialah meminta adik dan kakak atau abangnya sama-sama mengemas alat permainan yang telah digunakan semasa bermain bersama-sama. Sambil mereka mengemas, jangan lupa selitkan kata-kata pujian kepada mereka. Pastikan mereka bangga dapat berbuat baik sesama sendiri.

5. Tunjukkan contoh baik

Jika mahu anak-anak berhubungan baik antara satu sama lain, anda sendiri pun perlu menjaga hubungan dengan adik-beradik. Sikap saling tolong-menolong, ziarah-menziarahi dan saling berhubung antara anda dan adik-beradik, secara tidak langsung menunjukkan bahawa ikatan kekeluargaan yang ada itu perlu dijaga setiap masa. Contoh yang baik seperti ini dapat mereka jadikan panduan di masa hadapan mereka.

sumber : majalahpama
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Salam sayang;
me.me/farihah.surijunior
wasap.my/+60192282147

5 Cara Terbaik Bantu Anak Cepat Berjalan

Belajar berjalan akan membuat anak mengerahkan segala kemampuan untuk menjaga keseimbangan. Biasanya anak mula belajar berjalan sekitar umur 9 bulan dan 12 bulan dan kemudiannya akan muka berjalan secara seimbang antara lingkungan 14 atau 15 bulan.

Berikut adalah 5 cara bantu untuk bayi anda berjalan. 

1. Tanpa Alas Kaki

Saat melatihnya berjalan di dalam rumah, tanggalkan alas kakinya. Selain melatih berjalan ia dapat menguatkan otot di tapak kaki. Yang penting,  jauhkan barang-barang yang dapat melukai kakinya.  Ajak juga anak berjalan di rumput, tanah, pasir dan air. Biarkan anak merasakan perbezaan tekstur tempat ia berjalan. Mungkin cara ini membuatkan anak rasa geli dan kotor, tapi bimbing si kecil untuk tetap melangkah.

2. Jangan Terlalu Suka Berdukung

Ramai ibu bapa yang suka mendukung anak atas beberapa alasan tertentu. Mengikut kajian jika anak terlalu suka didukung perkembangan kemampuan berjalan dan motoriknya menjadi lambat. Berilah peluang kepada anak berjalan tetapi di bawah pengawasan anda. Contoh di mall atau di kawasan yang lapang.

3. Berjalan Dengan Memegang Tangan

Situasi yang mudah untuk melatih anak anda berjalan adalah dengan memegang tangannya terlebih dahulu biar anak rasa yakin. Apabila anda melihat ia dah stabil boleh cuba melepaskan tangannya secara perlahan-lahan  dan bagi peluang berjalan sendiri.

Bagaimanapun anda kena sentiasa bersedia jika anak mahu dipegang semula. Dengan cara ini anak akan rasa lebih percaya diri kerana ibu dan ayahnya sedia membantu.

4. Umpan Dengan Mainan

Umpan anak dengan mainan kesukaannya seperti anak patung, bola, kereta atau apa sahaja di tangan anda. Selepas itu anda boleh melambaikan mainan tersebut sambil memanggil namanya . Bukan sahaja aktiviti yang boleh mengeratkan hubungan anda dengan anak tetapi membantunya berjalan sambil menghampiri anda. Sangat mudah kan!

5. Alat Bantuan Mainan

Alat bantu mainan sebenarnya boleh membina daya imaginasi anak. Dalam tempoh ini anda boleh dedahkan dia dengan membeli troli yang kecil dan ajar cara dia menolak troli tersebut. Langkah demi langkah yang dia lakukan akan memberi satu keseronokan dan lebih mudah untuk anda perhatikannya.

