Slider

Tuesday, June 6, 2017

Tips Mudah Untuk Ibu Menyusu Kurus!

Ramai juga kalangan ibu-ibu yang menyusu risau akan berat badan tidak turun selepas bersalin. Ada juga yang sering mengalami 'nafsu makan mendadak' bila selepas menyusukan bayi. 
Jom saya kongsikan beberapa tips untuk ibu kurus walaupun menyusukan bayi.

1. Tangguh diet sehingga 2bulan
Sebaiknya selepas melahirkan anak jangan fikirkan lagi bab nak kurus ni. Beri peluang pada untuk penghasilan susu yang stabil dan tidak mudah terjejas. Kebanyakkan selepas bersalin,bayi mengalamai jaundis/demam kuning. Saat ini susu ibu sangat penting. Tapi ingat penyusuan menyebabkan korang kehilangan 200-500 kalori TANPA DIET tau!
2. Susukan secara kerap dan tanpa had
Kajian telah membuktikan bahawa penyusuan dengan lebih kerap dan tanpa had sehingga lebih 6bulan dapat mengurangkan berat badan dengan lebih cepat dan berkesan.

3. Pengambilan kalori 1500-1800 sehari

Pengambilan kalori yang lebih penting untuk ibu menyusu. Jangan abaikan kerana kajian telah membuktikan pengambilan kalori yang kurang akan menjejaskan penghasilan susu. Jadi amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang.


4. Berat badan hilang tak lebih 0.7kg seminggu

Kehilangan berat badan yang kurang dari 0.7kg seminggu tidak akan menganggu penghasilan susu. Sebaiknya ibu menyusu biarlah kurus secara perlahan jangan terlalu mendadak melainkan korang memang taknak menyusukan anak. Lakukan senaman ringan untuk pastikan otot-otot kekal kuat.



5. Kurangkan kalori beransur-ansur

Bila kalori berkurang ini akan memberi kesan pada penghasilan susu terutamanya ketika ibu sakit atau pengambilan ubat tertentu. Makan dalam kuantiti yang sedikit tapi dengan kerap.


6. Mengambil Suplemen Tambahan
Ibu boleh cuba dengan Set kurus ibu menyusu Shaklee yang membantu ibu-ibu untuk mengurangkan berat badan tanpa memberi kesan pada penghasilan susu ibu. Malah susu ibu akan bertambah banyak dan pekat. Paling best tengok berat badan anak juga bertambah mengikut aras panduan yang ditetapkan.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha 
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Monday, June 5, 2017

Bayi Sembelit, Kenalpasti Punca, Petanda Dan Cara Mengatasinya

Sembelit terjadi apabila bayi tidak dapat membuang dengan sempurna. Masalah yang berpunca dari sistem penghadaman itu, menyebabkan najis bayi menjadi keras dan sukar dikeluarkan.

Keadaan ini menyebabkan bayi kurang berasa selesa dan akan kerap menangis. Apa punca kepada masalah ini terjadi? Bagaimanakah harus ibu-ibu belajar cara mengatasinya?

1. Semak Susu Yang Diberikan Kepada Bayi.
  • Masalah bayi sembelit ini sering terjadi apabila bayi yang diberikan susu formula. Bancuhan susu yang terlalu pekat menyebabkan bayi sembelit. Anda boleh kurangkan kuatiti susu yang diberi dan pantau perubahan yang dialami oleh bayi. Jiak masih lagi berterusan, tukarlah jenama susu yang diberikan sehingga jumpa yang sesuai dengan bayi anda.
2. Makanan Pejal
  • Makanan pejal yang diberikan terlalu awal atau dalam kuantiti terlalu banyak yang boleh menyebabkan bayi mengalami masalah sembelit. Sebaik-baiknya, susu kan bayi anda sepenuhnya sehingga 6 bulan secara ekslusif sebelum memperkenalkan makanan pepejal kepada bayi anda.
  • Mulakan memberikan makanan kepada bayi anda setelah berusia 6 bukan ke atas. Dengan memperkenalkan makanan dalam bentuk puri buan-buahan, sayur-sayuran bukannya bubur lagi pada awalnya.
  • Berikan dalam kuantiti yang sedikit dahulu, dan lihat bagaiman sistem pencernaan bayi anda terhadapan makanan yang diambil. Kemudian tambah kuantiti dan pelbagaikan jenis makanan secara perlahan-lahan. Ini dapat mengelakkan dari berlakunya sembelit yang pasti menyakitkan si kecil anda.
  • Pastikan juga makana pejal yang diberikan kepada bayi itu, lembut dan mudah untuk bayi kunyah dan ditelan. Makanan pejal yang keran, besar kemungkinan bayi akan menelan terus tanpa mengunyah. Ini meningkatkan lagi risiko bayi mengalami sembelit.
Cara Mengatasi Bayi Sembelit

Cara yang terbaik untuk mengatasinya ialah dengan memberikan kerap susu ibu, ini adalah cara yang terbaik kerana susu ibu mudah dihadam ileh perut bayi. Rata-rata bayi yang menyusu susu ibu tidak akan mengalami masalah sembelit. Ibu yang menyusu berkongsi gizi dan khasiat dari tubuhnya kepada bayi, dan ajaibnya ia dijadikan sempurna dan sesuai dengan sistem penghadaman bayi anda.

