Tips Agar Anak Tidak Meragam Masa Pergi Beraya

Bila hari raya pasti kita akan berkunjung ke rumah sedara-mara untuk beraya. Tapi bila ada anak-anak kecil pasti buat ibu-ibu agak terhad untuk duduk berbual dan mesra bersama ahli keluarga.

Jom saya kongsikan beberapa tips untuk ibu bapa lebih rasa selesa untuk kunjung mengunjung ke rumah sedara mara pada hari raya nanti.

1. Pastikan Anak Kenyang

Sebelum nak pergi beraya ada baiknya ibu memberi anak makan secukupnya. Tak semestinya rumah yang akan kita kunjungi nanti menyediakan menu yang sesuai dengan anak-anak. Bagi anak yang masih bayi, pastikan anda memberi minum susu mengikut masa dan makanan khas mereka. Apabila dah ada anak ini, kita dah tak boleh pentingkan diri sendiri.

2. Bagi Anak Tidur Cukup

Anak yang tak cukup tidur akan mula meragam. Ada je yang tak kena sehingga boleh buat ibu stres. Sebagai langkah mudah pastikan anak tidur cukup waktu malam. Sebelum nak keluar beraya boleh tidurkan anak terlebih dahulu. Mereka akan bertenaga dan tak banyak ragam jika kita bawa ke mana-mana.

3. Pakai Baju Yang Selesa

Elakkan mengenakan pakaian yang tebal dan tidak menyerap peluh. Selain itu perhiasan yang terlalu sarat pada baju anak akan merimaskan mereka. Biasanya anak kecil mahu bebas berlari ke sana sini. Jadi pilihlah yang simple dan sesuai dengan umur.

4. Bawa Kelengkapan Anak Secukupnya

Apabila dah beraya ni, pasti dah ada perancangan dalam kepala ibu ayah untuk pergi berapa buah rumah pada hari tersebut. Nak memudahkan, ibu boleh bawa kelengkapan anak secukupnya seperti diaper, susu, makanan, baju/ tuala, minyak angin dan barang lain yang dirasakan perlu. Cara ini sebagai persediaan untuk memudahkan anak diuruskan sepanjang hari itu.

5. Jangan Terlalu Lama Beraya di Sesebuah Rumah

Biasalah apabila kita dah berjumpa sanak saudara, mesti banyak cerita yang dikongsikan. Kadang-kadang dah terlupa mengenai keselesaan anak kecil. Mereka akan cepat bosan dan mulalah nak mengamuk. Tak mahu situasi ini berlaku kita yang kena peka. Seeloknya kita dah bajet masa untuk satu rumah dalam 30 minit. Lepas tu bolehlah kita minta izin dengan tuan rumah untuk ke tempat lain pula.

sumber: majalah pa&ma
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Risiko Kehamilan Ibu Bertubuh Gempal

Berat badan ketika hamil perlu dipantau terutamanya anda yang bertubuh gempal. Namun,ibu perlu menjaga pemakanan dan bukannya mengehadkan pemakanan sehingga melampaui batasan kerana ia mungkin membahayakan bayi.

Antara risiko ibu hamil bertubuh gempal ialah:

1. Diabetes

Masalah ini disebabkan peningkatan gula dalam darah sepanjang kehamilan dan badan tidak dapat mengawal kandungan glukos dalam darah. Ibu perlu menjalani ujian darah (MGTT) untuk menentukannya.

Diabetes boleh menyebabkan keguguran, jangkitan kuman di bahagian sulit yang kerap, air ketuban berlebihan, pre eklampsia, kegagalan buah pinggang, berat badan bayi melebihi 4kg, kecacatan saraf tunjang dan jantung bayi, hypoglycaemia (kurang glukos dalam darah) dan lemas semasa lahir.

Walaupun ibu menghidap diabetes, ibu masih boleh menjalani kehamilan yang sihat asalkan mengikuti saranan doktor dan mematuhi temujanji pemeriksaan antenatal dan rawatan yang ditetapkan. Ibu juga perlu menjaga pemakanan seharian.

2. Tekanan Darah Tinggi

Jika ibu mengalami tekanan darah tinggi selepas minggu ke-20 tetapi di dalam ujian air kencing tiada protein, ibu didiagnos sebagai gestational hypertension ataupun hipertensi. Tekanan darah tinggi jika tidak dikawal boleh menyebabkan sawan kepada ibu, pra eklampsia, uri terpisah dari rahim ataupun placenta abruption, strok, sesak nafas, fungsi buah pinggang dan hati terjejas, serta darah gagal membeku.

