Pisang Lenyek

Pisang sesuai dijadikan makanan pertama bayi anda. Kebanyakan bayi menyukai pisang kerana rasa lemak manisnya.

Bahan-bahan
• 1 biji pisang
• Susu ibu/ susu formula

Lenyek pisang dengan garfu. Tambah susu sehingga sesuai dengan kepekatan yang anda mahu. Susu ibu akan sedikit berair. Anda juga boleh memekatkannya dengan menambah bijirin bayi.

Berpantang : Jamu atau vitamin??

Benarkah jamu wajib sebagai persiapan untuk berpantang? Sebelum saya beri pendapat saya tentang ini..apa kata kita baca pengalamanGenkiMomma ..berpantang.... jamu atau supplemen?

Insan Cery Mamafaiz : Jom baca...dipetik disini

First Baby.

Saya seorang yang agak skeptikal dengan produk kesihatan, makanan tambahan, apatah lagi rangkaian jamu yang banyak berlambak di pasaran. Lebih menakutkan apabila mendengar berita bahawa produk kesihatan yang glamour di Malaysia, yang dah ramai orang guna, tiba-tiba ditarik balik dan diisytiharkan tidak mematuhi piawaian yang ditetapkan oleh pihak berwajib. Makanya, semasa melahirkan anak pertama, saya langsung tidak ambil pusing untuk membeli jamu atau set bersalin, risau akan merosakkan badan.

Apabila baby lahir, saya hanya berurut selama 3 hari, mandi air daun-daunan selama sebulan, minum air rebusan akar kayu selama beberapa hari dan makan ubat yang dibekalkan oleh hospital. Saya cuba untuk minum pati ikan haruan, tapi nak telan satu sudu pun susah. Saya kurang suka makan ikan. Saya juga tidak disiplin berbengkung kerana menggunakan bengkung tradisional (jenis panjang berjela, dan perlu pusingkan badan berulang kali unuk memakainya). Jika tiada sesiapa yang tolong, memang tak boleh nak pakai dengan kemas. Maka, agak malas di situ.

Secara umumnya saya rasa sihat walaupun mengalami bentan sebanyak 2 kali. Owh, anda tahu tak apa itu "bentan"? Apapun, mungkin kerana masih muda, baru 25 tahun, kesan kerana tak berdisiplin sewaktu berpantang tue kurang dirasai. Perasan 'tough' gitu!

Second baby.

Pengalaman berpantang first baby yang kurang memuaskan hati menyebabkan saya membuat persediaan yang bersungguh-sungguh kali ini. Sewaktu baby masih dalam kandungan saya telah membeli bengkung jenis tali kasut (boleh pakai sendiri, tak perlu bantuan orang). Kerana berasakan bahawa jamu satu elemen yang wajib, maka kali ini saya berhabis rm300 untuk set bersalin Nyonya Ramping (bukan nama sebenar) sebab ramai yang memberi review bagus terhadap produk ini.

Apabila baby lahir, saya gunakan minyak tersebut untuk sapu tempat-tempat yang sepatutnya. Alhamdulillah, memang segar. Selepas selesai berurut selama 3 hari, saya bersedia untuk mulakan pengambilan jamu (set bersalin tersebut). Namun, baby saya mendapat jaundice yang berterusan sehingga umurnya 2 bulan 1 minggu. Breastfeeding jaundice! Jadi saya tangguhkan dulu hasrat untuk minum teh herba & pil jamu tue. Saya sekadar gunakan uncang untuk mandi rempah, mandi lulur serta minyak panasnya yang memang best. Semuanya untuk kegunaan luaran sahaja.

Pernah ketika umur baby 30 hari, saya cuba makan sebiji pil jamu tersebut. Kesannya, saya sakit perut memulas-mulas sepanjang hari & tiba-tiba pada malam tersebut baby meragam dan tidak mahu tidur malam! Baby menangis sepanjang malam dan hanya mahu tidur di atas riba sahaja. Keesokannya apabila kami ke hospital untuk check up baby sebulan, saya kelihatan sangat lesu dan tekanan darah menurun. Terus saya stop kan pengambilan pil tersebut. Saya cuba ambil lagi sekali tatkala baby berumur 4 bulan, kesannya sama juga. Saya tetap sakit perut melampau & baby yang masih eksklusif susu ibu ketika itu tiba-tiba menangis tidak mahu tidur malam. Maka, yakinlah saya bahawa kami berdua alah dengan jamu. Sebotol pil jamu terbuang begitu sahaja, sebab expired tanpa di jamah.

Walaubagaimanapun, selain daripada pengalaman kurang serasi dengan jamu, berpantang kali kedua ini sangat berbeza dengan yang pertama. Saya lebih bertenaga, rasa lebih sihat, dan kembali langsing dengan cepat!