Sekiranya anak anda belum mampu berjalan jangan paksa dia selagi belum menjangkau usia yang sepatutnya. Perkembangan setiap bayi lain-lain dan tak boleh nak bandingkan dengan anak orang lain. Apa yang perlu anda lakukan adalah bersabar dan boleh cuba membantunya secara perlahan-lahan.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

5 Panduan Atasi Ruam Lampin, Ibu Ambil Perhatian!

Apabila bayi terjebak dengan masalah ruam lampin, kita sebagai ibu bapanya risau melihat bahagian intim anak jadi kemerah-merahan. Jika dia membuang air kecil atau besar, tangisannya bukan sahaja menyedihkan kita, malah ia sudah pasti menyeksa dirinya.

Ruam lampin terjadi apabila berlaku geseran antara kulit bayi yang lembut itu dengan lampin yang basah. Memburukkan lagi keadaan apabila kerengsaan berlaku disebabkan bahan daripada lampin pakai buang yang digunakan atau menerusi bahan pencuci yang diguna pakai semasa mencuci lampin.  

Malah, dalam keadaan tertentu, ia juga boleh berpunca daripada air kencing bayi itu sendiri. Hal ini biasanya berlaku kerana lampin yang dipakai oleh bayi dibiarkan terlalu lama tanpa ditukar.

Bagi yang ada masalah sebegini, anda boleh cuba amalkan tip ini. Jika dilakukan dengan betul, ruam lampin pasti tidak menimbulkan ketidakselesaan buat bayi lagi.

1. Lampin bayi hendaklah ditukar secara kerap. Jika memilih menggunakan lampin pakai buang, pilihlah yang mempunyai daya resapan yang tinggi dan mampu  mengurangkan kelembapan daripada terkena pada kulit.

2. Basuh sehingga bersih bahagian intim bayi. Kemudian lap dengan tuala lembut yang bersih di keseluruhan punggung, bahagian dalam kemaluan dan celah paha sehingga kering. Anda perlu lebih teliti terutamanya setiap kali dia membuang air besar.

3. Dalam tempoh waktu tertentu, biarkan anak bebas daripada lampin untuk seketika. Tidak perlu memakai lampin pada masa ini sehinggalah ruamnya kering dan bertambah baik.

4. Jika ruam itu berlaku disebabkan alahan terhadap sabun atau bahan pencuci yang digunakan, maka berhenti menggunakan produk tersebut.

5. Gunakan krim ruam lampin yang dijual di pasaran untuk masalah ruam lampin seperti Herbablend Shaklee, krim anti-fungus dan yang seumpamanya. Jika ragu-ragu, dapatkan nasihat daripada pakar farmasi atau doktor terlebih dahulu.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Elakkan Anak Asyik Bermain Gajet, Jom Cuba Aktiviti Ini.

Enam tahun pertama dalam kehidupan kanak-kanak adalah amat penting untuk perkembangan mindanya. Dalam tempoh ini, ibu bapa perlu melakukan pelbagai aktiviti yang mampu menjana mindanya menjadi lebih positif. Biarpun anda bekerjanya, aktiviti ini boleh dilakukan bila-bila masa. Jom lakukan!

1. Bermain di Luar

Sekali sekala boleh ajak anak buat aktiviti luar rumah seperti bermain pasir, tanam pokok dan sebagainya. Biarkan pakaian dan tangan mereka kotor. Aktiviti kembali ke alam semula jadi ini akan memberikan kesegaran kepadanya. Malah, anda juga boleh ajar dia mengenai alam semula jadi.

2. Permainan Interaktif

Anak prasekolah semakin matang. Galakkan dia untuk bermain permainan interaktif dan menguji minda. Contoh permainan interaktif adalah catur, susun kubah kayu dan lego.

3. Mewarna dan Memilih Gambar

Lakukan aktiviti seragam ini iaitu mewarna dan pilih gambar. Biarkan anak anda memilih sendiri gambar daripada Internet. Cara ini lebih jimat daripada membeli buku mewarna. Malah anak anda lebih yakin pada diri apabila dia dibenarkan membuat pilihan gambar. Kemudian, pilih hasil warna paling cantik untuk ditampal di dinding di dalam biliknya. Aktiviti ini dapat meningkatkan keyakinan diri si anak.