Kesan kepada bayi pula antaranya tumbesaran terbantut di dalam kandungan, kelahiran pramatang, kelahiran kurang berat badan dan juga boleh menyebabkan kematian di dalam kandungan.

3. Pra Eklamsia

Masalah ini adalah masalah kompleks yang didiagnosis jika anda menghidap tekanan darah tinggi dan juga terdapat kandungan protein di dalam urin selepas minggu ke-20. Pra Eklampsia boleh menyebabkan saluran darah menyempit, lalu meningkatkan tekanan darah dan mengurangkan pengaliran darah ke seluruh tubuh ibu.

Dalam kes-kes tertentu, ia boleh menyebabkan ibu mengalami kerosakan organ, perkembangan bayi terbantut kerana kesukaran menerima zat pemakanan, air ketuban kurang dan juga uri terpisah dari rahim yang boleh menyebabkan bayi meninggal di dalam kandungan.

4. Neural Tube Defect (NTD)

NTD merupakan masalah berkaitan dengan perkembangan otak dan saraf tunjang bayi. Walaupun risikonya cuma 0.1% namun jika berbadan besar, risiko ke atas bayi tetap ada.

Bagi mengelakkan masalah ini terjadi, ibu perlu mengamalkan suplemen asid folik sebaiknya 3 bulan sebelum dan sepanjang kehamilan. Ibu boleh meminta doktor menjalankan ujian darah triple-screen pada minggu ke-15, ujian imbasan dan amniosentesis untuk mengenalpasti NTD.

5. Bayi Besar

Bayi berisiko besar jika ibu menghidap diabetes atau melepasi tarikh jangkaan bersalin. Ibu boleh membuat ujian imbasan untuk memantau berat bayi dan mengetahui jangkaan berat bayi.

Apa yang ibu boleh lakukan adalah pastikan ibu melakukan ujian tahap gula dalam darah mengikut apa yang diarahkan oleh doktor dan juga berbincang dengan doktor tentang pilihan bersalin yang ada.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha 
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding

Risiko Kehamilan Wanita Obes Turut Jejaskan Bayi

Berat badan memainkan peranan penting dalam kehamilan. Obesiti atau kegemukan akan mengundang pelbagai risiko yang tidak baik kepada diri dan kandungan. 

Berat optimum yang perlu dicapai adalah BMI yang normal (BMI 18-24.9) BMI adalah berat dibahagi dengan ketinggian kuasa dua . BMI yang lebih daripada 25 adalah dalam kategori berat badan berlebihan dan BMI lebih daripada 30 ke atas adalah ‘obes’. Terdapat tiga kategori obesiti iaitu Kelas 1 (BMI 30-34.9), Kelas 2 (BMI 35-39.9) dan Kelas 3 atau morbid obese (BMI lebih 40).

Selain mencapai berat badan optimum dan mengikuti saranan pakar, wanita obes yang ingin hamil juga perlu melakukan beberapa perkara sebelum kehamilan agar kesihatan ibu dan kandungan berada di tahap yang optimum.

• Mengambil asid folik 5mg atau lebih setiap hari sekurang-kurangnya sebulan sebelum kehamilan dan diteruskan sehingga trimester pertama.
• Mengambil Vitamin D sekurang-kurangnya 10microgram sehari sepanjang kehamilan dan diteruskan sehingga selepas kelahiran bayi dan sepanjang tempoh penyusuan susu ibu.
• Menurunkan berat badan. Wanita disarankan menurunkan sekurang-kurangnya 5-7% dari berat asal untuk memastikan proses kehamilan yang sihat dan kurang berisiko.

Bahaya Obesiti Ketika Hamil

Obesiti berbahaya kerana boleh mengundang pelbagai risiko buruk kepada kedua-dua ibu dan bayi. Justeru ia perlu dicegah bagi mengelakkan berlakunya komplikasi.