Rahsianya, saya mengambil supplements, breastfeed baby on demand & memakai bengkung selama 24 jam sehari! Bengkung hanya buka untuk mandi atau ke tandas sahaja. Sebelum pakai semula tue sapu minyak, kapur & limau, atau apa juga yang membantu pengempisan perut. Pemakaian bengkung menjadi seronok kerana saya boleh pakai sendiri tanpa bantuan orang lain. Selain itu, saya dah boleh buat kerja rumah & berpantang sendiri selepas 2 minggu melahirkan baby, dan yang paling penting, berat turun sebanyak 10kg dalam masa 30 hari! Kali kedua nie juga tidak mengalami bentan. Alhamdulillah.Owh, apakah pula persamaan berpantang kali pertama & kali kedua? Ya, untuk kedua-dua baby pun, saya tak ambil jamu. Walaupun ada percubaan sekali dua makan jamu, tapi sebab baby 'reject', bolehlah disimpulkan seolah-olah tak ambil jamu langsung.

Third Baby.

Insya Allah, jika diberi peluang untuk melahirkan baby lagi, saya dah tahu dan yakin apa yang diperlukan sewaktu berpantang. Berurut, memakai bengkung dan mandi air daun-daunan adalah perkara yang wajib bagi saya. Namun, untuk kesihatan dalaman, saya akan memilih supplements.

...Itu dia panjang lebar pengalaman genki momma... anda bagaimana?.. Bagi saya anda bebas untuk memilih apa jua makanan..jamu atau supplemen sewaktu berpantang nnt... Cuma nasihat saya..pastikan anda tahu khasiat dan kesan yang bakal anda dan baby peroleh selepas pengambilan jamu atau supplemen..

Dan jika anda mahu mencuba Cadangan Vitamin Semasa Berpantang ..boleh hubungi saya di surijunior@gmail.com atau 019 2282147. Apa yang dicadangkan?.

(1) B-Complex : sebagai penenang (anti-stress), elak kemurungan (meroyan) & menstabilkan hormon.

(2) Vitamin C : penting untuk pembentukan kolagen, mempercepatkan penyembuhan luka, serta memperbaiki tisu sel yang rosak akibat bersalin.

(3) Multivitamin with Iron : Multivitamin lengkap dengan pelbagai kumpulan vitamin & mineral yang diperlukan oleh badan tetapi sukar diperolehi sewaktu berpantang kerana kebanyakan makanan perlu dielakkan (berpantang makan). Iron pula penting untuk tubuh terutama kerana ibu banyak kehilangan darah selepas bersalin.

(4) Zinc Complex : membantu mempercepatkan proses baik pulih luka, terutama luka dalaman (rahim). Bagi anda yang tidak makan ikan haruan, mahupun pati ikan haruan, Zinc supplements adalah yang terbaik untuk anda. Zinc turut membantu masalah 'kedinginan' selepas bersalin.

Supplements tambahan lain yang sangat sangat saya syorkan ibu2 ambil ialah Shaklee Energizing Soy Protein (ESP) dan Shaklee OsteMatrix (Calcium-Magnesium with Vitamin-D). Kedua-dua ini boleh membantu mengurangkan risiko baby kuning, memberi tenaga dan membantu melancarkan penyusuan susu ibu. Bagi yang menghadapi masalah sukar membuang air besar, boleh ambil Alfalfa / Lecitin...ia melancarkan sistem penghadaman dengan cara yang lembut sekali.

Thanks for reading! :)

Penyusuan susu ibu dengan Shaklee

Assalamualaikum & Salam sejahtera!

Penyusuan susu ibu adalah cara paling sihat untuk memberikan nutrisi terbaik untuk si manja anda. Susu ibu membekalkan nutrien paling lengkap yang diperlukan bayi dengan kebaikan menyeluruh terutamanya untuk kesihatan, pertumbuhan dan perkembangan si manja.

Pelbagai kajian telah membuktikan bayi yang mendapat susu ibu amat jarang didapati mengalami masalah serangan virus di perut, penyakit berkaitan sistem pernafasan dan meningitis. Ini kerana susu ibu mengandungi sel imun semulajadi seperti antibodi yang melindungi bayi dari kuman dan pelbagai penyakit.

Diet yang sihat sangat penting kepada ibu menyusu untuk membantu menghasilkan dan mengekalkan susu ibu yang berkualti dari segi penghasilan dan juga komposisinya. Tidak kurang penting dari itu, diet yang sihat membantu ibu kekal sihat & bertenaga. Berikut adalah nutrien yang disarankan daripada Shaklee untuk memastikan perkembangan sihat bayi disamping pengekalan kesihatan & kecergasan ibu:

Multivitamin - Multi yang Hebat

Multivitamin menyediakan vitamin & mineral penting yang sukar didapati dari diet harian. Kadar vitamin yang mencukupi membantu penghasilan susu yang banyak dan berkhasiat disamping menggalakkan kesihatan ibu & bayi yang menyeluruh. Suplemen seimbang dan komprehensif yang dihasilkan dengan Sains terbaik Shaklee yang mampu dibeli. Vita-Lea dirumus khas bagi memenuhi keperluan 28 vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh orang dewasa. Lagi mengenai Vitalea, klik disini

Protein - Protein Bukan-GMO yang Lengkap dengan semua Asid Amino Perlu.

Bayi memerlukan protein yang banyak untuk tumbesaran yang berkekalan & sempurna. Sumber protein yang baik seperti soya di dalam diet dan penyusuan amat penting untuk pengeluaran susu. Protein membantu dalam membina dan mengekalkan sel-sel yang menghubungkan setiap bahagian dalam tubuh. Pentingnya memilih ESP yang diproses menepati checklist soya yang selamat.