Ibu juga boleh mengamalkan ESP Soy Protien shaklee, yang membantu untuk susu ibu lebih berkhasiat. Serta susu yang banyak jika melakukan teknik serta cara yang betul dengan teknik supply & demand. 

Jika masalah sembelit bayi anda berlarutan, anda dinasihatkan untuk terus bawa bayi berjuma doktor untuk tindakan selanjutnya.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha 
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Friday, June 2, 2017

KENAPA SAYA SAYANG SHAKLEE? KERANA SHAKLEE DIMULAKAN  DAN DITERUSKAN DENGAN CARA YANG SANGAT NOBLE

Dr. Forrest C. Shaklee dilahirkan pada November 1894 dan ketika beliau dilahirkan, beliau tidak menangis seperti bayi lain. Malah tubuhnya pucat dan biru. Hingga bidan dan doktor terpaksa membuat pelbagai usaha untuk stimulate pernafasannya. 



Baby Forrest disahkan menghidap penyakit TB, dan doktor yg merawatnya menjangka beliau hanya boleh hidup sehingga 8 tahun saja.Bayangkan sehingga ayah beliau dah give up & seolah-olah tunggu je anaknya meninggal.

Tapi Mak dia, yelah kasih Mak kan... Taknak give up. Mak dia tukar pemakanan mereka kepada herba-herba yang ada healing properties. Dia buat minyak herba dan urut satu badan di baby Forrest.


Akhirnya bapanya membawa mereka anak beranak berpindah dari kawasan perlombongan ke kawasan perkampungan di Iowa. Kat situ mereka lebih close to nature. Udara segar dan makanan yg fresh.

Mak dia terus usaha agar anak dia sihat macam baby lain. Walaupun anak dia tak bergerak-gerak, tapi beliau sangat positif. Hinggalah baby Forrest umur 4 tahun dan boleh bangkit dengan sendiri buat pertama kali!

Daripada ramalan hidup sampai 8 tahun je, Forrest menjalani zaman kanak-kanak dan remaja yang happy.  Forrest menghabiskan waktu membesarnya dengan menjadi seorang pemerhati dan pencinta alam kerana beliau sukakan alam sekitar. 


Beliau kemudiannya bebas daripada TB ketika remaja tetapi kesihatan beliau masih lagi tidak begitu memuaskan.

Forrest memerlukan lagi usaha untuk menjadi lebih sihat. Beliau mula bersenam dan mengkaji perhubungan antara kesihatan tubuh badan, nutrien, gaya hidup dan pemikiran. Salah satu pegangan beliau adalah fikiran positif.

Forrest sangat meminati bidang chiropractic dan beliau ingin mengubati orang ramai menggunakan bahan-bahan semulajadi.


Beliau kemudiannya mendalami ilmu chiropractic dan mendaftar masuk ke Plamer School of Chiropractic dibawah kelolaan B.J Palmer. 

Berinspirasikan kisah hidupnya sendiri, Forrest rajin mengkaji kehebatan alam semulajadi ciptaan Tuhan. Beliau mendapati kebanyakan masalah kesihatan berpunca dari masalah kurang nutrisi dan terlebih makan.

Pada usia 21 tahun, beliau mencipta satu produk nutrisi berasaskan tumbuh-tumbuhan dan pada tahun 1915 terhasilnya supplement pertama dunia iaitu Vitalized Minerals. Hasil kajian dan usahasama dengan saintis lain.


Dengan kemahiran chiropractic dan nutrisi yg beliau ada, Forrest berazam utk tolong orang yg sakit dan tak mampu datang jumpa beliau. Dengan kerjasama oleh Wilbur dan Orville Wrights, Forrest menjadi flying doctor pertama di kawasannya.


Forrest mula aktif mengubati pesakit dan memastikan pesakitnya mengambil diet yang kaya dengan vitamin. Klinik beliau berjaya tetapi sekali lagi Forrest sakit dan disahkan kanser berpunca daripada terdedah pada X-ray. Dan beliau dijangka tidak akan hidup lama.Disebabkan itu tangan dan kaki kiri Forrest mungkin dipotong untuk mengelak daripada kanser itu merebak. 