Risiko Kepada Ibu

1. Keguguran secara berulang ( recurrent miscarriages)
2. Diabetes semasa mengandung (gestational diabetes)
3. Praeklampsia  iaitu tekanan darah tinggi semasa mengandung yang merbahaya dan boleh mengakibatkan sawan, strok dan kegagalan organ-organ lain.
4. Venous thromboembolism iaitu darah beku pada salur darah yang boleh mengakibatkan kegagalan fungsi pernafasan dan membawa maut.
5. Kelahiran secara indius.
6. Kelahiran secara pembedahan caesarean.
7. Komplikasi bius.
8. Jangkitan pada luka pembedahan caesarean atau episiotomi.
9. Kesukaran memulakan penyusuan susu ibu.

Risiko Kepada Bayi

1. Stillbirth atau bayi mati dalam kandungan.
2. Kecacatan kongenital seperti spina bifida dan jantung berlubang
3. Kelahiran secara pramatang.
4. Macrosomia iaitu bayi bersaiz besar.
5. Kematian neonatal.
6. Risiko bayi menjadi kanak-kanak obes dan mendapat penyakit metabolik.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha 
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

5 Petua Mudah & Selamat Untuk Diamalkan Oleh Ibu Hamil

Bila disahkan hamil, wanita biasanya teruja dan amat menjaga diri dan pemakanannya. Apa sahaja petua dan tips yang diperolehi mesti sedaya mungkin hendak dicuba. Tetapi mestilah yang selamat sahaja!

Selain mengamalkan petua dan tips untuk diri sendiri, ibu hamil juga suka kalau petua tersebut memberi kesan positif kepada anak dalam kandungan dan yang paling penting memudahkan dia bersalin kelak.

Hilangkan Rasa Loya

Ambil segenggam daun kari, bersihkan dan kisar sehingga menjadi jus. Campurkan jus tersebut dengan perahan limau nipis dan satu sudu teh gula. Minumlah setiap pagi. Insya-Allah rasa loya akan hilang.

Kulit Anak Bersih

Semasa mengandung, amalkan meminum air kelapa agar kulit bayi dalam kandungan bersih dan halus serta terhindar daripada masalah ruam.

Inginkan Anak Berkulit Cerah

Ibu hamil disarankan agar banyak makan sayur-sayuran berwarna hijau terutamanya sayur bayam jika inginkan anak berkulit cerah.

Atasi Rekahan Kulit Semasa Hamil

Agar kulit sekitar perut dan paha anda tidak merekah semasa hamil, sapukan dengan minyak zaitun setiap kali selepas mandi dan ketika hendak tidur.

Mudah Bersalin

Para ibu mengandung perlu elakkan terlalu banyak berehat. Jangan terlalu banyak tidur kerana tidur membuat ibu kurang cergas dan cepat penat.  Persediaan fizikal juga perlu untuk memudahkan proses bersalin. Seperti berjalan di taman waktu petang, turun naik tangga, senaman ibu hamil. Namun jangan pula membuat aktivti berat dan lasak seperti mengangkat objek berat, mengemas rumah terlalu kerap dan lain-lain.

Apa yang penting, ibu hamil mesti konsisten mengamalkan petua berikut di samping menjaga kesihatan diri dan anak dalam kandungan. Jangan lupa juga banyakkan berdoa kepada Tuhan.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

10 Cara Sihat Untuk Ibu Hamil Turunkan Berat Badan Kerana Obesiti

Ramai ibu hamil yang susah hati bila doktor atau jururawat mula 'membebel' sebab berat badan naik melebihi paras yang sepatutnya dalam sebulan. Sedangkan perjalanan kehamilan untuk melahirkan bayi masih jauh. Maksudnya berat badan ibu berpotensi untuk terus bertambah. Awas ya, ibu hamil sebab itu juga meningkatkan risiko anda mendapat masalah obesiti, diabetis dan bayi terlalu besar hingga sukar melahirkan secara normal.

Jadi, sebelum banyak komplikasi boleh berlaku pada diri anda, lebih baik buat sesuatu! Inilah cara paling sihat untuk ibu hamil turunkan berat badan. Tiada lagi alasan ya!

Tahu Berapa Berat Badan Yang Perlu Dikurangkan

Menurunkan berat badan masa hamil tak sama seperti ketika anda tidak mengandung kerana jika berlebihan berat turun ia boleh menyebabkan risiko kekurangan zat pada bayi. Anda perlu kira berapa berat badan yang mesti dicapai tetapi dalam masa yang sama anda dan bayi tetap sihat. Kiraan boleh dibuat berdasarkan BMI (Body Mass Index) ibu sendiri.