ESP Shaklee juga menyediakan tenaga berkekalan dan membantu menahan rasa lapar kerana bekalan sumber tenaga yang konsisten juga membantu menurunkan paras kolesterol. Lagi mengenai ESP disini

Vitamin C

Dalam satu kajian terhadap para ibu yang menyusui bayi dan mengambil vitamin C menunjukkan khasiat vitamin C tersebut tertumpu kepada bayi. Oleh itu menyusui bayi secara eksklusif dapat melindungi bayi anda daripada kekurangan Vitamin C. Vitamin C penting bagi menguatkan sisitem imun dan membina kulit, gigi dan gusi yang sihat. Bayi yang menyusu lebih kurang dijangkiti penyakit kerana tahap imuniti / pertahanan diri yang baik. Lagi tentang Vita C di sini.

Vitamin B kompleks

Sangat diperlukan oleh ibu & bayi setiap hari bagi menyokong sistem saraf & metabolisme yang sihat. Vitamin B mempunyai pelbagai fungsi termasuk pengeluaran hormon, pembentukan sel-sel darah merah, penghasilan tenaga untuk sel dan mengekalkan saraf serta kulit yang sihat. Ibu yang menyusui bayi perlu mendapatkan vitamin B kompleks untuk memberikan khasiatnya melalui susu mereka. Lagi tentang B-complex Shaklee di sini.

Kalsium

40% daripada susu ibu adalah kalsium, Kalsium diperlukan untuk membina tulang yang sihat & pertumbuhan gigi pada bayi. Wanita yang menyusui bayi disarankan mengambil 1300mg kalsium setiap hari. Lagi mengenai ostematrix di sini.

Asid Lemak Omega-3

Pengambilan asid lemak omega 3 dalam tempoh penyusuan susu ibu dapat menggalakkan perkembangan otak dan mata anak. Ia telah dibuktikan secara saintifik bahawa neuron lebih mudah berhubung apabila kandungan Omega 3 lebih banyak di dalam otak. Tambahan lagi, tidak ramai anak-anak yang diberi susu ibu mempunyai masalah fungsi otak seperti gangguan hiperaktif dan masalah tumpuan (ADHD) atau autisme. Lagi mengenai OmegaGuard Shaklee, klik di sini.

Alfafa
 

Mengandungi banyak nutrien penting dan pelbagai vitamin dan mineral seperti vitamin K, A, B1, B6, C, E, kalsium, zink & zat besi. Semua bahan-bahan tersebut penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat. Alfafa juga digunakan secara tradisional untuk meningkatkan pengeluaran bekalan susu ibu. Lagi mengenai Alfafa Complex Shaklee, klik di sini

Shaklee menawarkan rangkaian nutrien yang berkualiti untuk anda. 

Hubungi kami untuk sesuaikan Shaklee dengan peruntukan bajet anda. Hanya yang terbaik untuk anda & si manja. Shaklee untuk semua, tanpa kecuali :)

Testimoni ibu menyusu dengan Shaklee di sini dan sini :)

Thanks for reading!

Susu Ibu Tidak Mencukupi?

Credit : hah

Pasti ibu-ibu sangat khuatir sama ada susu yang dihasilkan memenuhi  keperluan bayi atau tidak. Sebenarnya penghasilkan susu bergantung kepada kekerapan bayi menyusu dan minda ibu ketika bayi sedang menyusu.

Berikut adalah petikan yang saya ambil dari http://susu-terbaik.blogspot.com. Menurutnya, apabila bayi menghisap payudara, hormon prolaktin akan dikeluarkan ke dalam saluran darah. Hormon ini akan merangsang payudara untuk menghasilkan susu. Oleh itu semakin kerap bayi menghisap semakin banyak susu akan dihasilkan. Hormon yang kedua ialah oksitosin dan homon ini membuat sel-sel di sekeliling alveoli dan salur kecil susu mengecut. Pengecutan sel-sel susu ini akan menyebabkan pancutan susu melalui puting. Ibu akan berasa tegang dan perit pada puting payudara. Perasaan sedemikian disebut rangsangan pengaliran susu.

Benarkah Susu Ibu Tidak Mencukupi?

Ada ibu yang berasakan bekalan susunya tidak cukup untuk bayinya. Perasaan begini selalu terjadi apabila ibu tidak dapat mengenal pasti keadaan bayinya. Ibu berperasaan begini di sebabkan oleh faktor berikut :

1. Ibu mendapati bayinya kerap menyusu. Keadaan ini menyebabkan ibu berasakan bekalan susunya tidak mencukupi. Sebenarnya keadaan ini menunjukkan bayi berpendapat bekalan susu yang mencukupi. Bayi juga berkeadaan begini kerana naluri hisapannya kuat. Susu ibu cepat dicerna. Ini menyebabkan bayi cepat lapar dan ingin menyusu dengan kerap. Bayi juga kerap menyusu kerana dia memerlukan belaian dan dakapan ibunya yang membuatkannya rasa selamat dan selesa. Belaian mesra dan mendengar degupan jantung ibu membuatkan bayi rasa tenteram di alam barunya. Keperluan begini tidak akan berlarutan selamanya kerana bayi akan membesar dan biasa dengan alam sekelilingnya. Oleh itu kekerapan bayi menyusukan tidak akan menyebabkan bekalan susu ibu tidak cukup.