Siapa yang hendak kaki dan tangan kudung? Disebabkan ini Forrest yang ketika sudah berkeluarga mengambil keputusan untuk menjual kliniknya dan fokus untuk kembali sihat. Beliau percaya dengan fikiran yang positif serta pemakanan yang sihat.

Antara motivasinya sbb dia nak terus berbakti, menyebabkan beliau pindah lagi ke kawasan ladang dan mula dgn regime pemakanan berasaskan herba & buah-buahan serta suplemen dengan kuantiti yg banyak.

Masa ni beliau membuat kombinasi 9 herba untuk detoks terhasillah Herb-Lax.



Pada tahun 1922, sakit beliau menunjukkan tanda-tanda untuk sembuh setelah setahun mengamalkan gaya hidup bergantung pada bahan semulajadi. 

Pada tahun 1924, Forrest sihat sepenuhnya dan membuktikan kepentingan nutrisi itu adalah penting kerana beliau sembuh daripada kanser dengan kuasa alam semulajadi. Tapi klinik yang dikunjunginya tak percaya ia adalah kerana menjaga pemakanan dan suplemen.

Forrest kembali buka klinik, dan menjadi "first drugless clinic". 5 tahun selepas tu, kliniknya terbakar, dan Forrest ubahsuai kenderaannya menjadi motorhome utk bawa keluarga pindah ke California. Kat situ beliau buka klinik dan sambung belajar.



Beliau kembali aktif mengkaji dan menganalisis tentang kepentingan nutrisi. Beliau membuka kembali klinik dan merawat pesakit seperti dahulu dengan formulasi makanan tambahan yang beliau buat. 

Satu demi satu kejayaan yang Forrest dapat dan kemudian bergabung tenaga dengan anak-anak untuk mewujudkan kesedaran tentang kepentingan nutrisi.

Pada 1 April 1956 Shaklee Corporation mula beroperasi menjual produk makanan tambahan dan setiap pelanggan akan diberi pemahaman tentang nutrisi sebelum mereka menjadi pelanggan kerana Dr. Forrest mahu semua orang sedar tentang kepentingan nutrisi. 


Bak kata Dr. Forrest pada anak-anaknya " We'll teach some and they'll teach other".

Dengan itu bermula kisah Shaklee mengorak langkah didalam dunia supplemen sehingga terciptanya pelbagai jenis vitamin untuk kesihatan orang ramai. 

Semangat Dr. Forrest semasa beliau disahkan menghidap penyakit kanser memang perlu dipuji kerana terus berpegang teguh pada kepercayaan beliau yang nutrisi yang betul akan menyembuhkan penyakit. Beliau tetap menjalankan kajian serta penyelidikan walaupun sedang sakit.


Memang Forrest seorang yang cekal, bersemangat tinggi dan tidak mudah mengalah. Legasi beliau sedang diteruskan oleh ramai SID di seluruh dunia. Bayangkan jika beliau sedih dan mengalah semasa disahkan kanser, padahal beliau sendiri doktor, beliau selalu membantu orang dan paling hebat, beliau telah mengeluarkan suplemen pertama pada masa itu!. Tentu kita pun tidak kenal Shaklee pada hari ini!

Itulah kisah Dr Forrest Shaklee. Yang dilahirkan seolah2 macam dah mati, yang diramal akan mati sebanyak 2 kali. Sikap positif, taknak mengalah dan kembali kepada alam semulajadi, ciptaan Allah, menjadikan Shaklee terus berbakti.



Setiap kali kita baca tentang orang hebat apa yang kita dapat belajar daripada kisah mereka. Benda yang paling obvious adalah PENGORBANAN dan KESABARAN.

Itulah motivasi kita. Nak berbakti & berkongsi yang terbaik dan dibuktikan oleh sains. Bukan ikut cakap-cakap orang. Atau sebab nak bonus banyak dan jadi kaya. Semua tu akan datang juga bila kita buat dgn ikhlas dan Allah redha.

Alang2 hidup di dunia, biarlah meninggalkannya dgn pahala yang tak putus-putus.

Rujukan : Shaklee History 1894 - 1956 : A Fascinating History
Dikongsikan oleh : FB : Dinas Zafran. Thank You!

Berminat dengan Shaklee? Hubungi kami : www.wasap.my/60192282147

Pisang Boleh Mengecilkan Perut Ibu Selepas Bersalin Yang Buncit?