Contohnya BMI lebih 30 - kenaikan berat badan 4.9 - 9 kg sepanjang hamil.

BMI 25-29.9 - kenaikan berat badan 6.8 - 11.33 kg dan BMI normal 18.5 - 24.0 - kenaikan berat badan 11.33 - 15.87 kg sahaja.

Perlu Tahu Berapa Jumlah Kalori Diperlukan Sehari

Tak ada orang yang akan mengambil tahu berapa pengambilan kalori hariannya kecuali orang yang sedang berdiet. Jika ibu hamil tahu berapa jumlah kalori diperlukan setiap hari mengikut trimester kehamilan maka mudahlah dia untuk mengawal pengambilan makanan. Ini kerana pengambilan kalori berlebihan hanya akan menambah berat badan ibu  sahaja. Sebaiknya ibu perlu mengikut jadual menu yang disediakan oleh pakar nutrisi yang bertauliah. Jangan makan ikut nafsu, nanti anda sendiri yang menanggung masalahnya.

Kawal Berat Badan Dari Awal Kehamilan

Sepatutnya kenaikan berat badan yang baik berlaku pada trimester kedua dan ketiga kerana ia penting untuk perkembangan janin dalam kandungan. Kalau ibu hamil mengalami kenaikan berat badan di awal kehamilan maka sukar untuk dia mendapat berat badan ideal di trimester kedua dan ketiga. Oleh itu penting bagi ibu sendiri untuk tahu apa nutrisi dan kalori yang diperlukan sepanjang trimester kehamilan.

Makan Kerap Tetapi Sedikit

Mengandung bukan bermaksud kena ikut nafsu dan selera makan yang tiba-tiba naik mendadak. Jika selera makan anda tiada masalah sejak awal hamil, maka ambil makanan dalam kuantiti yang kecil tetapi kerap dan hanya mengamalkan pengambilan makanan yang sihat dan berkhasiat sahaja bukannya yang tinggi kalori dan manis-manis.

Elak Makanan Terlalu Masin

Jangan terlalu mengikut keinginan untuk makan makanan yang masin sahaja ketika hamil. Makanan yang tinggi kandungan garam akan memberi kesan buruk kepada berat badan iaitu kegemukan. Garam boleh merosakkan keseimbangan cecair elektrolit dalam badan ibu hamil. Selain menjadi gemuk, ibu juga berisiko mendapat penyakit darah tinggi dan praeklampsia.

Katakan Tidak Pada Makanan Segera

Sebaiknya kalau tengah hamil, 'banned' terus makanan ringan dan segera daripada senarai menu anda. Kalau tak boleh juga kawal kerana alasan teringin, ambil dalam kuantiti yang sedikit dan tidak kerap. Suka atau tidak, ibu kena akur dengan kenyataan yang makanan segera tidak bagus untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungan. Bahan yang digunakan dalam makanan segera seperti bahan perasa, pengawet makanan, pemanis buatan dan bahan kimia boleh memberi kesan pada berat badan ibu hamil. Bahkan pengambilan makanan segera secara berlebihan semasa mengandung juga dikatakan menjadi punca masalah gangguan mental seperti autisme kepada bayi.

Elakkan Minuman Berkafien Dan Bergas

Minuman kafein dan bergas terkenal sebagai sumber minuman tinggi gula. Kalau anda jenis tak boleh tinggal minuman ini walaupun ketika hamil, maka bersedialah untuk mendapat komplikasi kehamilan seperti kegemukan, diabetes, degupan jantung terlalu cepat dan kecacatan bayi. Kandungan kalori dalam minuman ini akan menyebabkan badan ibu mengandungi gula berlebihan.

Tukar Cara Masak

Ibu hamil masih memerlukan makanan yang mengandungi lemak. Biasanya makanan bergoreng, berminyak, bermentega memamg terkenal sebagai berlemak. Tetapi jika sedang berusaha mengurangkan berat badan makan cuba cara masakan lebih sihat iaitu panggang, kukus dan rebus. Jika hendak menggoreng pun gunalah minyak kelapa atau minyak zaitun.

Ambil Makanan Tinggi Serat

Salah satu masalah yang akan dihadapi oleh ibu hamil yang obesiti adalah sembelit. Masalah sembelit yang dialami oleh ibu hamil boleh meningkatkan risiko tekena buasir. Jadi, sebaiknya ibu mesti amalkan pengambilan makanan tinggi serat sejak awal hamil lagi. Selain membantu sistem pencernaan yang lebih baik dan sihat maka ibu juga boleh menurunkan berat badan.