4. Mencuci Kereta

Kadang kala, tidak salah libatkan anak untuk mencuci kereta anda. Ia bukanlah sesuatu aktiviti yang berat. Boleh jadi, ia sesuatu yang  menyeronokkan buat dirinya.

5. Kraf Bahan Terbuang

Banyak bahan terbuang dapat dimanfaatkan untuk dijadikan aktiviti bersama anak. Contohnya membuat kereta, robot, rumah, dapur mainan daripada kotak dan banyak lagi. Cara ini juga boleh merangsang pemikiran kreatif. Selain kotak, boleh juga guna bahan-bahan sedia ada di dapur contohnya tali, straw dan slain-lain.

6. Jom ke Dapur

Sama ada anak lelaki atau perempuan, aktiviti memasak perlu didedahkan dari awal. Ia adalah aktiviti yang bagus untuk membentuk disiplin diri dan keyakinan. Biarpun kerja-kerja memasak akan mengambil sedikit masa dan dapur menjadi agak kotor namun ia boleh mengelakkan anak daripada memberi tumpuan kepada gajet dan memberinya lebih ruang untuk menjadi kreatif.

7. Melukis

Aktiviti melukis dapat memberikan kepuasan kepada kanak-kanak dalam meluahkan apa yang dilihat lalu dipindahkan semula dalam bentuk dan rupa imej yang unik mengikut tahap pemahamannya. Melalui aktiviti melukis, kanak-kanak dapat meningkatkan daya sensitiviti pancaindera.

8. Membaca

Mendengar cerita daripada orang dewasa amat digemari oleh kanak-kanak. Oleh itu, jadualkan beberapa minit untuk membaca buku cerita sebelum simanja tidur setiap malam. Gunakan kesempatan itu untuk berkomunikasi dan menyatakan unsur-unsur teladan dalam penceritaan anda. Selain itu,membaca bersama-sama dapat menanamkan minat anak untuk membaca juga.

9. Terokai Alam

Bermain dengan alam semula jadi adalah salah satu aktiviti yang memberi manfaat kepada kanak-kanak. Aktiviti ini amat sesuai untuk mendekatkan diri kanak-kanak kepada alam semula jadi. Kanak-kanak sangat aktif, suka bergerak serta inginkan aktiviti menggunakan kedua-dua tangan dan kaki. Bermain dengan alam seperti menanam pokok, bermain tanah dan air, secara tidak langsung mendorong kepada perkembangan otak.

Ibu bapa juga memainkan peranan penting dalam mengatasi masalah penggunaa gajet kepada anak-anak. Elakkan dari mededahkan anak-anak kepada dunia gajet. Pantau setiap kali penggunaan gajet pada anak-anak. Ini memastikan anak-anak tidak rasa ketagih bermain gajet dan juga supaya mereka tidak mudah memberontak atau buat perkara yang tidak berfaedah.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Cara Melarang Anak Tanpa Menggunakan Perkataan 'Jangan' atau 'Tidak'. Ibu Sila Ambil Perhatian

Dalam melarang anak, ibu bapa sering menggunakan perkataan “Jangan” dan “Tidak”. Dua perkataan ini akan keluar secara automatik dari mulut ibu bapa apabila ingin menghalang anak daripada melakukan sebarang perkara. Mengapa sedemikian?

Jika diikutkan banyak cara yang boleh dilakukan oleh ibu bapa selain mengulangi perkataan jangan atau tidak. Kreativiti ibu bapa dalam mendidik anak tidak terhad. Apa sahaja pendekatan yang boleh membantu dan mendidik anak dikira satu bonus dalam sebuah keluarga.

Berikut antara pendekatan yang boleh digunakan oleh ibu bapa untuk menghalang dari penggunaan perkataan jangan atau tidak.

1. Berikan Alasan

Gunakan perkataan ‘mama atau papa tahu kamu menyukainya, tapi…” dengan begitu, anda boleh memberi alasan pada anak mengapa ia tidak boleh melakukan perkara tersebut. Melalui cara ini, anak akan memahami mengapa tidak boleh. Selain itu, anak juga boleh menasihati rakannya jika melakukan perkara yang sama.