2. Ibu sering membandingkan kekerapan menyusu dan berat bayinya dengan bayi yang lain. Ada ibu berpendapat berat badan bayinya yang kurang atau bayinya yang kecil serta tidak kerap menyusu disebabkan oleh bekalan susunya tidak mencukupi. Ibu tidak perlu bimbang jika keadaan bayinya sedemikian kerana saiz dan keperluan susu seorang bayi adalah berbeza. Tentukan sahaja bayi anda sentiasa sihat dan cergas.

Sebab Kurangnya Penghasilan Susu IbuIbu mungkin menghadapi masalah kekurangan susu. Kurangan ini mungkin berpunca daripada :

1. Bayi tidak kerap menyusu. Kekerapan bayi menyusu menentukan penghasilan susu ibu. Semakin kerap bayi menyusu semakin banyak susu yang dihasilkan. Sebaik-baiknya ibu menyusukan bayi setiap 2 jam.

2. Ibu yang mengalami masalah sakit puting atau puting pendek selalunya menggunakan sarung puting (nipple shield). Penggunaan sarung puting menyebabkan lambatnya tindak balas atau rangsangan pengaliran susu setiap kali bayi menyusu.

3. Ada ibu yang menetapkan jadual menyusu bagi bayinya. Penetapan jadual menyusu ini juga menjejaskan penghasilan susu ibu.

4. Menyusukan bayi di sebelah payudara sahaja juga mengurangkan bekalan susu ibu. Oleh itu ibu perlu memberikan susu dari kedua-dua belah payudaranya kepada bayi supaya bekalan susu yang cukup dan berterusan dapat dihasilkan.

5. Kesihatan ibu juga penting dalam penghasilan susu. Terlalu letih dn terganggu juga akan menjejaskan tindak balas pengaliran susu ibu. Oleh itu ibu perlu memastikan mempunyai masa rehat yang cukup.

6. Pengambilan ubat-ubatan juga mempengaruhi penghasilan susu. Ubat-ubatan selalunya selamat untuk ibu yang menyusukan bayi. Walau bagaimanapun ada juga ubat-ubatan yang mengganggu penghasilan susu. Oleh itu jika ibu mendapat rawatan doktor, maklumkan kepada doktor bahawa anda sedang menyusukan anak. Ibu yang membuat IUD mungkin menghadapi masalah kekurangan susu kerana IUD mengandungi hormon yang menyebabkan susu berkurangan.

7. Kurang air boleh menjejaskan penghasilan susu. Ibu yang menyusukan anak perlu minum sekurang-kurangnya 6-8 gelas sehari. Amalkan minum air sebelum menyusukan bayi. Minum air yang tidak mengandungi banyak gula.

8. Makan makanan yang seimbang. Elakkan makan makanan yang mengandungi kandungan gula yang tinggi. Ibu yang menyusukan anak mungkin selalu berasa lapar. Anda boleh kerap makan tetapi dalam kuantiti yang sedikit. Makanan yang tidak seimbang boleh menyebabkan kekurangan susu ibu. Ibu terlalu berpantang semasa dalam tempoh berpantang selepas bersalin juga boleh menyebabkan kekurangan penghasilan susu.

Popular Questions

Credit to : Iffa Anuar

Q: Is taking nutritional supplements necessary?
A: Well, the answer is yes. Never have we being exposed to so much much pollution before. Life is certainly more hectic and stressful today compared to 20 or 30 years ago. The quality of food is not the same as before because of environmental pollution. It's now a scientific fact that we cannot hope to get all the nutrients our body needs through meals alone. Nutritional supplementation is even more vital for those with poor eating habits. Diets laden with caffeine, fat, cholestrol, sugar, and sodium deplete the body's reserves of nutrients. Drinking and smoking interfere with nutrient absorption. Other nutrients robbers are antibiotics, drugs, and laxatives.

Q: Why is it that we cannot get all the nutrients the body needs from our meals?
A: The nutrient content of foods fluctuate widely, depending on a number of factors. How the food is prepared will affect the nutritional value of food. We also have to take into consideration the quality of the food. For example, fruits and vegetables grown on the soil that are depleted of selenium, zinc, magnesium, calcium and other minerals will not contain a rich supply of nutrients. Artificial fertilisers used to increase crop yields will affect the quality of fruits and vegetables. Pesticides, herbicides, insecticides, fungicides, addictives, preservatives, ripening agents and waxes sprayed on fruits and vegetables are toxic chemicals that rob the food of it's nutrients.

Q: Is the nutrient content of fruits what we expect it to be?
A: Fruits and vegetables begin to lose nutrients from the moment they are picked. Most of the fresh fruits and vegetables - particularly the imported ones - have actually been picked, then stored, then shipped, then stored again possibly for weeks or months. Then we may cook them, or at least cut them. All these actions cause nutrients loss. The vitamin C content of guavas for example may fall drastically after only one or two months. Green vegetables suffer even more - they lose most of their vitamin C after only a few days of being stored at room temperature. Everyone knows that orange juice is high in vitamin C. But few realise that an orange can lose as much as 30% of its vitamins C soon after it is squeezed.