Minum Air Secukupnya

Ibu hamil yang nak menurunkan berat badan mesti amalkan minum air yang banyak. Air sangat baik untuk mengawal berat badan kerana ia boleh membantu proses metabolisme dan pembakaran kalori dalam badan. Tetapi perlu diingat, air yang sebaiknya diminum oleh ibu adalah air masak. Bukannya air berperisa tak kira sama ada mengandungi kafein, gula atau bahan kimia.

Sebenarnya memang boleh ibu hamil mengurangkan berat badan yang sudah naik berlebihan selepas dinasihatkan oleh doktor tetapi perlu dilakukan dengan cara yang sihat dan selamat. Jika ibu sudah mengalami obesiti yang berlebihan maka pelan diet dari pakar nutrisi dan doktor memang penting untuk diikuti bagi mengelakkan kesilapan diet ketika hamil.

sumber: majalah pa&ma
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha 
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Beberapa Jenis Makanan Yang Mesti Diambil Semasa Awal Kehamilan

Semua sedia maklum tentang fasa awal kehamilan yang sangat genting. Ketika  ini bakal ibu berhadapan dengan situasi yang masih tidak kuat lagi. Oleh itu selain daripada penjagaan diri, bakal ibu juga perlu menjaga pemakanan dalam memastikan kesihatan diri dan janin yang dikandung. Pemakanan juga memainkan peranan penting membantu tumbesaran bayi yang sihat dan cerdas.

Ibu mengandung memerlukan khasiat makanan yang tinggi berbanding normal bagi membantu perkembangan janin dalam rahim. Selain itu perubahan hormon yang dialami oleh ibu hamil selama tiga bulan pertama kehamilan turut mempengaruhi sensitiviti dan tahap stamina ibu. Jadi, pemilihan makanan di peringkat awal sangat penting. Pilihlah makanan yang kaya dengan asid folat, protein, vitamin dan mineral. Berikut adalah lima jenis makanan yang tidak boleh ditinggalkan oleh bakal ibu.

Sayur-Sayuran

Di peringkat awal, kebanyakan ibu hamil akan mengalami morning sickness. Untuk mengatasi rasa mual, banyakkan pengambilan sayuran berdaun hijau. Selain mengurangkan rasa mual, ia kaya dengan zat besi yang diperlukan untuk pembentukan hemoglobin dalam badan. Sayuran hijau juga mengandungi mineral yang diperlukan oleh bakal ibu dan bayinya.

Produk Tenusu

Ibu hamil memerlukan bekalan protein dan kalsium yang tinggi. Protein penting untuk pertumbuhan jaringan sel bayi dan memperbaiki jaringan yang rosak serta pembentukan otot. Sementara kalsium pula penting membantu pertumbuhan tulang bayi dalam kandungan. Sumber protein dan kalsium yang mesti diambil oleh ibu hamil adalah produk tenusu seperti keju, yogurt, susu.

Buah-buahan

Ada ibu hamil yang hilang selera makan pada peringkat awal kehamilan. Buah-buahan antara yang boleh diterima oleh tekak mereka. Oleh itu teruskan makan buah-buahan kerana ia membantu meningkatkat stamina dan membekalkan tenaga. Selain boleh dimakan begitu sahaja, buah juga boleh diolah menjadi jus, sald dan smoothies. Buah banyak kandungan serat yang membantu menigkatkan metabolisme dan kekebalan badan.

Bijirin

Makan bijirin setiap hari amalan yang baik untuk ibu hamil. Ini kerana bijirin mengandungi pelbagai mineral, vitamin B, karbohidrat dan kalsium yang diperlukan bagi menyokong aktiviti ibu hamil dan keperluan khasiat janin dalam kandungan.

Kekacang

Seperti diketahui, khasiat kekacang memang baik kepada ibu hamil terutama di awal kehamilan. Kekacang kaya dengan kandungan protein yang membekalkan tenaga untuk ibu. Selain dari itu kandungan asid folik dan vitamin B juga memang diperlukan untuk perkembangan sistem saraf bayi.