2. Guna Isyarat Berhenti

Untuk berkomunikasi tak seharusnya secara verbal semata-mata. Begitu juga ketika melarang anak, selain menggunakan kata jangan atau tidak dengan intonasi yang lebih tinggi, anda boleh menggunakan tanda isyarat atau bahasa badan. Cara ini membantu anda untuk melarang anak menghentikan aksinya saat berada di tempat yang anda tak boleh meninggikan suara seperti di masjid.

3. Bahasa Penganti Yang Kreatif

Sebagai ibu bapa ada baiknya anda menggunakan bahasa yang lebih kreatif apabila ingin melarang anak. Guna bahasa yang mudah difahami. Contohnya: “Itu kotor.. nanti kakak akan sakit..” “ Ini bukan untuk anak-anak, jom kita beli yang lain.. Ayah beli yang lagi elok”

Dengan penggunaan bahasa yang lebih lembut, anak akan rasa selesa dan tidak memberontak apabila keinginannya dihalang. Mungkin anak akan jadi seorang yang lebih sabar.

4. Alihkan Perhatiannya

Salah satu cara terbaik untuk mengatakan tidak pada anak ialah dengan cuba mengalihkan perhatiannya pada sesuatu yang lebih menarik. Anak yang masih kecil mereka akan cepat lupa dengan perkara yang dimintanya pada waktu itu jika ada aktiviti lain yang menyeronokkan.

5. Jangan Terlalu Suka Melarang Anak

Penggunaan perkataan tidak dan jangan sepanjang masa harus dielakkan. Jika apa yang dilakukan tak terlalu bermasalah, gunalah perkataan yang lebih positif untuk menasihati anak. Cara ini membantu anak memahami bahawa apa yang dilarang oleh ibu dan ayahnya boleh mengundang bahaya pada diri mereka.

Kesimpulannya, dalam mendidik anak ibu bapa harus tahu memainkan peranan. Apabila kita mampu mengawal perasaan, secara tidak langsung anak-anak akan hormat dan memahami prinsip ibu bapanya sendiri.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

7 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Perkembangan Otak Anak Anda.

Kecerdasan otak si manja bergantung sepenuhnya kepada rangsangan sepanjang tempoh pertumbuhannya sejak usia bayi. Daripada pelbagai jenis rangsangan yang perlu diberi, salah satunya melibatkan pemakanan.

Makanan berkhasiat berupaya membantu meningkatkan tumpuan, menguatkan daya ingatan dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak dan pada masa yang menyumbang kepada kesihatan tubuh secara menyeluruh. Mari kita kenali makanan yang dapat membantu kepintaran anak anda.

1. Bijirin Penuh (WholeMeal)

Roti merupakan salah satu makanan bijirin penuh yang boleh diambil. Disarankan mengambil bijirin untuk sarapan kerana masa yang panjang untuk menunggu waktu rehat tengah hari boleh melesukan otak yang dipaksa ‘bekerja’ pada waktu pagi.

Tabiat bersarapan pagi juga sangat baik untuk otak kerana dapat mengelakkan masalah lupa dan nyanyuk. Antara bijirin yang menjadi sunah Rasulullah SAW adalah barli dan gandum yang dibuat menjadi roti.

2. Omega 3, Omega 6, DHA, EPA

Kebanyakan sumber omega 3 datangnya daripada ikan. Ikan seperti tuna, salmon dan sardin mengandungi kandungan minyak ikan yang tinggi turut mengandungi Omega 6.

Masyarakat Jepun gemar menikmati menu ikan mentah, didapati mempunyai pencapaian akademik yang tinggi.

Selain daripada ikan, khasiat ini turut boleh didapati daripada minyak soya, biji labu dan minyak kacang walnut. Sementara itu, kekurangan DHA dan EPA meningkatkan risiko Alzheimer dan menjejaskan kapasiti memori. Keduanya boleh didapati dalam minyak ikan.