Badan langsing dan perut nipis tanpa lemak adalah idaman setiap orang, ada banyak cara untuk boleh mengecilkan perut buncit yang mengganggu penampilan. Salah satunya adalah cara mengecilkan perut dengan pisang yang mungkin lebih selamat. Selain daripada mampu menurunkan berat badan, buah pisang juga boleh meningkatkan metabolisme tubuh serta melancarkan pencernaan.

Alasan mengapa buah pisang digunakan sebagai pelangsing adalah kerana mempunyai kandungan serat tinggi yang boleh menghalang rasa lapar dan akan merasa kenyang lebih lama. Untuk masalah kesihatan, buah pisang sangat penting kerana mempunyai nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Diantaranya adalah karbohidrat yang hampir 90%, 110 kalori, ditambah dengan vitamin C, B6, mineral, kalium dan magnesium.
Cara Mengecilkan Perut Dengan Pisang

Mungkin ada soalan yang bertanya "bagaimana caranya, pisang dapat mengecilkan perut buncit?". Berikut adalah jawababnnya.

Buah pisang mempunyai kandungan kalium dan mineral yang mampu meningkatkan dan membina otot serta mengeluarkan racun dalam tubuh. Apabila buah pisang digabungkan dengan bahan semulajadi lain, maka ia sangat baik untuk meningkatkan metabolisme dan untuk menurunkan berat badan serta mengecilkan perut buncit.

Anda boleh memanfaatkan buah pisang yang dimakan dengan cara dibuat smoothie, paling minimum 1 cawan setiap hari.

Boleh cuba resepi seperti dibawah ini. Gabungan protien ESP Shaklee bersama pisang dan oat pasti membuka selera anda. 
sumber gambar dari blog bersalin menyusu.com
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha 
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Thursday, June 1, 2017

PERMULAANNYA KERANA TERPAKSA


Salah satu keputusan besar dalam hidup saya adalah apabila saya memilih untuk meninggalkan dunia makan gaji. Passion saya, tapi saya terpaksa memilih untuk meneruskan atau meninggalkan


Detik yang menyebabkan saya decide untuk serius dalam bisnes dan meninggalkan kerja makan gaji adalah apabila 4 orang anak-anak saya kena demam campak. Depa tak kena sekaligus. Kena sorang demi sorang. Sambung menyambung. Dah habis cuti nak ambik. Emergency Leave, Unpaid Leave, Annual Leave dah semua jenis leave kami ambik. Dan saya fikir


"Kalau macam ni gayanya, suatu hari, aku mesti berhenti kerja, buat bisnes ni. Flexible"

Dari situ saya start fokus dan tetapkan deadline bila saya akan capai income setara gaji masa tu dan boleh resign. Bukan mudah nak tinggalkan kerja yang saya sayang, Students yang saya sayang, rakan sekerja yang saya sayang. Tapi, kena buat juga, sebab saya sayangkan anak-anak dan family.

Masa ni kami dah start bisnes Shaklee, tapi masih lagi bekerja makan gaji juga


Rupanya bila kita letak diri kita dalam keadaan terdesak, kita boleh buat dan capai. Push diri keluar dari comfort zone. Fokus dengan timeline yang kita lakarkan.



Kisah passion saya dalam bisnes bukan sebab saya ada darah bisnes dalam keluarga, tidak. Tapi bermula kerana 8 pasang mata yang saya kasihi. 

Yang setiap pagi merenung wajah saya meminta simpati untuk tidak ditinggalkan di taska. 

Yang setiap hujung minggu, mereka berharap hujung minggu kami lebih panjang untuk bersama. 

Yang setiap kali sakit, mereka mengharap tidak dipaksa ke rumah pengasuh 

Yang setiap kali menjelang malam, mereka mengeluh, masa malam kami terlalu pendek untuk bercerita itu dan ini

Akhirnya, target saya dalam bisnes Shaklee tercapai. Income saya masa tu stabil 4 angka. Anggaran RM2K-5K sebulan dan saya lepaskan kerjaya yang saya sayang, demi keluarga yang lebih saya sayang.

Dan selepas fulltime di rumah, rezeki anak-anak, bisnes bertambah maju. Income berpuluh kali ganda, di luar jangkaan dan banyak sangat manfaat lain yang kami layak dapat walaupun tidak pernah terjangkau fikiran sebelum tu.

VIP Trip Umrah - Abu Dhabi - Dubai dengan Shaklee :)


Inilah rewards, hasil pengorbanan. Semakin besar kejayaan yang kita inginkan, semakin besar pengorbanan yang perlu dilakukan. Masa tu, meninggalkan comfort zone tidak mudah, tapi kekal dalam comfort zone makin menambah rasa payah :)

Master Farihah Abu Kasim
Shaklee business coach
Back to Top