Makanan Laut

Pembentukan otak janin bermula sejak awal kehamilan. Oleh itu ibu disarankan makan banyak makanan yang kaya dengan asid lemak omega 3 dan tinggi proetin bagi membantu pembentukan otak janin seperti ikan, udang, sotong.

sumber: majalah pa&ma

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha 
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

Faktor Yang Menyebabkan Susu Perahan Semakin Sedikit Selepas Bekerja

Situasi begini juga sering terjadi pada ibu-ibu yang baru mula bekerja setelah habis cuti berpantang. Susu semakin sedikit, kekedang boleh buat drop terus. Kenapa yea?

Ada beberapa perkara yang boleh mengyebabkan ibu mengalami situasi susu semakin sedikit setelah bekerja.

Tidak Mengikut Jadual Mengepam

Faktor pertama adalah ibu tidak mengikut jadual mengepam susu yang sepatutnya. Ibu perlu mengosongkan payudara sekurang-kurangnya 3 jam sekali pam sepanjang tempoh 8 jam bekerja tersebut. Ini penting kerana konsep supply and demand perlu diteruskan serancak masa berpantang dahulu supaya tidak terjadi susu sikit dan  susu tidak mudah drop ketika waktu bekerja.

Masa berpantang ibu selalu dengan bayi bukan? dan bayi akan kerap meminta untuk disusui sekerap 2 jam sekali dan paling tidak 3 jam sekali menyusu. Dengan kekerapan permintaaan yang tinggi itu, ‘memaksa’ kilang susu ibu mengeluarkan susu dengan lebih dan lebih bagi memenuhi permintaan tersebut.

Semasa bekerja, mommies berjauhan dengan baby, dan demand terhadap pengeluaran susu badan adalah bergantung kepada sesi mengepam susu mommies. Jika mommies kurang kerap mengepam susu, maka susu sikit lah jadinya. Saat mommies leka dengan kerja, mungkin kadang-kadang mommies akan lupa mengepam sehinggalah bila bengkak ‘kantung’ mula terasa penuh.

Kurang Minum Air Secukupnya

Faktor kedua adalah kerana kurang minum air. Ibu perlu ingat ye, ibu perlu minum air lebih 2 liter sehari supaya badan cukup terhidrat dan cukup untuk hasilkan air susu ibu. Ini kerana, kandungan utama air susu ibu adalah air. Tips minum air lebih, anda boleh minum segelas air sebelum mengepam dan selepas mengepam susu. Selebihnya adalah pada waktu-waktu lain. Sediakan botol air di workstation anda. Minum selalu. Makin banyak air yang anda minum, makin banyaklah penghasilan air susu.

Tidak Makan Makanan Seimbang dan Berkhasiat

Faktor ketiga adalah disebabkan oleh tiada penjagaan makanan seimbang dan berkhasiat ketika di waktu kerja. Semua orang tahu waktu rehat atau makan hanya pada pukul 1.00-2.00pm. Tetapi bagi ibu menyusu, ibu semua akan sentiasa berasa lapar dan haus bukan? Keperluan nutrisi seharian ibu menyusu perlulah cukup bagi memenuhi keperluan badan sendiri dan keperluan susu ibu. Ibu menyusu memerlukan lebih 1800 kalori sehari tau! Justeru itu, jangan skip makan walau sesibuk manapun kerja anda. Pastikan makanan yang di ambil adalah yang berkhasiat ya cukup segala nutrisi yang diperlukan. Buah-buahan, sayur-sayuran, mineral dan lain-lain sama sekali jangan dilupakan dalam menu seharian anda.

Tekanan, Kurang Rehat dan Tidak Cukup Tidur

Faktor keempat adalah tekanan di tempat kerja. Normal bekerja, tekanan kerja adalah normal. Ibu perlu kawal tekanan di tempat kerja. Jangan terbawa-bawa tekanan sehingga mengganggu emosi dan pengeluaran susu ibu. Ibu perlu bertenang, kawal tekanan dengan berfikiran positif, boleh juga lihat gambar baby dan berbual perkara-perkara yang menyeronokkan yang boleh mempengaruhi dan meningkatkan ‘hormon cinta’ ibu. Semuanya akan rasa bahagia dan saat mengepam susu ibu adalah saat menggembirakan. Kurang rehat dan tidak mendapat tidur yang berkualiti juga menyebabkan tekanan ya. Pastikan ibu cukup rehat, mendapat tidur berkualiti serta bijak mengawal tekanan.