3. Telur

Telur mengandungi asid amino yang baik untuk otak selain menjadi sumber protein yang baik. Kuning telur kaya dengan acetylcholine yang mengurus daya ingatan. Khasiat daripada telur turut meningkatkan daya belajar dan menghilangkan kekaburan fikiran selain menjaga kesihatan neuron otak.

4. Kekacang

Antara kekacang yang menjadi pilihan utama sebagai makanan tambahan otak adalah badam. Bangsa Yahudi mengamalkannya untuk mendapatkan anaknya cerdas dan pintar. Disarankan untuk mengamalkan badam bersama kurma, kismis dan habatus sauda’ sebelum tidur selama 44 hari.

Kajian yang didedahkan pada tahun 2010 di International Conference on Alzheimer Diseases menunjukkan, kacang walnut yang menyerupai bentuk otak terbukti meningkatkan kemampuan belajar, menguatkan memori dan membaiki koordinasi motor pada manusia. Jenis kekacang lain yang boleh diambil adalah seperti kacang tanah, kacang hazel, kacang gajus dan biji-bijan.

5. Sayur-sayuran

David Perlmutter di dalam bukunya, The Better Brain Book menyatakan, bahagian tubuh yang paling sensitif terhadap serangan radikal bebas adalah otak. Jadi, sayur hijau pekat dan berwarna terang dapat membantu membendung serangan ini. Sebagai contoh, bayam mengandungi vitamin B9 yang meningkatkan memori untuk kecerdasan otak. Vitamin C dan E di dalamnya pula meningkatkan sistem kognitif.  Warna hijau pekat pada brokoli menunjukkan kandungan vitamin K yang tinggi berperanan meningkatkan fungsi kognitif dan kuasa otak.

Selain itu, lobak merah mengandungi komponen luteolin yang tinggi untuk mengelakkan proses penuaan pada otak. Komponen ini juga membantu masalah kehilangan memori dan keradangan pada otak seperti kajian yang dikeluarkan di dalam Journal Nutrition pada tahun 2010.

6. Buah-buahan

Untuk otak lebih cerdas, amalkan memakan buah setiap hari. Kajian Universiti Tuft, Amerika Syarikat menunjukkan keluarga beri dapat mengelakkan kehilangan kapasiti memori jangka pendek. Buah seperti strawberi, beri biru dan beri hitam mempunyai tinggi anthocyanidin iaitu antioksida, sangat bermanfaat untuk mencegah kerosakan dan membantu pemulihan sel-sel otak.

Buah epal pula mempunyai sejenis antioksida yang bernama quercetin yang melindungi sel-sel otak daripada kerosakan radikal bebas. Ia juga dapat mengurangkan risiko Alzheimer.

Buah sitrus kaya dengan vitamin C. Oren mengandungi vitamin C yang baik untuk sistem pertahanan tubuh. Selain itu, ia mempunyai flavonoids yang sangat bermanfaat untuk otak. Haruman segar oren dan lemon boleh merangsang otak dan menghilangkan rasa mengantuk.     

Buah delima juga mengandungi khasiat yang sangat tinggi seperti riboflavin, tiamin, niasin, vitamin C, kalsium dan fosforus. Dikenali sebagai superfruit, jus delima yang diambil sepanjang kehamilan dapat membantu melindungi otak bayi yang baru lahir.

7. Coklat

Coklat yang baik untuk otak ialah coklat tulen (pure butter cocoa) dan bukannya coklat manis yang menggunakan lemak sayuran biasa (compound chocolate). Ia mengandungi flavonoid yang memacu pembentukan dan pertumbuhan sel saraf baru pada otak lalu meningkatkan kemampuan memori.