Q: Is nutritional supplementation necessary if I take home-cooked food?
A: It is still necessary for all the reasons mentioned above. The way you prepare and cook your food determines to a large extent how much is your need for supplementation. If you are highly-stressed; for example you are holding a high-stress job, then your need for supplementationis even more acute. It is a documented fact that a body under stress, depletes its store of vitamins and minerals more rapidly.

Q: When is the best time to take vitamin supplements.
A: Vitamin supplements are best taken at mealtime, along with your food. This is to increase absorption. It is also important to know that the body can absorb and use only so much of a vitamin or mineral at one time. For better utilisation and to prevent wastage of vitamins, try to spread your dosage over the course of the day.

Q: How will I know that the vitamin supplements are working?
A: People taking supplements for general good health and disease prevention usually feel better after taking them for a period of time. They get fewer cold attacks, have more energy, and enjoy a great sense of well being. When you are taking vitamin supplements for a specific condition, you will know they are working when your condition improves. If you have high blood pressure, you might take extra calcium, magnesium and garlic plus of course a modified diet. Then if your blood pressure improves, you will know that the nutrients are working. It is important to realise that vitamin supplements do not work overnight. If you are nervous and irritable today and take a B-complex vitamin tonight, do not expect to feel calm and serene tomorrow. You must give vitamins time to work. In general, don't expect to feel the beneficial effects until at least three to four weeks.

Q: Can vitamin supplements cause harm?
A: It is a scientific fact that only a few vitamins and minerals have any known toxicity level. Even then, the amounts needed to reach toxic levels are astronomically enormous. So there is no risk of any harmful effects.

Q: Will the body grow dependant on large amounts of vitamins and minerals after a period of time?
A: There is no convincing evidence on this. It its, however, common sense not to stop anything 'cold turkey'  (abruptly or immediately) after taking it for a prolonged period of time. This is true for both drugs and vitamins. If your body is having an optimal amount of a particular nutrient, it naturally will have to readjust to any change. Therefore if you want to cut back on the intake, it is logical to do so gradually. For example many people increase their vitamin C intake during the cold and flu season. If you have been taking 3000mg of VITAMIN C during during this period, you may cut down to 2000mg for two weeks, then 1000mg for the next 2 weeks, then to 500mg and so on.



Q: What vitamins are known as 'antioxidants'?
A: Vitamins A, C and E are antioxidants. It has been scientifically proven that these vitamins may help neutralise free-radical activity in the body and thus assist in the prevention of degenerative diseases like premature aging, cataracts, heart-disease and cancer. Antioxidants are also known as free-radical scavangers. (See ACE PROGRAM)

Q: What are free-radicals?
A: Free radicals are atoms or a group of atoms lacking an unpaired electron. They are present in the body and constantly 'bump' into healthy cells and severely damage them in the process. Free radicals are formed by exposure to radiation and toxic chemicals, over-exposure to the sun's rays or through the action of various metabolic processes such as the use of stored fat molecules for energy. If free-radicals are left unchecked,they can cause degenerative diseases like premature aging, cataracts, heart disease and cancer.

Q: Do vitamins work individually?
A: Research has shown that vitamins work synergistically - that means they work better as a group. So it is good practice to combine your vitamins. For example, if you are taking antioxidants, you should be taking vitamins A, C and E together. If you are not sure which vitamins combine well, always ask your nutritionist or your doctor.

Q: How long does vitamins remain in your body?
A: Water -soluble vitamins stay in the body for a short period of time - say two to four days. The B vitamins and C vitamins belong in this group. Utilisation of water soluble vitamins begins the minute they are absorbed through your digestive system. Thus these vitamins must be replenished regualrly. Oil-soluble (or fat-soluble) vitamins stay longer in the body. Vitamins A, D, E and K belong to this group. Although these vitamins are usually stored in fat (liid) tissue, some may be also be stored in the organs, especially the liver. Therefore it is not practical to take fat-soluble vitamins in very large doses.
Semoga menjawab segala keraguan dihati !

Tips mengatasi/mencegah sembelit & usus yang sihat

* Makan secara sihat dan seimbang

* Minum air putih minima 10 gelas atau 2 liter sehari

* Biasakan buang air besar setiap hari dan jangan ditangguh
* Kurangkan minum kopi atau minuman ringan yang mengandung kafein

* Lakukan senaman secara teratur untuk melancarkan metabolisme dalam tubuh
* Makan makanan tinggi serat secara teratur
* Biasakan gaya hidup organik.
* Cuci usus untuk membantu usus lebih efisien menyerap nutrien. 

Kata Dr.Norman Walker,Dsc, Phd – USA : “Cuci usus akan menghilangkan sembelit, rasa lesu, penyakit lemah pencernaan, sakit sendi, sakit pinggang, perut kembung, kencing manis dan lain-lain”

Kenapa detoksifikasi/ menyahtoksik itu penting?

Credit kepada entry Pn Hafsah dan Puan Cery di atas info tentang usus ini.. Mari kita baca..

• Usus adalah bahagian terakhir dalam rantaian pemprosesan makanan, di mana SEMUA makanan yang kita makan akan diproses untuk mendapatkan nutrisi yang amat diperlukan tubuh badan kita.
• Kekurangan serat dan air dalam makanan adalah punca utama terjadinya intestinal disorders (gangguan dalam sistem pencernaan - usus).
• Usus kecil mudah untuk menyerap nutrisi.

• Tekanan boleh memberi kesan kepada penyerapan nutrisi dan akan menyebabkan iritasi kepada usus kecil.
• Usus besar boleh menyerap mineral dan air.

• Apabila membran (lapisan dinding) usus besar tidak sihat, ia tidak boleh berasimilasi (melakukan proses pertukaran zat) dan menyerap mineral dan vitamin yang boleh mengundang pelbagai penyakit(tidak kira berapa banyak makanan tambahan yang kita ambil)
• Kesihatan tubuh badan kita terpelihara jika sistem usus kita berfungsi dengan baik.

Mengapa detox / mencuci usus penting??

Detox adalah proses membersihkan usus di mana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar. Selepas dinding usus kita bersih, barulah badan kitla dapat menyerap nutrien pada tahap optimum. Kerana itulah detox sangat penting sebeum mengambil apa-apa vitamin atau supplement supaya tahap penyerapan nutrien pada kadar paling optimum.

__________________________________________________________________

Anda mencari Vitamin untuk DETOX? cubalah Herb Lax..

Herb-lax is the most effective, gentle colon detox and cleanser . It contains 9 herbs and is recommended to take before going on your supplement program. ...which helps to pull the toxins and poisons out of your system. If you want to use as a laxative, use at night, and if your are looking for a body purifier,.... take with your meal.remember that your colon knows only to do one thing and that is to absorb. It does not know the difference between good nutrients and toxins , so it will keep reabsorbing good and bad. To avoid body pollution , keep your colon clean and healthy. Remember all disease starts in the colon. So lets keep things moving,........ and in the end..... everything will come out fine!

‎

[TESTIMONIAL HERB LAX Dari Puan Cery]

"Detox, Masalah sembelit, Perut Meragam..."

Sebenarnya sebelum saya mengenali shaklee saya seorang yang sangat sukar untuk membuang air besar. Adakalanya dua tiga hari baru saya membuang. Kesannya muka saya berjerawat termasuklah jerawat batu yang sangat besar, berkudis, senang demam dan migrain yang teruk. Setelah mengenali Shaklee saya mengambil beberapa supplement untuk membuang toksin iaitu Herb-lax untukmencuci usus dan menyingkirkan semua toksin. Alhamdulillah memang berkesan"

________________________________________________

*This statement have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. 

Segala testimoni atau penulisan tentang produk yg dikongsi dilaman web saya ini bukan bertujuan utk merawat,mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit/ masalah kesihatan. Pembaca yg mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan yg berkaitan

Apa yang harus anda perkenalkan sebagai makanan pertama bayi?

Credit to : mommy-qasehohara

4 ~ 6 bulan : 
- Tujuan memperkenalkan makanan pada ketika ini ialah untuk membiasakan bayi anda dengan perubahan pelbagai rasa & struktur makanan.

- Mulakan dengan 1 meal time sehari dengan hanya memberikan kuantiti kecil makanan (1sudu makan) pada pertengahan pagi (lebih kurang jam 10am or 11am) dan kita tengok penerimaan bayi terhadap makanan tadi.

- Jika bayi menolak makanan tadi itu bermakna baby masih belum bersedia untuk solid food. Mencampurkan nestum/cereal ke dalam botol susu bayi adalah tidak digalakkan.

- Jika bayi anda menerima makanan tadi, maka selepas beberapa minggu (contohnya 2 minggu) jadikan 3 kali sehari dengan meningkatkan kuantiti makanan tadi.

- Antara cara untuk melihat bayi anda bersedia, cuba oleskan makanan tadi dengan jari anda dan lihat jika bayi anda mampu menelan makanan tersebut maka teruskan menyuapkan makanan bayi dengan sudu. Jika tidak itu tanda bayi masih belum bersedia.

- Antara makanan awal yang boleh diperkenalkan kepada bayi anda ialah Beras perang (gluten free & more iron), Avocado & Pisang (baik untuk sistem pencernaan tanpa perlu di masak) , Apple , Pear , Sweet potato, labu air & Green bean (semua makanan ini bersifat lembut & senang untuk dihadam oleh perut si kecil )



7 ~ 8 bulan : 
Brown Rice, Oat, Barley , Avocado , Apple , Banana, Appricot, Manggo , Peaches, Pear , Plum , Prune, Pumpkin, Sweet potato , Dates, Green bean, Carrot , Peas, Timun Jepun, Labu air, lobak putih & Peas , Chicken, tauhu


8 ~ 10 bulan : 
Brown Rice, Oat, Barley , Wheat, Pasta, Sesame, Flax Avocado , Appricot,Blueberry, Cherry, Cranberry, Apple , Figs, Grape, Kiwi, Strawberry, Manggo,Papaya, Perssimmon, Banana, Manggo , Peaches, Pear , Plum , Prune, Dates, Pumpkin, Sweet potato , Green bean, Carrot , Peas, Timun Jepun, Labu air, lobak putih , Peas ,asparagus, broccoli, bunga kobis , terung, cendawan, bawang, pepper, Chicken, tauhu , beef , egg yolk & fish , plain unsweetened yoghurts, butter & cheese (dont give unpasteurized cheese)

selepas baby 8bulan anda boleh juga menambahkan bawang putih, bawang merah, batang celery , halia atau daun parsley ke dalam bubur baby. (atau cinnamon or paprika)

10 ~ 12 bulan : Semua jenis grain , Avocado , Appricot, Blueberry, Cherry, Cranberry, Apple , Dates, Figs, Grape, Kiwi, Manggo, Papaya, Perssimmon, Banana, Manggo , Peaches, Pear , Plum , Prune, Dates, Pumpkin, Sweet potato , berries, citrus, Green bean, Carrot , Peas, Timun Jepun, Labu air, lobak putih , Peas ,asparagus, broccoli, bunga kobis , terung, cendawan, bawang, pepper,jagung, timun, bayam , tomato, Chicken, tauhu , beef , whole egg & any fish (soft cheese only after 12month)

Elakkan menambah garam atau gula ke dalam bubur baby, elakkan fruity yoghurts, baby rusk & makanan terprocess yang terjual di pasaraya sehingga baby berusia 1tahun ke atas.



** Cheese, yoghurts and other dairy product ialah sumber Kalsium yang baik namun ia merupakan penyumbang lemak juga




Sumber Rujukan , boleh didapati di MPH




Page for "when to wean" very usefull for new mommies

Memperkenalkan Makanan Pejal kepada Bayi

Credit to : mommy-qasehohara

Bila anda patut memperkenalkan solid food ke pada bayi anda?

- Seawal 6 bulan dengan syarat bayi telah bersedia.
- Terbaik diperkenalkan sehingga bayi berusia 6 bulan untuk memastikan baby mendapat sepenuhkan khasiat susu ibu.
- Jangan memperkenalkan bayi anda solid food pada umur terlalu muda kerana usus bayi yang masih belum matang bimbang akan menyebabkan masalah jangka masa panjang pada sistem penghadaman mereka.

Bagaimana anda tahu yang baby anda ready untuk menerima solid food?

1. Kawalan kepala : bayi anda mampu menegakkan kepala nya sendiri tanpa sokongan. ada yang kata leher bayi dah kuat.

2. Kehilangan "reflex penghasilan" : maknanya lidah bayi tu bersedia untuk menerima masuk makanan/benda ke dalam mulutnya. Jika belum bersedia, dia akan cenderung menolak makanan keluar dari ulutnya. Tu yang ramai ibu-ibu merungut bayi tak mahu makan bubur dengan sudu, tapi masuk dalam botol campur susu dia mau..ini kerana lidah bayi masih belum bersedia

3. Boleh duduk tanpa atau dengan sedikit bantuan: Maksudnya baby boleh duduk tegak - masuk dalam baby chair. Kenapa? supaya baby boleh menelan makan dengan mudah. Kalau baring, mungkin boleh tersedak or tercekik

4. Menunjukkan tanda-tanda mengunyah : Mulut & lidah bayi berkembang seiring dengan pertumbuhan sistem penghadaman mereka. Ini bagi memastikan bayi mampu menolak makanan dan menelan makanan tersebut.

5. Cepat lapar : Baby anda akan kelihatan lapar walaupun anda baru sahaja selepas menyusukan baby anda. Iaitu 8 to 10 kali menyusu dalam sehari. Dan kerap bangun untuk menyusu pada malam hari.

6. Keinginan untuk mencuba makanan yang dimakan oleh orang dewasa : Bayi anda akan mula menunjukkan minat terhadap makanan yang anda makan dengan memerhatikan anda memegang makanan, memasukkan & mengunyah makanan. ada baby yang meniru cara anda dan cuba mencapai makanan di tangan atau pinggan anda. hahaha biasa alami nya kan?

Apa itu 4 DAY WAIT RULE ?

"4 Day Wait Rule" adalah satu cara mudah untuk melihat jika ada tanda-tanda reaksi allergy or sensitif baby terhadap sesuatu makanan. Antara tanda-tanda allergy atau ketidak sesuaian makanan terhadap baby adalh seperti sakit perut, kembung perut atau masalah membuang air besar.

Memperkenalkan makanan baru, 1 jenis makanan dalam 1 masa pada tempoh 4 hari. Contohnya, memperkenalkan avocado pada hari Isnin dan tunggu sehingga hari Khamis untuk memperkenalkan 1 lagi jenis makanan yang lain. ( Rujuk kalendar di atas)

Adalah perlu untuk mematuh 4 day wait rule ini terutama bagi permulaan with solid food & terdapat sejarah keluarga yang mempunyai food allergy.

Soalan rutin: Sampai bila anda harus mematuhi 4 days waiting rule ini?
Jawapan: Bila baby berusia 9~10 bulan.

Jika anda atau pasangan anda mempunyai allergy kepada sesuatu makanan, cuba elakkan untuk memberikan makanan tersebut kepada baby anda kerana besar kemungkinan baby anda juga mewarisi sifat allergy tersebut.


TANDA-TANDA ALLERGY:

1. Ruam di muka (terutama di sekitar mulut) , bersin, selsema, batuk, bengkak bibir atau kesukaran bernafas (jarang sekali berlalu)

2. Tanda makanan sukar di process : perut kembung, kentut, cirit birit atau muntah beberapa jam atau beberapa hari selepas menikmati sesuatu makanan.

(berhenti dahulu memperkenalkan makanan tersebut dan cuba lagi beberapa minggu kemudian, Jika masih tidak boleh, makanan tersebut perlu dielakkan)


JANGAN BERIKAN BAYI ANDA SALT/SUGAR, DAIRY PRODUCT, EGG. WHEAT, CITRUS FRUITS, MAKANAN BERCENGKERANG & KEKACANG kerana makanan tersebut cenderung untuk membuat baby allergy.

Elakkan bijan & kekacang elakkan diberikan kepada baby anda sehingga berumur 3tahun.

Bagaimana cara penyediaan makanan baby?
Method: Steam (cara terbaik) , Merebus (elakkan merebus terlalu lama untuk mengelakkan kehilangan zat-zat yang berkhasiat.

Peralatan Memasak : Steamer, Blender & Slow Cooker atau dengan lebih mudah & ringkas gunakan baby food processor yang terdapat di pasaran ie: Philip Avent, Mebby Baby Chef Food Processor dll

Keperluan Baby : Bowl, Spoon, Bibs , Baby Chair

Happy Feeding! :)

Composition of Breast Milk

The American Academy of Pediatrics (AAP) strongly recommends exclusive breastfeeding for the first six months of life and that breastfeeding continue for at least 12 months.  It is optimal for both babies and mothers.  For babies it can protect against infections and reduce the rates of later health problems including diabetes, obesity, and asthma. 

For mothers breastfeeding helps the uterus to contract and bleeding to cease more quickly after delivery.  Breastfeeding can reduce the risk of breast and ovarian cancer and also provides a great way for mothers to bond with their babies. 

The advantages of breastfeeding are numerous.  Breast milk is ultimately the best source of nutrition for a new baby.  Many components in breast milk help protect your baby against infection and disease.  The proteins in breast milk are more easily digested than in formula or cow’s milk.  The calcium and iron in breast milk are also more easily absorbed. 

The following is a brief overview of the components of breast milk and the nutrients they provide for your baby.

Proteins

Human milk contains two types of proteins: whey and casein.  Approximately 60% is whey, while 40% is casein.  This balance of the proteins allows for quick and easy digestion.  If artificial milk, also called formula, has a greater percentage of casein, it will be more difficult for the baby to digest.  Approximately 60-80% of all protein in human milk is whey protein.  These proteins have great infection-protection properties. 

Listed below are specific proteins that are found in breast milk and their benefits: 

• Lactoferrin inhibits the growth of iron-dependent bacteria in the gastrointestinal tract.  This inhibits certain organisms, such as coliforms and yeast, that require iron.
• Secretory IgA also works to protect the infant from viruses and bacteria, specifically those that the baby, mom, and family are exposed to.  It also helps to protect against E. Coli and possibly allergies.  Other immunoglobulins, including IgG and IgM, in breast milk also help protect against bacterial and viral infections.  Eating fish can help increase the amount of these proteins in your breast milk.
• Lysozyme is an enzyme that protects the infant against E. Coli and Salmonella. It also promotes the growth of healthy intestinal flora and has anti-inflammatory functions.
• Bifidus factor supports the growth of lactobacillus.  Lactobacillus is a beneficial bacteria that protects the baby against harmful bacteria by creating an acidic environment where it cannot survive

Fats

Human milk also contains fats that are essential for the health of your baby.  It is necessary for brain development, absorption of fat-soluble vitamins, and is a primary calorie source.  Long chain fatty acids are needed for brain, retina, and nervous system development.  They are deposited in the brain during the last trimester of pregnancy and are also found in breast milk. 

Vitamins

The amount and types of vitamins in breast milk is directly related to the mother’s vitamin intake.  This is why it is essential that she gets adequate nutrition, including vitamins.  Fat-soluble vitamins, including vitamins A, D, E, and K, are all vital to the infant’s health.  Water-soluble vitamins such as vitamin C, riboflavin, niacin, and panthothenic acid are also essential.  Because of the need for these vitamins, many healthcare providers and lactation consultants will have nursing mothers continue on prenatal vitamins.

Carbohydrates

Lactose is the primary carbohydrate found in human milk.  It accounts for approximately 40% of the total calories provided by breast milk.  Lactose helps to decrease the amount of unhealthy bacteria in the stomach, which improves the absorption of calcium, phosphorus, and magnesium.  It helps to fight disease and promotes the growth of healthy bacteria in the stomach. 

Breast Milk is Best

Breast milk has the perfect combination of proteins, fats, vitamins, and carbohydrates.  There is nothing better for the health of your baby.  Leukocytes are living cells that are only found in breast milk.  They help fight infection.  It is the antibodies, living cells, enzymes, and hormones that make breast milk ideal.  These cannot be added to formula. 

Though some women ultimately are not able to breastfeed, many whothink they cannot actually are able to breastfeed.  Lactation consultants are able to provide support to women learning to breastfeed.