Tiada Mengambil Suplemen 

Faktor kelima adalah kerana tidak ambil apa-apa suplement. Sudahlah masa bekerja ibu-ibu skip makan, makanan yang di ambil pula tidak cukup khasiat yang sepatutnya. Mengikut piramid makanan ibu menyusu memerlukan lebih 2 cawan buah dan 3 cawan sayur dan beberapa kali hidangan berkhasiat yang lain. Kesian badan kita, perlu bekerja keluarkan tenaga melakukan aktiviti harian dan juga bekerja untuk hasilkan susu ibu. Kesian badan sendiri bukan? Berilah hak nutrisi yang badan kita perlukan. Barulah badan tidak sakit, tidak lemah, malah badan lebih bertenaga segar, anak pun dapat makanan berkhasiat daripada apa yang kita makan.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Salam Sayang,
Farihah / Kak Eha 
http://wasap.my/+60192282147

Like Page kami untuk Info kesihatan & Business
We L.O.V.E Breastfeeding
Surijunior

SAYA DAPAT RASAKAN, BISNES INI TARIKAN MAGNETNYA TERLALU KUAT

Hari ni saya nak kongsikan cerita Shaklee cucu Surijunior, Imma Mansor. Imma orang lama dalam Surijunior. Tekad Imma untuk fokus kali ini saya yakin akan berhasil dan akan gemilang. 

Jom baca :

>>>>>>

Nama diberi Nurul Imma Mansor. Biasa orang panggil Imma. Seorang surirumah dan ibu kepada 2 anak soleh solehah, Pernah bekerja sebagai pegawai kerajaan (N41) dan berhenti kerja bila nampak peluang cerah dalam Shaklee. 

Cerita bertemu Shaklee. 

-----------------------------

Masa kerja 5 tahun dulu, Imma mengandung anak sulong dan mengalami anemia. Anemia ni bukan masa Imma mengandung je, masa zaman belajar lagi dah ada. Nak kata tak jaga makan, terlebih jaga dan terlebih makan dah. Tapi HB tetap rendah.

Disebabkan Imma stress dengan kerja di pejabat, stress dengan result HB Imma dan risau pada anak dalam perut, Imma mula cari sesuatu yang boleh buat HB naik dan Imma boleh mengandung dengan sihat tanpa sebarang masalah. 

Imma try Set Hamil Shaklee. Amazing sangat! Bukan takat HB naik, badan bertenaga dan rasa cergas je. Sampai ofismate pun tegur, Imma nampak cergas macam tak mengandung. Nampak perbezaannya. Setiap kali check up, doktor bagitau semua normal dan tak de masalah. Syukur sangat. 

Lepas bersalin, Imma cuba pulak Set Menyusu.. Imma rasa best sangat sebab susu banyak, dan Imma belajar banyak tentang penyusuan bila kenal Shaklee. Belajar tentang kesihatan. Kat sini titik bermulanya nak kenal lagi Shaklee. 

Imma pun join ahli, tapi tak terdetik nak buat bisnes pun. Join sebab nak murah. Hehe.. 

1 hari, nampak upline (Master Nini Muhammad) up gambar dia dan suami pegang replika kunci car bonus. Tiba tiba rasa terinspirasi. Cakap dalam hati, boleh tahan bisnes ni.. surirumah pun boleh berjaya. Tak buang masa, terus bagitau Master Nini yang Imma nak buat bisnes. 

Best sangat buat bisnes Shaklee ni, seronok dia tu bila Imma just share apa yang Imma consume. Lagipun Imma buat online dan offline. Kat FB buat, kat ofis buat, kat rumah pengasuh anak buat, buka booth pun buat. Ringankan mulut bercakap, yang penting ilmu kene ada.

Imma ingat lagi, Imma buat sendiri macam-macam, buat page la, blog, buat poster sendiri.. semua buat. Apa yang upline cakap Imma buat. Malam-malam join kelas, Pagi-pagi sebelum subuh packing barang-barang nak dipos dan cod. Padahal kerja kat ofis tu dah bertimbun, buat lagi bisnes, penat? Memang la penat.. tapi suka punya pasal.. buat je. Lagi 1, Imma nampak peluang cerah dalam Shaklee. Tak boleh harap upline suap semua, kene berdikari dan cari jalan sendiri. Tak tau atau keliru baru tanya. 

Kalau buat online, Imma akan pastikan post Imma 10-15 post (waktu tu lah, sekarang dah zaman storytelling pulak), ada masa je Imma post.. Subuh, sebelum masuk kerja, waktu rehat jam 10 pagi, waktu rehat 1.00 tengahari, waktu balik kerja, waktu malam, sebelum tidur.. Imma gunakan masa betul-betul dan pastikan ada post setiap waktu tu. Wajib! 

Kalau offline pulak, Imma akan siapkan diri dengan ilmu, sebab dorang ni suka tanya face to face kan, kadang-kadang tu terjah je datang bilik, kadang tu kita lalu kat meja dorang, panggil tanya pasal Shaklee. Lagi best, boss sendiri beli vivix dan collagen! Apa lagi, Imma heboh hebohkan laa nama boss yang beli Shaklee dari Imma. Hehe.. terus sale melonjak naik! 

4 bulan Imma aktif bisnes Shaklee, Imma berjaya rank up Supervisor. Masa rank up tu, Imma tengah bertugas. Ye, kerja Imma bukan ofishour je, malam kerja, weekend pun kerja. Waktu tu, handphone sahaja yang ada di tangan. Imma communicate dengan upline setiap masa sampai la closing, gementarnya tuhan je tahu.. akhirnya berjaya rank up SUPERVISOR. 

Sekarang, Imma dah berhenti kerja. Nikmati bonus 4 angka di rumah. Jaga anak-anak sendiri, tak perlu lagi risau anak dengan orang. Imma dah ada plan sendiri untuk anak anak Imma, keluarga. Imma tak rasa plan Imma ni berjaya kalau Imma masih lagi sibuk kerja. 

Kerja Imma tak sama macam orang lain, walaupun nampak kerja kerajaan. Tapi masa dengan keluarga beberapa jam je. Rasa hidup tak de arah tujuan, sebab kene control.

Cabaran dalam bisnes ni, banyak.. macam macam yang Imma dapat. Imma pernah dapat surat amaran pasal bisnes di tempat kerja, kononnya Imma pegawai tak boleh bisnes. Imma pernah cod barang dengan keadaan kereta remuk sebab excident. Redah je, asal kereta boleh jalan. Pernah tunggu kat hq (masa tu di Empire Subang) selama 3jam semata-mata nak beli herbalax, akhirnya pulang tangan kosong. Pernah dimarah dan diugut customer sebab barang lambat sampai, pernah masa kerja dulu, setiap kali waktu lunch hour pergi hq untuk beli stok barang customer.. pernah dipelawa beberapa agent bisnes lain untuk join mereka, pernah kene perli dengan kawan-kawan.. rejection? Berpuluh puluh dah. Ini semua yang menjadikan Imma kuat pada hari ini. Orang kata, kejayaan takkan datang, tanpa pengorbanan dan usaha yang berterusan. 

Imma tekad untuk buat bisnes Shaklee betul-betul, positif dan fokus. Alhamdulillah, akhirnya Imma dapat bina semula empayar bisnes Imma dan membuka mata orang yang tak yakin dengan Imma. Nak 1000 daya, tak nak 1000 dalih. Yang dah lepas tu lepas, Imma nak move on dan fokus yang ada sekarang dan akan datang. 

Apa yang Imma dapat sepanjang dalam Shaklee? 

Sejak Imma join Shaklee, Imma belajar banyak sangat tentang ilmu nutrisi yang tak pernah Imma belajar di mana mana pun, belajar bisnes secara praktikal dan ilmu yang awesome dari mentor yang hebat, bonus? Sudah semestinya dapat. Yang paling best, Imma dapat tengok kesihatan anak, suami dan mak Imma semakin baik lepas consume Shaklee. Yang nyata, kami jarang sangat demam, dan kalau demam, 1-2 hari sahaja. Pendek kata, dengan Shaklee ni seluruh kehidupan Imma berubah. Kewangan, masa, kesihatan, hubungan dengan Allah.. semuanya. Kalau ada orang datang offer bisnes lain, tak boleh nak pergi, sebab hati dan jiwa pada Shaklee. 

Alhamdulillah, nikmat sangat dapat jumpa Shaklee. Bersyukurlah anda semua jumpa Shaklee. SHAKLEE BUKAN SEKADAR BISNES. 

Jom Shaklee : Enjoy a healthier and better life with Shaklee"

Bina impian anda dengan Shaklee? Cipta time & financial freedom dengan Shaklee, hubungi imma > www.wasap.my/6013-2898399