Ibu-ibu pastikan anda sudah mengetahui apa yang terbaik untuk anak-anak anda. Dan mula perkenalkan makanan secara beransur mengikut peringkat umur mereka. Dan juga mengikut piramid makanan yang dicadangkan bagi kanak-kanak mengikut peringkat usia mereka.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Risau Berat Badan Anak Dibawah Paras Normal? Jom Cuba Tips Ini

Mesti susah hati kita bila berat badan anak berada di bawah paras normal setiap kali dibawa menjalani pemeriksaan di klinik. Doktor dan jururawat juga akan 'membebel' kenapa berat badan anak tak naik mengikut jadual sepatutnya sedangkan anak tiada masalah makan dan menyusu.

Mengapa ada bayi (6 bulan ke atas) atau kanak-kanak yang masih tetap kurus dan berat badannnya berada di bawah paras normal walaupun mempunyai selera makan yang baik? Berikut antara penyebabnya yang mungkin dialami oleh si manja anda.

a. Faktor genetik.

b. Kemampuan mengunyah dan menelan yang belum sempurna.

c. Keletihan kerana terlalu aktif.

d. Jangkitan saluran kencing.

e. Masalah anemia kekurangan zat besi.

Apabila anda sudah merawat masalah yang menjadi punca kepada berat badan anak tidak bertambah, maka lakukan pula beberapa tip bagi menambah berat badan mereka. Apa pun ia mesti dirujuk kepada pakar pemakanan yang bertauliah terlebih dahulu.

1. Berikan tiga kali hidangan makanan utama (karbohidrat, sayur dan lauk) dalam sehari dan dua kali kudapan yang terdiri daripada buah-buahan, roti dan biskut.

2. Masukkan hidangan menu berasaskan daging lembu sebagai makanan utama untuk anak. Ini kerana daging mengandungi zat besi yang tinggi. Tetapi jangan bagi anak minum susu selepas makan daging kerana susu menghalang penyerapan zat besi dalam badan. Sebaiknya hidangkan jus buah yang mengandungi vitamin C kerana ia membantu penyerapan zat besi.

3. Tambah satu sudu kecil minyak zaitun extra virgin ke dalam hidangan makanan anak yang sudah  siap dimasak. Minyak zaitun kaya dengan kandungan lemak. Minyak zaitun extra virgin yang tidak bersuhu tinggi dan tidak menggunakan bahan kimia dalam proses pembuatannya sangat sesuai ditambah ke dalam makanan si kecil.

4. Gandakan kandungan karbohidrat dalam menu utama anak. Contohnya hidangkan nasi dan sup ayam yang turut mengandungi kentang dan makaroni.

5. Hidangkan buah-buahan yang tinggi kalori seperti pisang dan avokado sebagai kudapan anak.

6. Berikan anak snek tambahan seperti roti, biskut atau pisang satu jam sebelum dia tidur.

7. Penggunaan mentega juga boleh membantu merangsang penambahan berat badan anak. Gunakan ia untuk menggoreng telur atau roti.

Walaupun anda berusaha untuk menambahkan jumlah pengambilan karbohidrat dalam menu anak tetapi perlu tetap mengekalkan gizi yang seimbang iaitu mesti ada hidangan protein, zat besi dan vitamin dalam menu hariannya.

Suka saya cadangkan Set Kesihatan Kanak-kanak daripada Shaklee yang lengkap dengan keperluan nutrian seharian mereka. Sebagai tambahan bagi membantu ibu-ibu yang inginkan berat badan anak yang normal serta kesihatan yang lebih baik. Antara produk yang dicadangkan ialah Mealshakes, Vitalea Chewbal for kids & Omega Guard Shaklee.

Pastikan anda adalah ibu yang bijak untuk memberikan makanan yang dapat memenuhi keperluan nutrian anak-anak anda tanpa perlu risau akan berat badan mereka susut dari normal dan tidak mahu makan.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Ibu Perlu Tahu! Setiap Warna Buah Dan Sayur Mempunyai Khasiat Yang Berbeza

Seperti yang ibu-ibu semua tahu, sayur-sayuran dan buah-buahan memang kaya dengan khasiat. Ia baik untuk tumbesaran anak-anak yang sedang membesar. Namun tahu kah anda di sebalik warna sayur dan buah itu terkandung khasiatnya yang tersendiri, ia juga dapat memenuhi keperluan nutrisi badan yang diperlukan.

1. Warna Putih

Buah-buahan yang berwarna putih seperti pisang, duku, laici, longan dan durian belanda mengandungi tinggi serat dan vitamin C. Ia tidak banyak mengandungi antioksidan tetapi serat yang tinggi dalam buah-buahan ini dapat menampung keperluan serat harian si kecil anda. Sayur seperti lobak putih, tauge, sawi putih, bunga kubis dan cendawan pula kaya dengan vitamin E dan C.

2. Warna Ungu

Buah atau sayuran yang berwarna ungu dapat membuatkan otak anak anda berfungsi secara optima. Ia mengandungi anthocsyanin dan proanthocyanin yang merupakan antioksidan yang mampu menjaga kesihatan jantung. Selain kedua zat itu, sayur dan buah yang berwarna ungu juga mengandung anthycianin yang membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan kolesterol. Buah dan sayur yang memiliki warna ungu seperti blackberry, blueberry, terung, ubi ungu, plum, cranberry, anggur dan rasberry. Semakin ungu warna buah dan sayur, menandakan jumlah antioksidan yang semakin tinggi. Antioksidan pada bahan makanan yang berwarna ungu dapat mencegah kerosakan sel pada tubuh. 

3. Warna Merah

Sayur dan buah berwarna merah mengandungi likopen, iaitu zat yang berfungsi dalam menjaga kesihatan sel dan mampu melindungi tubuh daripada kanser seperti kanser prostat dan kanser payudara. Warna merah pada makanan juga mengandungi antosianin yang dapat mencegah si kecil daripada terkena penyakit berjangkit. Antara buah-buahan dan sayuran yang berwarna merah adalah anggur merah, epal, tomato, tembikai, kacang merah, bayam merah dan kubis merah.

4. Warna Hijau

Buah-buahan dan sayuran yang berwarna hijau baik untuk kesihatan mata si kecil kerana ia mengandungi zat lutein dan zeaxantin. Ia dapat membantu mencegah kerosakan mata bukan sahaja untuk kanak-kanak malah orang dewasa juga. Berlainan pula dengan sayur yang berwarna hijau tua seperti brokoli, ia mempunyai indoles isothiocyanates yang dapat meningkatkan pengeluaran enzim yang berfungsi menghilangkan racun dalam tubuh selain dapat mencegah kanser. Apa yang perlu anda tahu, semakin gelap warna hijau pada sayuran yang dimakan, semakin banyak klorofil dan antioksidan di dalamnya. Antara sayuran hijau yang berkhasiat itu adalah bayam, kangkung, sawi, buncis, epal hijau, kiwi dan banyak lagi.

5. Warna Kuning atau Jingga

Buah dan sayuran yang berwarna kuning dan jingga memiliki kandungan beta karoten dan alpha karoten. Di dalam tubuh, kedua zat ini diubah menjadi bentuk aktif vitamin A yang membantu menjaga kesihatan mata. Beta karoten juga antioksidan yang membantu menjaga sistem imun kanak-kanak. Buah dan sayur yang berwarna kuning dan jingga seperti keledek, limau, lobak merah, labu, mangga, apricot, labu air dan betik kaya dengan kandungan vitamin C. ia juga kaya dengan potassium yang berfungsi dalam menjaga tekanan darah.

Ibu-ibu perlu sentiasa pastikan anak mendapat segala khasiat makanan yang diperlukan untuk membesar dengan sihat dalam menu hariannya.

Bagaimana jika anak-anak yang tidak mahu makan sayuran atau buahan yang ibu ingin berikan? Suka saya cadangkan beberapa vitamin sebagai pilihan alternatif ibu bapa pada masa kini. Antara vitamin yang ingin saya cadangkan ialah Omega Guard, Mealshakes & Vitalea Chewbal Shaklee.

sumber : majalahpama

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior